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    Es notorio que con la introducción del rally point se dinamizo el juego de voleibol en forma sorprendente, ejemplificando este cambio de manera sencilla, podemos citar: en el voleibol tradicional cuando un equipó se encontraba en el complejo I y ejecutaba una acción con buena efectividad, solo lograba cambiar el derecho del saque a su favor. Ahora con el sistema rally point toda acción ofensiva o defensiva que se realice eficientemente dará un punto al equipo que posee la bola, de lo contrario le proporcionaremos ese punto a nuestro adversario.

    Comenzamos exponiendo algunas de las características del voleibol tradicional tenidas en cuenta para realizar la preparación del atleta:

• Los jugadores realizaban un promedio de 100 a 200 saltos por partido. con altura máxima de 90 a 105 cm en los hombres y de 70 a 80 cm en las mujeres.

• Un set podía extenderse hasta 25 minutos.

• Los partidos alcanzaban una duración de 2 horas a 2,5 horas como promedió

• Gran número de arrancadas rápidas.

• El atleta podía perder de 1.5 a 3 kg de masa corporal en competencias importantes.

    Con el sistema actual han variado algunos parámetros que caracterizan el juego, aunando criterios de varios autores podemos plantear que:

• El KI es el complejo que más tantos aporta a un equipo.

• El número de saltos que realizan los jugadores por partidos no sobrepasa de 100 y en partidos de 3 set pueden llegar a realizar solamente 40 saltos.

• El tiempo de promedio de los micro duelos es de 6 y 7 seg.

• El tiempo real de juego total es de 32.86 min. y el promedio de tiempo total de juego es de 1.30 hora.

    Sobre los cambios acontecidos escribió Berjand 1995; Frohner 1995 "ellos plantean que, la gran cantidad de modificaciones recientes determinaran, sin dudas, la tendencia futura del juego"

Ureña, et al (2000b) sugiere que "el voleibol de la última década parece ser un deporte en plena trasformación, sujeto a modificaciones continuas y muy emotivas sobre la organización fundamental del juego, efectuadas en la mayoría de los casos en un periodo de tiempo relativamente corto"

Berjand 1995, analiza que existe la influencia en dos factores:

Internos que constituyen el juego en si, la forma de jugar y la relación entre ataque y defensa.

Externos: como las características de la superficie de juego, balón, supervisión de los equipos, del partido, las formas de puntear y la administración de los tiempos.

    A este análisis debemos agregarle un tercer factor que es:

Cambios en la preparación y se refiere a la nueva forma de entrenar al voleibolista en los aspectos físico, táctico, técnico y psicológico

    Podemos contemplar que el juego moderno se caracteriza por la riqueza, agilidad, y variabilidad de la acciones técnico- tácticas, unido a un alto nivel de combinaciones y sistemas de juego con tiempos más reducidos.

    Por ello la preparación física sigue siendo un pilar fundamental capaz de permitirle al jugador desplegar durante el partido toda su riqueza técnica, pero el Rally point ocasiono cambios en la preparación de los atletas.

    Resulta primordial para el juego de voleibol que los atletas desarrollen: la fuerza rápida, la potencia en el salto, la resistencia a la fuerza rápida, la rapidez de reacción, rapidez de los movimientos, resistencia especial, resistencia a la concentración y las capacidades coordinativas.

    Con el nuevo sistema de juego es imprescindible poseer buena potencia en el salto, este es un componente fundamental para ejecutar un buen bloqueo, el remate, el juego alto en la net, el saque (en su variante saque en suspensión) que constituye hoy en día un arma potente en el juego, al proporcionar un tanto por directo, también esta potencia le es necesaria a el pasador para las colocaciones que concibe en el aire, por todo lo antes expuesto resulta obligatorio que el entrenador planifique un buen trabajo con los planos musculares fundamentales para el jugador, comenzando el mismo con un quehacer general de fuerza como base para desarrollar la fuerza rápida y la resistencia a la fuerza rápida

    Consideramos fundamental que sean utilizados en el periodo de preparación los métodos de intervalos intensivos y extensivos, relacionando las fases trabajo-descanso con los parámetros actuales del juego; de igual forma se puede emplear los circuitos y el método de repeticiones para desarrollar la fuerza general y la fuerza rápida

    Para incrementar la potencia en los jugadores, existe una gran variedad de ejercicios y medios, nosotros indicamos realizar:

• ejercicios con peso

• ejercicios con pesas

• ejercicios de salto

• ejercicios pliométricos bien dosificados

• entrenamiento en arena

    Entendemos que por las características del nuevo sistema de juego, resulta oportuno utilizar el entrenamiento de fuerza especial en relación directa con la técnica.

    Referente al entrenamiento de rapidez expresamos que el atleta debe poseer una musculatura potente lo cual le permitirá obtener grandes desarrollos en esta capacidad. Convendrá trabajar con cargas pequeñas así los movimientos serán realizados con rapidez; pudiéndose variar la posición inicial de los ejercicios para imprimirle intensidad. Con este nuevo sistema de juego el atleta de voleibol se ve obligado a desarrollar una gran velocidad dentro del terreno de juego en distancias de 1 a 3 metros por tanto resulta conveniente utilizar en la preparación ejercicios de desplazamientos rápidos en busca de balones que viajan en diferentes direcciones a distintas velocidades, ejercicios de desplazamiento y frenos, desplazamiento rápidos y ejecución de un elemento técnico.

    En el desarrollo de la rapidez de reacción se emplearan ejercicios de balones contra la net, contra la pared; lanzamientos de balones continuos que el jugador deberá recibir; el atleta de espalda al área al sonido del silbato girara para recibir balones lanzados por su entrenador; utilizar paños en la net que cubran parte de la misma así el jugador deberá recibir balones enviados desde el otro lado del terreno. La velocidad de reacción es un componente necesario a entrenar para este sistema de juego, ella permite que el deportista pueda reaccionar rápidamente a las jugadas cada vez mas vertiginosas que se suceden en esta estructura de juego, conocemos que el atleta posee poco tiempo para determinar la respuesta que debe dar ante determinada acción; entrenar este elemento ayuda a que tengan un grupo de respuestas y muchas veces consigan una anticipación a las jugadas del equipo contrario, convirtiéndose la reacción en un factor de relieve superior durante el juego.

    Otra de las capacidades importantes a tener en cuenta para entrenar a los atletas es la resistencia especial hoy día la misma recobra una gran significación, aunque el tiempo de duración de un partido no oscile entre 2 y 3 horas, como ocurría en el juego tradicional, esto ha ocasionado que la preparación de esta capacidad sea ajustada a este nuevo estilo, dedicándose más tiempo al desarrollo de la misma en la cancha con sesiones de entrenamiento donde se cohesione la técnica y la táctica, la duración de los ejercicios deberá ajustarse a los valores del juego actual según categorías y sexos, permitiendo que esta faena asegure una gran intensidad.

    Sugerimos que en los entrenamientos se comiencen desarrollando la resistencia general teniendo como objetivo principal mejorar la capacidad aerobia del atleta, como trabajo especial para este deporte se ejecutaran ejercicios de larga duración que reúna elementos técnicos y ejercicios de larga duración en grupos, además el entrenador deberá planificar ejercicios cuya duración asemeje el tiempo de intercambio de acciones técnico- tácticas durante el juego, se realizaran juegos que posean igual o más tiempo que un partido competitivo.

    En cuanto a la resistencia al salto debe ser tenida en cuenta ya que el atleta no realizara la misma cantidad de saltos que en el juego tradicional, al reducirse el tiempo de juego también el numero de saltos es menor, planificar sesiones de entrenamiento de juego y acercarlas en lo posible a la intensidad de la competencia es un deber del entrenador, esto evita posibles lesiones en rodillas y tobillos que son puntos neurálgicos de los voleibolistas

    Somos del criterio que toda esta preparación resulta necesaria para poder mantener un alto rendimiento durante el partido y mostrar un excelente nivel de preparación técnico- táctica.

    El rally point constituye una forma de jugar voleibol semejante al juego tradicional, requiere de un sistema de acciones que estén representadas por las habilidades propias del juego como son: pase, saque, ataque, bloqueo, etc. cuando todo el entrenamiento es concebido a través del empleo de acciones y operaciones en condiciones standard y variables se convierte en la base metodológica para la preparación técnico- táctica del atleta, aquí se requiere de un perfeccionamiento en la ejecución técnica para poder realizar acciones relampagueantes en la net, emplear el juego rápido, poseer variedad, ejecutar estrategias y tácticas novedosas a la vez que existe una mayor respuesta mental, para ello es importante la versatilidad de los jugadores

    El trabajo técnico- táctico es necesario realizarlo desde edades tempranas y adaptarlo según las categorías y el desarrollo del atleta; una debe estar en función de la otra durante toda la etapa de entrenamiento, el entrenamiento debe garantizar la intensidad necesaria en cada en una de las etapa de la preparación del atleta

    Para ello podemos apoyarnos en las tres categorías aportadas por González 2001, el cual agrupa dentro de las acciones de:

Media intensidad: desplazamiento de recepción, defensa, apoyo, y bloqueo inferior a 2 metros

Intensidad submáxima: adopción y abandono de la posición defensiva, acciones técnico- tácticas de intensidad submáxima, saque y colocación en apoyo, recepción y defensa sencilla.

Máxima intensidad: saltos de bloqueo, ataque, saque y colocación, desplazamientos de 2 metros a alta velocidad, caídas y planchas

    El voleibol constituye un deporte de colaboración, pero en el juego actual hemos podido notar que el K-I aporta mayor cantidad de tantos que el K-II; esto ha ocasionado que algunos entrenadores han tomado el complejo 1 como base para la preparación técnico táctica, somos de la idea que no se puede descuidar el complejo 2 por todo lo que representa en el juego la fase bloqueo- defensa, para la protección de nuestro saque.

    La reducción del tiempo de duración de las acciones técnico- tácticas ocasiona que los atletas deban ser capaces de dar una respuesta rápida durante el juego, por ello resulta inevitable durante los entrenamientos perfeccionar la ejecución técnica y poseer un buen pensamiento táctico

Desde edades tempranas los jugadores deben ser integrales cada ejercicio debe influir en el pensamiento táctico del atleta y cada acción deberá ser acompañada de la mejor ejecución técnica, las acciones tácticas individuales deben estar en estrecha relación con las colectivas, por ello:

• Debemos entrenar la recepción, pase, remate, según el tipo de saque del contrario, bloqueadores, dirección de la recepción y atacadores con que contamos

• Debemos entrenar la fase bloqueo defensa en función de nuestro sacador

En categoría de mayores puede existir alguna especialización según las funciones si tenemos en cuenta que en este sistema de juego:

• Los atacadores principales casi no participan en las acciones de defensa pues el libero es el encargado de hacerlo

• El líbero no participa en las acciones de ataque y saque, solo en acciones defensivas

• El pasador apenas recibe los saques del contrario

    Resulta importante señalar nuevamente que el entrenador debe proporcionarle a los atletas un amplio arsenal sobre cómo dar solución a las diferentes acciones que se les pueden presentar durante el juego, pues cada acción diferente y el jugador deberá dominar la solución adecuada, por eso como planteamos anteriormente desde edades tempranas deberá entrenarse la técnica en función de la táctica y viceversa, el voleibolista deberá tener a mano la solución correcta en el momento adecuado, esto le ayudara a dar la respuesta apropiada en fracciones de segundos, no se puede dejar el trabajo de toma de decisión para las etapas cercanas a la competencia por que ello acarrearía en el atleta una demora la búsqueda de la solución correcta.

    No se puede descuidar en este sistema de juego la preparan psicológica de los jugadores, partamos de que ellos en muy breve tiempo necesitaron adaptarse a una nueva forma de jugar, mucho mas veloz y con tácticas diferentes al sistema anterior, lo cual ocasionó algunos trastornos psicológicos en los atletas, hoy día después de varios años de implantado el sistema Rally Point preguntamos ¿Cuáles son los parámetros psicológicos que resultan esenciales?

    Muchos podrían pensar, los mismos del juego tradicional, pero en la actualidad el jugador necesita perfeccionar mucho más cualidades como: la atención, concentración, distribución, estabilidad y velocidad en el campo, los jugadores durante todo el partido deben mantener la atención sobre las acciones del contrario, las acciones de su compañero y la puntuación, además deberán disponer de buena memoria así podrán recordar la solución adecuada a emplear en cada situación táctica del juego.

    Consideramos que si se entrenan adecuadamente las sensaciones propioceptivas estas constituirán una vía eficiente para mejorar la preparación técnico- táctica del atleta, permitiéndole mediante el entrenamiento de jugadas tácticas reducir el tiempo desde el primer contacto hasta el remate lo cual llevara al equipo a ganar puntos con la aplicación del factor sorpresa

    No se puede relegar la visión periférica, pues constituye un elemento importante dentro del juego el cual nos permite ubicar donde están nuestros jugadores, hacia donde se movió el bloqueo contrario, observar parte de la cancha contraria y determinar donde es posible dejar caer la bola, para conseguir el punto, ocurre que en ocasiones el color de uniforme empleado por algunos equipos hace que se disminuya la visión periférica de los mismos, solo un ojo entrenado es capaz de captar los cambios que se dan en su periferia.

    Somos de la idea que en la preparación psicológica se deben agotar todos los recursos de que dispongan los entrenadores unidos al psicólogo del equipo, pues hemos observado partidos que llegan empatados al tanto 20 en esta situación cualquiera de los dos equipos puede obtener la victoria , es precisamente el momento donde se pone de manifiesto la preparación psicológica debido a la tensión a que se hallan sometidos, esta origina un cansancio que puede ocasionar que el atleta cometa faltas y con ellas la perdida del set o partido.

    Como vemos la introducción del rally point es necesario pensar cada vez más en la preparación de nuestros jugadores y continuar en la búsqueda de nuevos métodos, medios y procedimientos que conduzcan al óptimo rendimiento competitivo de forma segura

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revista digital · Año 9 · N° 62 | Buenos Aires, Julio 2003   © 1997-2003 Derechos reservados