efdeportes.com

El remo en Educación Física en Cantabria. 

Aplicación práctica 1: remo-ergómetro

 

Profesor IES José del Campo (Ampuero-Cantabria)

Licenciado en Educación Física. Maestro en Educación Física

(España)

Oliver Mallada García

olivertecosampuero@yahoo.es

 

 

 

 

Resumen: 

          El presente artículo es la aplicación práctica y continuación de otro presentado en este mismo medio donde se estudiaba la relación del remo, concretamente las traineras, con el currículo de Educación Física en Educación Secundaria en Cantabria (España). Esta es la primera parte de una propuesta integrada en forma de Unidad Didáctica de Remo, y en ella por un lado se incluyen los contenidos teóricos y la práctica en ciclo-ergómetro, para finalizar con una segunda parte que incluye un bautismo de agua en trainera y una competición de promoción deportiva en el ámbito escolar. Está integrada dentro de los contenidos de Educación Física de Secundaria, y colabora en la adquisición de las Competencias Básicas, a la vez que se fomenta el uso del remo como forma de desarrollo de la condición física de una manera lúdica y la ocupación del tiempo de ocio con una actividad en el medio natural de manera eminentemente práctica. Además es una forma de promoción de las competiciones de traineras, que son una de las actividades lúdico-deportivas más populares y tradicionales de las regiones del norte de España bañadas por el Mar Cantábrico, especialmente en Cantabria y Euskadi.

          Palabras clave: Educación Física. Secundaria. Remo. Trainera. Cantabria.

 

 
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 19, Nº 195, Agosto de 2014. http://www.efdeportes.com

1 / 1

1.     Contenidos curriculares desarrollados con la actividad

1º ESO

  • Bloque 2. Juegos y deportes.

    • Aceptación del propio nivel de ejecución y disposición a su mejora.

    • Valoración de las actividades deportivas como una forma de mejorar la salud.

  • Bloque 4. Actividades en el medio natural.

    • Las actividades físico-deportivas en el medio natural: tierra, aire y agua.

    • Toma de conciencia de los riesgos inherentes a este tipo de actividades deportivas.

    • Aceptación y respeto de las normas para la conservación del medio urbano y natural.

2º ESO

  • Bloque 1. Condición física y salud..

    • Control de la intensidad del esfuerzo: toma de la frecuencia cardiaca y cálculo de la zona de actividad.

    • Acondicionamiento físico general con especial incidencia en la resistencia aeróbica y en la flexibilidad.

  • Bloque 3. Juegos y deportes.

    • Uso de las tecnologías de la información y la comunicación como medio para recabar información y elaborar documentos relativos al área

    • Cooperación en las funciones atribuidas dentro de una labor de equipo para la consecución de objetivos comunes.

  • Bloque 4. Actividades en el medio natural.

    • Toma de conciencia de los usos adecuados del medio urbano y natural.

    • Respeto del medio ambiente y valoración del mismo como lugar rico en recursos para la realización de actividades recreativas.

3º ESO

  • Bloque 1. Condición física y salud..

    • Relación entre la mejora de las cualidades físicas relacionadas con la salud y el desarrollo evolutivo del alumnado, y la adaptación de los aparatos y sistemas del cuerpo humano.

    • Acondicionamiento de las cualidades físicas relacionadas con la salud y el momento evolutivo del alumnado: mediante la puesta en práctica de sistemas y métodos de entrenamiento.

    • Reconocimiento del efecto positivo que la práctica de actividad física produce en los aparatos y sistemas del cuerpo humano.

  • Bloque 3. Juegos y deportes.           

    • Asunción de la responsabilidad individual en una actividad colectiva, como condición indispensable para la consecución de un objetivo común.

  • Bloque 4. Actividades en el medio natural.

    • Normas de seguridad para la realización de recorridos de orientación en el medio urbano y natural.

    • Realización de recorridos de orientación, a partir del uso de elementos básicos de orientación natural y de la utilización de mapas.

    • Aceptación de las normas de seguridad y protección en la realización de actividades de orientación.

4º ESO

  • Bloque 1. Condición física y salud..

    • Efectos del trabajo de resistencia aeróbica, de flexibilidad y de fuerza resistencia sobre el estado de salud: efectos beneficiosos, riesgos y prevención.

    • Aplicación de los métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica, de la flexibilidad y de la fuerza resistencia.

    • Sistemas y métodos de entrenamiento de las cualidades físicas. Cualidades físicas relacionadas con la salud y el desarrollo evolutivo: resistencia, flexibilidad…

  • Bloque 3. Juegos y deportes.              

    • Valoración de los juegos y deportes como actividades físicas de ocio y tiempo libre y de sus diferencias respecto al deporte profesional.

    • Aceptación de las normas sociales y democráticas que rigen en un trabajo en equipo.

  • Bloque 4. Actividades en el medio natural.

    • Relación entre la actividad física, la salud y el medio natural.

    • Participación en la organización de actividades en el medio natural de bajo impacto ambiental, en el medio terrestre o acuático.

    • Realización de actividades organizadas en el medio natural con especial atención a la seguridad de uno mismo y a la de los demás.

    • Toma de conciencia del impacto que tienen algunas actividades físico-deportivas en el medio natural.

2.     Objetivos de la actividad

3.     El remo en Educación Física. Fase 1: aplicación práctica con remo-ergómetro

3.1.     Información inicial

    La actividad propuesta ha sido realizada en diversas fases en los centros IES Juan José Gómez Quintana, de Suances, y el IES Ría del Carmen, de Muriedas. Ambos centros están en localidades muy vinculadas al mar, con grandes posibilidades para los deportes náuticos, y con clubes de remo.

    La aplicación práctica puede plantearse dentro de una Unidad Didáctica de Remo, que se puede integrar principalmente dentro de los contenidos de Educación Física de 2º y 3º de Educación Secundaria, y en función de las posibilidades, realizar alguna de las fases o su totalidad. La propuesta completa incluye una charla informativa y la práctica con remo-ergómetros en el centro escolar, la realización de una competición lúdico-deportiva de remo-ergómetro con otros centros escolares en una localidad cercana, el bautismo en el agua con trainera y una competición lúdico-deportiva de traineras con otros centros escolares en la Bahía de Santander.

    Dadas las dificultades logísticas que pueden surgir para llevar a cabo la totalidad del proyecto, este puede dividirse, de manea que la Fase 1, orientada al remo-ergómetro, se realice en un curso escolar y la Fase 2, orientada al trabajo en el agua con la trainera, en el siguiente. Las actividades que se realicen fuera del centro han de considerarse como de carácter complementario.

    Así mismo, es necesario tener la previsión de incluirla en la Programación General Anual del centro, para poder compatibilizarla con otras actividades del centro, y gozar del respaldo del Consejo Escolar.

3.2.     Parte 1. Charla Informativa, práctica en remo-ergómetro y teoría.

3.2.1.     Teoría de las traineras

    Se realizará una charla sobre los contenidos teóricos del remo, que puede complementarse con una Conferencia divulgativa de una personalidad experta en las traineras, normalmente de algún club de remo cercano.

    Entre otra información a proporcionar al alumnado en la sesión estará:

  • Tipos de embarcaciones a remo.

  • Historia y características de las traineras.

  • Técnica del remo.

  • Capacidades físicas intervinientes. Incluirá las capacidades físicas relevantes, la musculatura que participa, etc.

  • Material necesario. Por un lado para la práctica con remo-ergómetro es suficiente con la equitación habitual para educación física. Para la práctica en el agua es recomendable llevar bañador, chanclas y chubasquero por si llueve.

  • Requisitos previos. Es necesario saber nadar para poder realizar las prácticas en el agua.

Charla informativa a cargo de José Luis Korta, 15 veces ganador de la Bandera 

de la Concha de San Sebastián como tripulante, preparador o patrón

    Finalmente se proyectará el vídeo: “La bandera de la Concha: Informe Robinson”, de Octubre de 2010, que recorre los aspectos más relevantes de las competiciones de traineras.

    Además de las explicaciones realizadas, cada alumno, en un trabajo personal, para afianzar los conocimientos ejecutarán las siguientes infografías disponibles en Internet:

Traineras

  • http://www.eitb.com/multimedia/infografias/Traineras/traineras_es.swf

Remo de banco móvil

  • http://www.elmundo.es/elmundodeporte/especiales/2008/08/jjoo2008/multimedia/graficos/deportes/remo.html

    El vídeo: “La bandera de la Concha: Informe Robinson” está disponible en la página web de Canal Plus:

  • http://www.plus.es/videos/deportes/Informe-Robinson-octubre-2010-Bandera-Concha/20101028pluutmdep_10/Ves/

    Finalmente, como complemento a los contenidos teóricos, pueden leer el libro “Unidad didáctica de Remo” de Gómez Bedia, J.M. et al. (2010) editado por la Consejería de Educación de Cantabria, y también disponible en Internet:

  • http://www.educantabria.es/publicaciones/informacion_institucional/publicaciones/unidad-didactica-remo

3.2.2.     Práctica en remo-ergómetro

    Tras la charla informativa, se podrá practicar en el gimnasio del centro escolar con los simuladores de remo. Muchos clubes de remo ponen a disposición de los centros escolares dichos aparatos durante un tiempo, de manera que se pueda aprovechar los mismos durante varias sesiones. En lo posible, los ergómetros quedarían en el centro para poder utilizarlas en las sesiones de Educación Física durante al menos 2 sesiones.

    Se trabajará la técnica en primer lugar, para posteriormente buscar potencia en la remada o cubrir distancias en el menor tiempo posible.

    En función del número de aparatos y del número de alumnos, se pueden trabajar en grupos, mientras unos trabajan con el ergómetro, otros pueden trabajar fuerza, coordinación, propiocepción, etc.

Práctica con remo-ergómetro en las clases de Educación Física

3.3.     Parte 2. Bandera de remo-ergómetro

    Tras haber realizado la fase teórico-práctica en las clases de Educación Física, se puede realizar una competición lúdico-deportiva entre los diversos centros que están llevando a cabo el proyecto de Unidad Didáctica de Remo.

    Los concursos a realizar pueden realizarse individualmente o por equipos (sumando resultados), tanto en femenino como en masculino y grupos mixtos.

    Entre otros, se pueden realizar los siguientes concursos:

  • Competición de 200 metros en banco fijo. Se valorará el tiempo que tarda cada uno de los participantes en recorrer la distancia establecida.

  • Competición de 200 metros en banco móvil. Se valorará el tiempo que tarda cada uno de los participantes en recorrer la distancia establecida.

  • Competición de potencia de palada en banco fijo. Se valorará los vatios que desarrolla cada uno de los participantes en cada ejercicio.

  • Competición de potencia de palada en banco móvil. Se valorará los vatios que desarrolla cada uno de los participantes en cada ejercicio.

  • Competición de relevos sobre 750 metros en banco móvil. Cada componente del trío remará 250 m. El primer trío en conseguir alcanzar los 750 m. será el ganador.

Momentos en la Bandera de remo-ergómetro de 2009

    “La Bandera”. El centro que logre una mayor puntuación en las pruebas realizadas, será el ganador y recibirá “La Bandera”, que acredita la victoria, y la custodiará en su centro durante el siguiente año.

Todos los participantes en la Bandera de remo-ergómetro de 2009

 

Entrega de la Bandera de remo-ergómetro de 2009

4.     Evaluación

    En la sesión inicial, se entregará a los participantes una Ficha de actividad, que deberá ser entregada al finalizar la Unidad Didáctica.

Contenidos de la Ficha de Actividad

  • Capacidades Físicas desarrolladas en el remo.

  • Identifica la musculatura que participa en el remo.

  • Indica las diferencias entre las embarcaciones de banco móvil y de banco fijo.

  • Resume brevemente el origen de las competiciones de traineras y la vinculación con el Mar Cantábrico.

  • Identifica las partes de la trainera:

  • Fases de la palada en el remo.

  • Identifica la acción de la fotografía, explica en que consiste y quien es quien la ejecuta.

    Además, se valorará la participación activa en las actividades prácticas propuestas.

5.     Conclusiones

Bibliografía

Webgrafía

Normativa legal

Otros artículos sobre Actividades Acuáticas

  www.efdeportes.com/
Búsqueda personalizada

EFDeportes.com, Revista Digital · Año 19 · N° 195 | Buenos Aires, Agosto de 2014  
© 1997-2014 Derechos reservados