Preparación física especial para la prevención de lesiones en jiu-jitsu

Daniel Josue Kirby Gomez

doi:10.46642/efd.v31i336.8491

Daniel Josue Kirby Gomez Human Performance Studio HPS.KC S.A.S.® https://linktr.ee/hps_info_ecu https://orcid.org/0009-0004-1979-5314

DOI: https://doi.org/10.46642/efd.v31i336.8491

Resumo

Este estudo avaliou o impacto de um Sistema de Treino Funcional (STF) na prevenção de lesões e no desempenho físico de 15 praticantes adolescentes de Jiu-Jitsu Brasileiro (JJB) em Guayaquil, Equador. A intervenção de 12 semanas combinou força funcional, estabilidade do core, mobilidade articular e técnicas específicas de JJB, estruturadas em fases de adaptação, força e potência. Os resultados mostraram melhorias significativas: um aumento de 22,2 % na força de empurrar, um aumento de 33,3 % na resistência do CORE e uma redução de 62,5 % nas lesões relatadas. Além disso, observou-se uma diminuição de 60 % da dor percebida e uma diminuição de 42,9 % da fadiga. Estes achados corroboram a eficácia do STF na otimização do desempenho e na redução de lesões, destacando a importância da preparação física especializada em desportos de combate. As limitações incluem o tamanho reduzido da amostra e a ausência de um grupo de controlo, sugerindo a necessidade de futuras pesquisas com maior diversidade e tecnologias avançadas. O objetivo deste estudo foi analisar o impacto de um Sistema de Treino Funcional no desempenho físico e na incidência de lesões em praticantes de Jiu-Jitsu Brasileiro. Isto foi conseguido através de uma intervenção estruturada baseada em princípios de condicionamento físico especializado, biomecânica, estabilidade do core, periodização e prevenção de lesões, com o objetivo de otimizar as capacidades físicas e reduzir o risco de lesões nesta disciplina.

Palavras-chave: Treino funcional, Jiu-Jitsu brasileiro, Prevenção de lesões, Desempenho físico, Estabilidade do CORE

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Biografia Autor

Daniel Josue Kirby Gomez,

Cuento con una sólida formación en la capacidad de planificar, orientar, ejecutar y supervisar programas o rutinas de actividad física individual o grupal, considerando los requisitos o necesidades del sujeto, acorde con los requerimientos y las poblaciones atendidas; evaluando, retroalimentando y controlando mediante el seguimiento e inspección de forma constante, la correcta ejecución de los distintos ejercicios, el impacto en las personas y los cambios físicos esperados, de acuerdo a objetivos previamente establecidos. También puede proponer mejoras o ajustes al programa o rutina, según la respuesta y desempeño del sujeto, procurando el bienestar, seguridad y salud de las personas. Estoy capacitado para generar proyectos en actividad física aplicando herramientas administrativas y de gestión. Me considero muy técnico y me caracterizo por ser una persona íntegra, capaz de colaborar con equipos de trabajo generando espacios de reflexión y aprendizaje de acuerdo a objetivos establecidos.
Fundador y Director de Human Performance Studio HPS.KC S.A.S.®, Empresa que brinda programas de formación con certificación Nacional e Internacional 100% Teórico – Práctico. Nuestras Certificaciones son programas de alto impacto enfocados en brindarle a cada alumno los conocimientos y competencias necesarias para que logre un alto nivel profesional e incorpore herramientas de clase mundial.