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Estudo do comportamento do peso e IMC em 

idosas praticantes de hidroginástica em 30 aulas

Estudio del comportamiento del peso y del IMC en mujeres mayores que practican gimnasia acuática en 30 clases

 

*Universidade de São Paulo Escola de Educação Física e Esporte

**Centro Universitário UniÍtalo

***Universidade Guarulhos

(Brasil)

Prof. Dr. Antônio Carlos Mansoldo*

Bárbara Helen de Oliveira Morais**

Daiane Pinheiro Cardoso***

mansoldo@usp.br

 

 

 

 

Resumo

          A hidroginástica é uma atividade física aeróbica de grande médio e pouco impacto, que utiliza como sobrecarga a resistência da água, onde um dos seus benefícios é melhorar a flexibilidade, o equilíbrio, a coordenação motora e provavelmente à modificação da composição corporal. Ou seja, para o idoso, a prática de atividades físicas aquáticas tem o propósito de melhorar o seu condicionamento físico. Por esse motivo, o público alvo da hidroginástica em grande maioria é o idoso. Esse período de envelhecimento se direciona para a perda progressiva da adaptabilidade fisiológica, levando o organismo a uma capacidade cada vez menor de manter sua homeostase. Dessa forma, a mulher ao entrar no processo de envelhecimento tem perda de equilíbrio, força e perdas importantes do sistema vascular, e ósseo além de atingirem o auge do IMC entre os 60 e 70 anos. Mas com a prática de atividade física como a hidroginástica enfatizada na nossa pesquisa, as idosas poderão ter benefícios significativos ao realizar esse tipo de atividade, como a melhora fisiológica, melhora na aptidão física, psicológica, social, e a diminuição de gordura corporal, trazendo além de tudo o relaxamento da musculatura ao realizar atividades físicas ao meio liquido. A pesquisa também trata uma previa de como montar uma aula eficaz e enfatiza a importância da avaliação médica para o profissional e o aluno. Para a realização da pesquisa, foram utilizadas 7 amostras com idosas praticantes de hidroginástica sendo pesadas em todas as aulas. Durante a pesquisa, foi concluído que com a prática de hidroginástica as alunas tiveram perda e ganho de peso durante as 30 aulas. Além disso, foi analisado também que o IMC das amostras manteve-se ao praticar a hidroginástica.

          Unitermos: Hidroginástica. Idosas. Peso. IMC.

 

Recepção: 29/11/2014 - Aceitação: 29/01/2015

 

 
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 19, Nº 202, Marzo de 2015. http://www.efdeportes.com/

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Introdução

    Sabemos que, o processo de envelhecimento se torna inevitável, por esse motivo a terceira idade está sendo cada dia mais populoso no Brasil, e um dos motivos desse aumento, é a evolução humana e a vida moderna que o século XXI está oferecendo a sociedade, como a tecnologia, os aspectos ambientais e melhor condição de vida que hoje proporciona a sociedade adulta e idosa.

    Entretanto, o envelhecimento deve ser analisado cautelosamente devido os malefícios que ela pode trazer ao ser humano sedentário, na qual pode apresentar doenças como: problemas cardiovasculares, doenças respiratórias, câncer, diabetes, e entre outras. Além das doenças crônicas que o idoso pode apresentar em seu processo de envelhecimento, o mesmo tem perda do equilíbrio, flexibilidade, coordenação motora e cognitiva, que diminui ao passar dos anos causando assim a dificuldade de locomoção e a perda da independência.

    Na maioria dos idosos o fator psicológico influência muito no processo de envelhecimento, pois ao iniciarem nesse processo, os idosos acabam sendo excluída do convívio a sociedade, onde essa exclusão acarreta a principal doença, a depressão. Em alguns casos, os idosos não admitem estar com essa doença psicológica, por esse motivo acabam se isolando tendo a certeza de que está fazendo um “favor” a sociedade.

    Com isso, a atividade física é o “remédio” indicado para a terceira idade, pois a mesma beneficia os idosos a recuperar e/ou melhorar todas as perdas e doenças que ocorreram durante o envelhecimento. Uma das atividades físicas que podem ser indicada para a terceira idade é a hidroginástica.

    “A hidroginástica é uma forma de condicionamento físico constituída de exercícios aquáticos específicos, baseados no aproveitamento da resistência da água como sobrecarga” (DE PAULA; DE PAULA, 1998, p.25).

    A prática da hidroginástica resulta em melhora da coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade e composição corporal. Além dos benefícios físicos, a hidroginástica oferece aos idosos melhora no convívio social e psicológico.

    Outros estudos comprovam também que, a hidroginástica beneficia significativamente na melhora da aptidão física dos idosos que não pratica atividade física regularmente (ALVES; MOTA; COSTA; BEZERRA ALVES, 2004).

    Por fim, o estudo que iremos apresentar tratará de uma analise de pesquisa de campo do comportamento do peso de alunas praticantes de hidroginástica com idade entre 60 a 71 anos no período de 30 aulas, onde o objetivo é verificar se há ou não alteração do peso com a prática única e exclusivamente da hidroginástica.

Metodologia

    Foi realizado o estudo na academia Four Swim na cidade de Guarulhos, localizada no estado de São Paulo no Brasil, onde a pesquisa teve por objetivo analisar o comportamento do peso e estatura de idosas entre 60 a 71 anos, praticantes de hidroginástica do sexo feminino, e para realização da pesquisa, as voluntarias assinaram um Termo de Consentimento Livre e Esclarecido, na qual explicava os objetivos do estudo.

    O método de pesquisa para esse estudo foi descritiva e quantitativa, pois incluem observação e coleta de dados, sendo uma pesquisa longitudinal.

    O instrumento utilizado para pesquisa foi a coleta de dados de sete amostras com acompanhamento semanal de, três vezes por semana em 30 aulas, com duração de 50 minutos cada. Suas vestimentas para realizar a pesagem foram com maio e sem calçado, o mesmo para obtenção da estatura. O horário da coleta de dados foi no período diurno às 13h30 antes do inicio da aula, e o equipamento para realizar a pesagem das amostras foi em uma balança marca Filizola digital com precisão de 100 g e para a estatura foi usado um estadiometro padrão.

    Todos os dados coletados foram lançados em uma ficha de coleta de dados individual, contendo nome, idade, data das aulas e o peso de cada praticante.

    Os dados colhidos: peso, estatura e calculo do IMC foram lançados em tabelas, que foram a base para construção de gráficos que posteriormente serão analisados para a discussão e apresentação dos resultados que irão mostrar. As analises dos dados permite observar se houve ou não, alteração das medidas durante o período de avaliações nas aulas de hidroginástica.

    As aulas oferecidas durante o programa de aulas foram 100% aeróbicas.

Resultado

 

Tabela de dados

Discussão

    No presente estudo procurou-se correlacionar o IMC do comportamento do peso das alunas de hidroginástica durante 30 aulas. Embora vários autores como De Paula; De Paula, (1998, p.26) e Sova (1998) relatam que uma das qualidades da hidroginástica seja controlar o peso, notamos que nem todas as alunas tiveram redução de peso durante a atividade.

    Analisando o gráfico da aluna 1, em suas 2 primeiras aulas, o peso foi mantido durante a atividade tendo uma variação apenas na 3ª aula, entretanto na 2ª semana retornou ao seu peso inicial. Ao faltar na 8ª aula, ocorreu uma oscilação de aumento de peso, porém com a sua freqüência nas aulas obteve uma perda de peso novamente significativa. Em contrapartida, a aluna adquiriu mais uma falta na 24ª, acarretando assim o aumento de seu peso até a 30ª aula.

    Já a aluna 2 obteve diversas variações, tendo em suas primeiras aulas nítida perda de peso a partir da 9ª aula, mas na 10ª a mesma teve um pico de aumento de peso, permanecendo até 21ª, tendo entre elas 3 faltas. Ao chegar na 22ª, a aluna apresentou uma perda de peso, porém retorna ao seu peso da 4ª semana na aula seguinte. Ao chegar às últimas semanas obteve outra falta, acarretando um pequeno aumento de peso na 29ª mantendo-se até a 30ª aula, com isso, podemos dizer que aluna apresenta facilidade de ganho e perda de peso.

    A aluna 3 apresentou perda de peso significativa a partir de sua 7ª aula, tendo assim o aumento do peso na 4ª e 9ª. Ao faltar na 11ª e 12ª, seu peso diminuiu, chegando a aumentar apenas na 18ª. Entretanto, na 19ª, é possível visualizar a perda de peso, porém na 24ª a aluna retorna a faltar, aumentando assim um pouco mais a sua pesagem. Ao chegar à última semana, na 28ª a aluna tem um aumento de peso de 100g, mantendo até a 30ª e última aula.

    Com relação à aluna 4, seu gráfico teve diversas variações, de perda e ganho de peso, porém na 14ª aula, a mesma apresentou maior perda de peso durante a pratica, entretanto, adquiriu ganho ao faltar em 6 aulas, tendo assim apenas algumas variações de peso até a 30ª aula. Mas, comparando com a pesagem da 1ª e 30ª aula, a mesma tem perda de peso convincente.

    Referente à aluna 5, seu gráfico mostra ganho e perda de peso até a 2ª semana, porém após a 8ª aula e com 3 faltas, seu peso ainda manteve-se baixo. Na metade da pesquisa ausentou-se por 3 vezes seguidas, apresentando pequenas variações, mas mesmo assim o peso continuou baixo e permaneceu estável até a 30ª aula.

    Em contrapartida, a aluna 6 demonstrou no gráfico variações interessantes em detrimento do aumento de peso na 8ª aula. Comparando com a 1ª e tendo uma falta, a mesma retornou com o peso menor e diminuiu ainda mais na 12ª aula, com oscilações durante a 5ª e 6ª semana. Ao ter 2 faltas na 7ª semana, seu peso diminuiu comparado com a 5ª semana, porém retornou a faltar na 27ª aula, onde manteve seu peso na 28ª e 29ª. Entretanto, a aluna perdeu 600g na 30ª aula, ou seja, a mesma apresenta para o estudo que é possível ocorrer perda de peso com a prática de hidroginástica.

    O último gráfico da aluna 7 mostra nas 3 primeiras aulas e na 6ª aula o mesmo peso, porém entre essas duas semanas a aluna teve 2 faltas. Na 7ª aula a mesma adquiriu um pequeno aumento de peso, mas perdendo 100g na aula seguinte. Na 9ª aula a aluna não compareceu, mas o peso da 8ª foi mantido na 10ª aula, tendo assim nas demais aulas pequenas variações. Mas na 14ª a aluna teve um aumento de 600g, porém na 15ª perdeu 1,2 kg, ou seja, a aluna apresentou um resultado positivo para o presente estudo. Na 6ª semana seu peso permaneceu estável, porém acabou tendo mais 2 faltas entre a 7ª e 8ª semana. Ao retornar as aulas na 23ª seu peso permaneceu igual a da 19ª aula. Ao chegar na 9ª semana a aluna tem pequenas variações em seu peso, porém retornou a faltar em 2 aulas, tendo assim na 30ª aula uma perda de 100g, diferença notada comparando com o seu 1º registro de peso.

    Com relação ao IMC das 7 amostras, as alunas 1 e 4 estão dentro do IMC ideal, já as alunas 3 e 6 estão com sobrepeso e as demais alunas, 2, 5 e 7 estão com índice de obesidade em grau 1.

    Mas, ao calcularmos o IMC junto com o valor do desvio padrão mais e menos (+ e -) e com a média de peso das 7 alunas, comparando o IMC atual e o IMC ideal, conseguimos analisar que 6 das alunas teriam mantido seu IMC atual com ou sem o desvio padrão. Em contrapartida, os dados mostraram que a aluna 5, teve uma alteração de seu IMC atual com o desvio padrão para menos (-), onde a aluna teve seu IMC atual de 31 para o IMC de 30. Ou seja, com a diferença de 1,07, como mostra o desvio padrão, a aluna poderia ter perdido significativamente de peso ao freqüentar 100% das aulas.

Conclusão

    Com o referido estudo podemos concluir que com a prática de hidroginástica, as alunas apresentaram variações para baixo e para cima correspondendo a perda e ganho de peso durante as 30 aulas.

    Observamos que quando o índice de freqüência é maior, a probabilidade de estabilizar ou perder peso é superior do que quando o índice de faltas é excessivo, acarretando assim um valor significativo do aumento do peso.

    Contudo, foi constatado que apenas duas de sete amostras encontram-se com o IMC ideal enquanto as outras 5 amostras estão com sobrepeso e obesidade grau 1. É possível então afirmar, que com a prática de hidroginástica os IMC’s mantiveram-se durante a pesquisa sem qualquer alteração.

Considerações finais

    Acreditamos que apesar da maioria dos IMC’s ainda não tenham sido alcançados acreditamos que a intenção das alunas em freqüentar as aulas seja de atingir tal meta o que significaria acompanhar por mais tempo o comportamento das medidas hora apresentadas, para se ter um maior perfil.

Referências bibliografias

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Lecturas: Educación Física y Deportes - ISSN 1514-3465 - © 1997-2015 Derechos reservados