Adherencia al entrenamiento con pesas entre bailarines: una revisión sistemática

Resumen

La danza, si bien se caracteriza como una expresión artística, impone altas exigencias físicas a quienes la practican, requiriendo fuerza, resistencia y control neuromuscular. En este contexto, el entrenamiento de fuerza emerge como una estrategia complementaria relevante para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. El objetivo de este estudio fue analizar, mediante una revisión sistemática, los factores asociados con la adherencia al entrenamiento de fuerza entre los practicantes de danza. La búsqueda se realizó en Google Académico, considerando publicaciones entre 2019 y 2024, utilizando descriptores relacionados con danza, entrenamiento con pesas y adherencia. Tras el proceso de identificación, selección y evaluación de elegibilidad, se incluyeron seis estudios en el análisis cualitativo, de acuerdo con las directrices PRISMA 2020. Los resultados indicaron que la adherencia al entrenamiento de fuerza se asocia principalmente con la percepción de beneficios en el rendimiento físico, el aumento de la fuerza muscular y la prevención de lesiones. Por otro lado, barreras como la falta de tiempo, las creencias estéticas y la ausencia de orientación profesional especializada aún dificultan la incorporación sistemática de esta práctica. Se concluye que las estrategias educativas y los programas de entrenamiento individualizados pueden fomentar la adherencia al entrenamiento de fuerza en la danza, contribuyendo a la salud, el rendimiento y la longevidad de las carreras de los bailarines.