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Viajes en avión y performance deportiva

Air travel and sport performance

 

“Coach P” es egresado del Instituto Nacional de Educación Física Dr. E. Romero Brest

y del Instituto Nacional del Deporte de Buenos Aires, Argentina. Ha realizado estudios

de posgrado en EUA y en Europa incluyendo una Maestría en Kinesiología por el Departamento

de Kinesiología de la Universidad del Estado de California y un Doctorado “cum laude” en Ciencias

de la Educación Física y del Deporte en el Departamento de Ciencias Biomédicas

de la Universidad de León en España

Dr. Martin Palavicini

coachpalavicini@yahoo.com

(EE.UU., Argentina)

 

 

 

 

Resumen

          El presente artículo analiza los efectos de viajes aéreos en la performance deportiva y propone intervenciones para evitar y/o minimizar los mismos a través de una planificación previa al vuelo.

          Palabras clave: Deportes. Viajes en avión. Jetlag. Ciclo circadiano.

 

Abstract

          A brief review that analyzes effects of long air travel and its inference on sport performance. It lists recommendations on what can be done to minimize negative effects on competition and tips for planning before boarding a flight.

          Keywords: Sport. Air travel. Jetlag. Circadian rhythm

 

Recepción: 21/02/2016 - Aceptación: 25/03/2016

 

 
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 21, Nº 215, Abril de 2016. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    En la sociedad deportiva actual, particularmente en el alto rendimiento, los viajes aéreos a competiciones son un lugar común. Asimismo, los efectos de largos viajes en avión son responsables de performances sub-par. El estado de forma competitivo puede verse severamente afectado si no se realiza una planificación adecuada antes de subirse al avión.

Jetlag

    “Jetlag” es el efecto en el biorritmo natural y sus síntomas como resultado de viajar a través de diferentes usos horarios. Los síntomas de la disrupción del ciclo circadiano son bien conocidos:

    Otros síntomas más extremos pueden incluir: dolores de cabeza, ansiedad, desorientación, alteración hormonal y/o de la función del hígado, indigestión, diarreas e incluso disminución de las capacidades coordinativas.

Recomendaciones

Conclusiones

    Los atletas modernos no pueden arriesgar una baja de rendimiento por factores que pueden ser controlados. Los años e interminables sesiones de entrenamiento deben dar frutos cuando compiten internacionalmente. El atleta, los entrenadores y dirigentes deben planificar cada detalle incluyendo no solo la fase aérea sino también los traslados terrestres, comida, alojamientos, lugares de entrenamiento y planes de contingencias por perder conexiones, cancelación y/o retraso de vuelos.

    Por último, llevar un diario de los diferentes viajes con lo que se hizo, lo que funcionó y lo que no, como así también cuál fue la performance deportiva y sensaciones. De esta forma se podrá determinar qué funciona mejor para un individuo o grupo en particular.

Bibliografía

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