Cómo el estado mental afecta el rendimiento de un atleta el día del partido

Resumen

El día del juego trasciende la preparación física; es un desafío psicológico donde la concentración y el estado de inspiración marcan la diferencia entre ganar o perder. Los atletas de élite deben superar múltiples obstáculos mentales para rendir al máximo nivel. Por un lado la presión externa, producto de las estadísticas, pronósticos de apuestas y la etiqueta de "favorito" o "underdog" pueden socavar la confianza o generar exceso de confianza. Por otro lado influye el ruido digital, en tanto las críticas y opiniones en redes sociales son distracciones tóxicas que alteran el estado emocional. A la vez operan los conflictos internos que son los problemas personales y la autocrítica severa que también rompen el enfoque. Para protegerse, la solución radica en planificar rutinas estrictas, como la desconexión de redes (ejemplo de LeBron James) o la meditación (Novak Djokovic), permitiendo al atleta bloquear el ruido y centrarse únicamente en lo que puede controlar en la cancha.