Periodização específica para o voleibol: cálculo da carga antes da sessão com bola

Nelson Kautzner Marques Junior

doi:10.46642/efd.v30i325.8066

Nelson Kautzner Marques Junior Universidade Castelo Branco (UCB) https://orcid.org/0000-0001-7491-3855

DOI: https://doi.org/10.46642/efd.v30i325.8066

Resumo

A carga de treino até os anos 40 era estruturada empiricamente, mas nos anos 50 a carga foi estruturada cientificamente com a supercompensação para entender a adaptação crônica e baseada na adaptação biológica do atleta. Os estudos sobre a carga continuaram evoluindo nos anos 70 a 2000 com a criação de outras periodizações. De 2011 a 2022, foram escritos 14 artigos sobre a periodização específica para o voleibol, a carga do treino com bola foi elaborada com o novo conteúdo da intensidade subjetiva através do esforço do fundamento pela frequência cardíaca e pelo nível de lesão de cada fundamento. O objetivo do artigo foi de apresentar uma maneira de calcular a carga do treino com bola antes da sessão da periodização específica para o voleibol. Os artigos científicos foram identificados em onze base de dados eletrônicas durante agosto a outubro de 2024. Nos resultados, o gráfico da intensidade subjetiva do treino com bola foi atribuído valores de 1 a 10 para melhorar o uso desse conteúdo. A intensidade subjetiva de cada tipo de treino, da sessão e do microciclo foi calculada através da média antes de ocorrer o treinamento. O volume do treino com bola foi estabelecido pela duração da sessão, através de uma regra de três foi determinada a classificação do volume (baixo, médio e alto). Em conclusão, o cálculo da carga de treino antes do treino com bola é importante para o técnico estruturar as sessões do microciclo.

Palavras-chave: Treinamento, Esporte, Desempenho atlético, Adaptação fisiológica, Habilidades motoras

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