Entretenimento digital e atletas: o impacto do lazer online no desempenho físico
Resumo
O entretenimento digital tornou-se parte integrante da rotina dos atletas modernos, influenciando o seu desempenho, recuperação e saúde mental. Embora atividades como os videojogos e as redes sociais sirvam como ferramentas para desligar e reduzir os níveis de cortisol, o seu uso excessivo apresenta riscos. A exposição à luz azul antes de dormir afeta a melatonina e a regeneração muscular, enquanto a má postura pode levar a lesões no pescoço. A chave está na moderação e na gestão do tempo, estabelecendo protocolos de descanso que permitam aos atletas desfrutar do lazer digital sem comprometer o desempenho atlético ou o bem-estar psicológico.
Referências
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