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Desarrollo

    El análisis de la competición se basa en conocer las influencias en el tiempo oficial de competición.

    Las distancias oficiales en competición son:

• 50, 100 y 200m para mariposa, espalda y braza

• 50, 100, 200, 400, 800 y 1500m para el estilo libre¹

• 5 y 25Km para aguas abiertas

1. Tiempo de competición

    El Tiempo total (Tt) de competición se divide en los siguientes tiempos parciales para realizar su análisis:

• Tiempo de salida (Ts) = Tiempo de reacción (Tr) + Tiempo de impulso (Ti) + Tiempo de vuelo (Tv) + Tiempo de deslizamiento (Td)

• Tiempo de viraje (Tvir) = Tiempo de aproximación* (Taprox) + Tiempo de separación* (Tsep) *El Tiempo de giro (Tgir) del viraje se encuentra dentro del Taprox (crol y espalda) o dentro del Tsep (braza y mariposa) según el estilo que analicemos

• Tiempo de nado (Tn) = Distancia de nado (Dn) / Velocidad media de nado* (Vm) * Vm = Longitud de brazada (LB) · Frecuencia de brazada (FB)

• Tiempo de llegada (Tll) También suele relacionarse con L_B y F_B

    Nuestra labor será, por tanto, analizar los datos obtenidos.

Tiempo de salida

• Desde la señal sonora de salida (no se da hasta que los nadadores no están quietos en los bloques de salida) hasta que el nadador recorre 10m.^{2 3},

• El tramo recorrido puede cubrirse sólo deslizando o bien habiendo empezado ya el nado

• Su entrenamiento es importante en carreras de velocidad (50, sobre todo, y 100m.)

• Se divide en varios tiempos parciales:

^tREACCIÓN

• Entre señal de salida y primer movimiento de impulso

• Condicionado por:

  • capacidad neuromuscular (por tanto existe límite genético)

  • disposición de palancas (determinada por las distintas técnicas de salida)

  • concentración del nadador

  • dificultad de la acción a realizar

• Entrenamiento:

  • a principio de temporada

  • sólo sirve si se realiza en situación específica de competición

  • es importante ir variando los ejercicios: salidas por números, blanco/negro, diferentes posiciones del sonido, técnica de anticipación, entrenamiento mental, diferentes volúmenes,...

^tIMPULSO

• Desde el primer movimiento de impulso hasta que los pies dejan de tener apoyo en el poyete

• Determina junto al Tr la eficacia de la salida del nadador

• Condicionado por:

  • desequilibrio

  • agrupamiento

• Entrenamiento:

  • tanto el desequilibrio como el agrupamiento se entrenan mediante las técnicas de salida

  • pliometría

  • fuerza máxima

^tVUELO

• Desde el despegue del poyete hasta el contacto con el agua (normalmente se hace con las manos)

• Condicionado por:

  • velocidad de salida (depende de la fuerza de impulso)

  • ángulo de salida (óptimo entre 40º-45º)

^tDESLIZAMIENTO

• Desde toma de contacto con el agua hasta el primer movimiento de nado (se da cuando aparece el primer movimiento con las manos)

• Condicionado por:

  • perfil corporal frontal (influye en la resistencia al avance)

  • régimen de fluido

• laminar: siempre presente a no ser que aparezca el turbulento

• turbulento: aparece cuando se produce un cambio brusco de velocidad o cuando el agua se encuentra con un obstáculo. Provoca una mayor resistencia, por tanto es importante que el nadador no lo genere.

  • velocidad final de entrada

• Entrenamiento:

  • entrar con el centro de gravedad alto

  • Técnica de Posición Mínima Resistencia: una mano encima de la otra; el pulgar de la de arriba agarra a la mano de abajo (los dedos no se entrelazan para evitar desequilibrios de brazos). Cuerpo en extensión total, piernas unidas y orejas en contacto con los hombros (no barbilla pegada al pecho)

Tiempo de viraje

• Según el nivel del nadador a analizar este tiempo abarca desde su paso por los 5m anteriores a la pared y ese mismo punto tras realizar el viraje (si el nadador no es de muy buen nivel) o bien desde los 7,5m anteriores y ese mismo punto tras el viraje (si el nadador tiene un muy buen nivel)

• Abarca los siguientes tiempos parciales:
  ^tAPROXIMACIÓN

• Desde que el nadador pasa por los 5m (ó 7,5m.) anteriores hasta que toca la pared
  ^tSEPARACIÓN

• Desde que abandona la pared hasta que llega a los 5m (ó 7,5m.).
  ^tGIRO

• Dependiendo del estilo este periodo se incluye en Taprox (crol y espalda) o en Tsep (braza y mariposa)

• No se analiza en competición

Tiempo de llegada

• Se mide en los últimos 10m de competición

• Normalmente se le relaciona con L_b y F_b

Tiempo de nado

• Se relaciona con L_b y F_b

• Vm = L_b y F_b

• Problema: es más fácil aumentar F_b que L_b

• Hasta los 15 años no se debe aumentar F_b y a partir de ahí dependerá de las características del nadador y de la prueba.

• Es importante asegurarse de que no existe influencia del tiempo de salida ni del tiempo de viraje al calcular Tn.

Cálculo de L_b ^{4 5}
L_bB = Vm · ^T3 ciclos / 3

Cálculo de F_b

1. Cronométro con frecuencímetro

2. F_b = 60 · 3 / T3 ciclos

2. Métodos de organización y evaluación

1. Método manual directo
   Se realiza a pie de piscina, con cronómetro en mano. Es importante ir paralelo al nadador, de manera que se esté en la vertical de la referencia cuando él pase.

2. Método manual indirecto
   Es algo más preciso que el anterior. Se graba en vídeo al nadador y delante de la pantalla del ordenador se toman las referencias con el cronómetro.

3. Método informatizado directo
   En este método el cronómetro oficial está conectado con línea directo con el ordenador. Las referencias que éste debe usar se han grabado con antelación, cuando la piscina estaba vacía.

   Se precisan de 4 a 6 cámaras:

   • en la salida: para analizar los tiempos parciales de salida. Debe captar una señal visual que aparece al mismo tiempo que la sonora de salida para que en el vídeo se reconozca el momento de la salida

   • en la línea de 10m

   • en la línea de 5m (7,5m)

   • otra para el tiempo de nado

       Los sensores colocados en las paredes informan directamente al ordenador cada vez que el nadador contacta con ellos. El resto de tiempos son también analizados por el ordenador partiendo de las referencias que le fueron introducidas al principio.

4. Método informatizado indirecto
   Una vez filmada la actuación del nadador se analiza en el ordenador, interviniendo el técnico al señalar cada uno de los tiempos deseados.

       El análisis de competición tiene muchas aplicaciones, principalmente:

   • conocimiento de datos del nadador

   • planificación de la temporada (planteando objetivos tomando como referencia los datos obtenidos de la temporada anterior)

3. Utilización del análisis de la competición

    Una vez realizado en análisis de la competición el técnico puede emplear los datos obtenidos para llevar a cabo diferentes tareas:

1. Planificar técnicamente la temporada

2. Analizar el rendimiento individual del nadador

    Para analizar el rendimiento del deportista se han de contemplar básicamente los siguientes aspectos:

    Cálculo de velocidades parciales: en las distintas distancias oficiales de competición los tiempos parciales fundamentales se toman en las siguientes distancias:

Lecturas: Educación Física y Deportes · http://www.efdeportes.com · Año 8 · Nº 53

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