5 beneficios que aporta el ejercicio físico a tu salud

  • Diana Gujer Independiente

Resumen

La actividad física es cualquier tipo de movimiento corporal causado por los músculos esqueléticos, o sea consumo de energía. El ejercicio físico realizado en forma planeada y repetitiva permite estar más saludable. En este sentido, el ejercicio físico permite lograr y mantener un correcto peso corporal, reduce el riesgo de contraer enfermedades como la diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer y cardiopatías. También fortalece los huesos y músculos, aumenta la probabilidad de alargar la vida y previene limitaciones funcionales.

Palabras clave: Ejercicio físico, Salud, Prevención

Referencias

Joseph, A., Kumar, D., y Bagavandas, M. (2019). A review of epidemiology of fall among elderly in India. Indian journal of community medicine: official publication of Indian Association of Preventive & Social Medicine, 44(2), 166. https://link.springer.com/article/10.1007/s11277-022-09816-6

MedlinePlus en español (2021). Diabetes tipo 2. Biblioteca Nacional de Medicina (EE.UU.). https://medlineplus.gov/spanish/diabetestype2.html

Organización Mundial de la Salud (2022). Actividad física. OMS. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

Sugaono, H., y Tecchio, J.K. (2020). Exercises training program: It’s Effect on Muscle strength and Activity of daily living among elderly people. Nursing and Midwifery, 1(01), 19-23. http://researchreview.in/index.php/nm/article/view/54

Publicado
2023-02-27
Cómo citar
Gujer, D. (2023). 5 beneficios que aporta el ejercicio físico a tu salud. Lecturas: Educación Física Y Deportes, 27(297), 237-241. Recuperado a partir de https://www.efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/3888
Sección
Informaciones