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Independiente

(Australia)

Recepción: 26/06/2025 - Aceptación: 27/06/2025

Documento accesible. Ley N° 26.653. WCAG 2.0

Cita sugerida: Grant, B. (2025). De YouTube al podio. Los 5 mejores canales de fitness en inglés y cómo incorporarlos a tu práctica. Lecturas: Educación Física y Deportes, 30(325), 308-313. https://www.efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/8462

 

Resumen

    La presente guía presenta cinco canales de YouTube liderados por entrenadores de élite que combinan fitness y aprendizaje de inglés. Los canales, como ATHLEAN-X y Caroline Girvan, se centran en técnicas detalladas, biomecánica y fuerza, mientras que otros, como Yoga With Adriene y PS Fit, ofrecen clases de yoga y cardio con un enfoque en el bienestar y la motivación. Todos los canales usan inglés accesible, subtítulos y gráficos, lo que te permite mejorar tu técnica, ampliar tu vocabulario y entrenar de manera más inteligente al mismo tiempo.

    Palabras clave: Fitness. YouTube. Entrenamiento.

 

Abstract

    This guide presents five YouTube channels led by elite trainers that combine fitness and English learning. Channels like ATHLEAN-X and Caroline Girvan focus on detailed techniques, biomechanics, and strength, while others, like Yoga With Adriene and PS Fit, offer yoga and cardio classes with a focus on wellness and motivation. All channels use accessible English, subtitles, and graphics, allowing you to improve your technique, expand your vocabulary, and train smarter at the same time.

    Keywords: Fitness. YouTube. Training.

 

Resumo

    Este guia apresenta cinco canais do YouTube liderados por treinadores de elite que combinam fitness e aprendizagem de inglês. Canais como o ATHLEAN-X e o Caroline Girvan focam-se em técnicas detalhadas, biomecânica e força, enquanto outros, como o Yoga With Adriene e o PS Fit, oferecem aulas de ioga e cardio com foco no bem-estar e na motivação. Todos os canais utilizam inglês acessível, legendas e gráficos, permitindo-lhe melhorar a sua técnica, expandir o seu vocabulário e treinar de forma mais inteligente ao mesmo tempo.

    Unitermos: Fitness. YouTube. Treino.

 

Lecturas: Educación Física y Deportes, Vol. 30, Núm. 325, Jun. (2025)

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    “El cuerpo logra lo que la mente cree”: si eres de los que entrena con atención al detalle, sabrás que entender el razonamiento detrás de cada ejercicio cambia el juego.

 

    En YouTube, además de retos virales, existen entrenadores angloparlantes —fisioterapeutas y preparadores de élite— que explican paso a paso la técnica, la anatomía implicada y las progresiones exactas para fuerza, HIIT, yoga y movilidad. Lo mejor es que sus vídeos están narrados en un inglés muy accesible, perfecto para quienes disponen de un nivel de ingles básico, y suelen incluir subtítulos y gráficos que facilitan la comprensión.

 

    En esta guía te presentamos cinco canales imprescindibles, desgranamos sus formatos —tutoriales detallados, clases en vivo y mini-sesiones exprés— y te compartimos estrategias prácticas para integrar cada propuesta en tu rutina diaria, mejorar tu rendimiento y, de paso, ampliar tu vocabulario técnico sin darte cuenta.

 

    Además, seguir las explicaciones en su idioma original te ayudará a interiorizar términos clave y a sentirte más cómodo con el inglés mientras entrenas.

 

Canal 1: ATHLEAN-X (Jeff Cavaliere) 

 

    Jeff Cavaliere, fisioterapeuta y antiguo preparador de atletas de élite, ofrece en sus vídeos un enfoque que aúna ciencia del ejercicio, aplicaciones de biomecánica y ajustes técnicos muy detallados. Su contenido es perfecto para quienes buscan entrenar de manera fundamentada, prevenir lesiones y comprender en profundidad el funcionamiento real del cuerpo.

 

Lo que aprenderás con este canal: 

• Cómo activar el músculo correcto.

• Qué errores técnicos evitar.

• Por qué importa la postura exacta.

• Ejercicios adaptados por nivel físico.

• Análisis anatómicos fáciles de entender.

    Olvídate de movimientos superfluos: aquí cada ejercicio cumple una función concreta. Tanto si conviertes tu salón en un gimnasio improvisado como si lideras una clase, estos vídeos te ofrecen argumentos sólidos para justificar cada gesto y, al mismo tiempo, amplían tu vocabulario técnico —con expresiones como retracción de la escápula o activación del centro corporal— que asimilarás de forma natural gracias al acompañamiento visual.

 

Fuente: https://youtu.be/X95VrEp4VRw?si=qZxFmA8tn_I7-2wi

 

Canal 2: Yoga With Adriene 

 

    Adriene ofrece un enfoque amable y realista del yoga. No necesitas ser flexible ni tener experiencia: solo conectar con tu respiración y moverte con intención. Sus clases ayudan a liberar tensión, dormir mejor o simplemente reconectar cuerpo y mente.

 

Qué vas a encontrar en su contenido: 

• Clases guiadas por objetivos concretos.

• Frases simples en inglés claro.

• Movimientos lentos y bien explicados.

• Integración cuerpo-mente sin exigencias.

• Series diarias para crear hábito.

    Ideal como complemento a cualquier disciplina deportiva. Puedes usar sus sesiones para calentar suavemente o cerrar entrenamientos duros. Además, su forma de hablar es perfecta si estás aprendiendo inglés básico, ya que repite estructuras y mantiene un ritmo fácil de seguir.

 

Canal 3: TheLeanMachines (John & Leon) 

 

    Este dúo de entrenadores británicos combina ciencia, humor y cercanía en sus contenidos. Hablan de entrenamiento, nutrición y bienestar de forma muy clara, desmontando mitos y explicando fundamentos con ejemplos reales. Ideal para quienes quieren aprender sin complicarse ni aburrirse.

 

Qué aportan a tu práctica: 

• Explicaciones simples de conceptos complejos.

• Consejos de nutrición fáciles de aplicar.

• Ejercicios funcionales bien explicados.

• Enfoque integral: cuerpo y mente.

• Inglés conversacional con ritmo natural.

    Perfecto si buscas mejorar tu comprensión auditiva y conocer términos comunes del fitness británico. Además, sus rutinas breves permiten incluir bloques de entrenamiento completos o adaptar ideas a sesiones en grupo, especialmente en clases para adultos jóvenes.

 

Canal 4: PS Fit 

 

    Este canal es una explosión de energía, ideal para quienes disfrutan entrenar al ritmo de la música y con formatos dinámicos. Ofrece desde clases de cardio-dance hasta rutinas de fuerza, pilates y HIIT, todo guiado por coaches con una energía contagiosa.

 

Lo más útil de este canal: 

• Clases completas con ritmo musical.

• Instrucciones claras y motivadoras.

• Entrenamientos sin equipamiento.

• Diversidad de estilos y niveles.

• Ambientes positivos y muy activos.

    Es ideal para usar en sesiones colectivas o como recurso para variar entrenamientos rutinarios. Además, su inglés es accesible, con frases sencillas y repetitivas, perfecto para quienes están en nivel de inglés básico y quieren mejorar escuchando en movimiento.

 

Canal 5: Caroline Girvan 

 

    Originaria de Irlanda del Norte, Caroline Girvan se caracteriza por su método riguroso y organizado. Sus entrenamientos prescinden de música o comentarios superfluos, apoyándose en temporizadores, gestos precisos y subtítulos en pantalla. Es el recurso perfecto para trabajar la fuerza con máxima concentración.

 

Qué lo hace especial y efectivo: 

• Rutinas por series (Epic, Iron, Fuel).

• Entrenamientos de fuerza intensos y progresivos.

• Explicaciones visuales claras y limpias.

• Uso inteligente del tiempo y pausas.

• Ideal para entrenar sin hablar inglés fluido.

    Sus vídeos son perfectos si quieres entrenar sin ruido pero con estructura profesional. Aunque el idioma no sea central aquí, es una excelente puerta de entrada para reconocer términos clave escritos en inglés mientras haces ejercicio en serio.

 

Referencias 

 

ATHLEAN-X. https://www.youtube.com/@athleanx

 

Caroline Girvan. https://www.youtube.com/@CarolineGirvan

 

PS Fit. https://www.youtube.com/@PS_Fit

 

The Lean Machines. https://www.youtube.com/@TheLeanMachines

 

Yoga With Adriene. https://www.youtube.com/@yogawithadriene

Lecturas: Educación Física y Deportes, Vol. 30, Núm. 325, Jun. (2025)