Nuevas fronteras en la suplementación natural para atletas de resistencia

Sara Domínguez

Sara Domínguez Independiente

Resumen

En los deportes de resistencia extrema, la ventaja competitiva se centra en la eficiencia de la recuperación para garantizar la longevidad del atleta. La suplementación natural, libre de efectos secundarios químicos, ha desplazado a los fármacos tradicionales. Compuestos como la cúrcuma, el jengibre y el CBD optimizan la inflamación y el sueño profundo, mientras que los adaptógenos y nitratos mejoran la respuesta al estrés, el flujo sanguíneo y la salud intestinal.

Palabras clave: Deporte de resistencia, Recuperación natural, Longevidad deportiva

Referencias

Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH, Kim, KS. (2029). Anti-inflammatory and antiarthritic effects of piperine in human interleukin 1beta-stimulated fibroblast-like synoviocytes and in rat arthritis models. Arthritis Res Ther, 11(2), R49. https://doi.org/10.1186/ar2662

Fejes, R., Pilat, N., Lutnik, M., Weisshaar, S., Weijler, AM, Krüger, K., Draxler, A., Bragagna, L., Peake, JM, Woodman, RJ, Croft, KD, Bondonno, CP, Hodgson, JM, Wagner, KH, Wolzt, M., y Neubauer, O. (2024). Effects of increased nitrate intake from beetroot juice on blood markers of oxidative stress and inflammation in older adults with hypertension. Free Radical Biology and Medicine, 222, 519-530. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0891584924005501

WADA (2026 January1). Prohibited list. https://www.wada-ama.org/en/resources/world-anti-doping-code-and-international-standards/prohibited-list