Caídas laterales bajas del portero de fútbol. Incidencia, biomecánica y entrenamiento

  • Sergio Fabián Vizcaíno Centro de Entrenamiento Formativo de Arqueros (CEFARQ)
  • Leandro Horacio Cortizo Club Estudiantes de La Plata

Resumen

Las caídas son acciones del portero para interceptar balones que se dirigen fuera de su alcance directo. Por su dirección se pueden clasificar caídas laterales, frontales y posteriores. Por la trayectoria del centro de masa del cuerpo hacia el balón se distinguen caídas bajas y vuelos a mediana altura y altos. El objetivo de esta contribución es describir cualitativamente la biomecánica de las caídas bajas laterales y evaluar su incidencia en el juego para mejorar su entrenamiento. Es decisivo que el portero sea capaz de movilizar su centro de masa rápida y lo más directamente posible hacia abajo. Ante envíos cercanos y rápidos es relevante una postura de pre-acción baja, con el centro de masa más cercano al suelo que ante envíos más lejanos o lentos. Producido el impulso hacia el balón, la ejecución de trayectorias parabólicas retarda el tiempo de llegada a niveles bajos, disminuyendo la eficiencia y la eficacia de la acción. En porteros muy altos un bajo Índice de Masa Corporal y el entrenamiento específico mejoran el accionar ante envíos bajos. La mitad de las acciones analizadas de los porteros en una competencia requirieron la ejecución de caídas laterales bajas. Criterios claramente definidos y estadísticas específicas ayudan a orientar la planificación de los entrenamientos.

Palabras clave: Portero, Fútbol, Técnica, Biotipo, Entrenamiento
Publicado
2020-02-16
Cómo citar
Vizcaíno, S. F., & Cortizo, L. H. (2020). Caídas laterales bajas del portero de fútbol. Incidencia, biomecánica y entrenamiento. Lecturas: Educación Física Y Deportes, 24(261), 14-25. Recuperado a partir de https://www.efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/1464
Sección
Artículos de Investigación