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Desenvolvimento atrás da nuca com barra Desarrollo detrás del cuello con barra Development behind the neck with bar |
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*Bacharelanda em Educação Física pelo Centro Universitário Moura Lacerda ** Profissional de Educação Física, pesquisador e membro da equipe da USP, do Núcleo de Estudos, Ensino e Pesquisa do Programa de Assistência Primária de Saúde Escolar – PROASE (Brasil) |
Camila Covas* Prof. Dr. José Eduardo Costa de Oliveira** |
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Resumo O presente artigo intenciona realizar uma breve análise, envolvendo alguns parâmetros, anatômicos, biomecânicos e cinesiológicos do movimento de musculação conhecido como “Desenvolvimento Atrás da Nuca com Barra”, que se configura como um dos mais importantes, quando se intenciona o trabalho do deltóide, sobretudo do recrutamento das unidades motoras localizadas na porção acromial (medial) do músculo em questão. Em termos anatômicos, como o deltóide é composto por três porções; a clavicular (anterior); a acromial (medial) e a escapular (posterior), considera-se a origem da porção escapular na espinha da escápula; da porção acromial no acrômio; e da porção clavicular no terço lateral da clavícula, e, a inserção de todas as três no tubérculo deltóideo do úmero. Em termos cinesiológicos, tem-se um movimento do tipo biarticular (abdução/adução de ombros no plano frontal e a extensão/flexão de cotovelos), onde o músculo motor primário é o deltóide, com ênfase qualitativa e quantitativa nas unidades motoras da porção acromial (medial), auxiliado secundariamente pelo tríceps braquial. Em termos biomecânicos, o sistema de alavancas envolvido é o de terceira classe ou a interpotente, e a cadeia cinética do movimento a do tipo mista. Por fim, adenda-se que o exercício que aqui foi objeto de análise deve ser priorizado sempre que o executante não apresentar deficiências funcionais e/ou limitações patológicas na articulação dos ombros, pois, dada ao plano de movimento da barra proposto, bem como o movimento necessário de rotação externa dos ombros, cria-se uma desvantagem mecânica, dificultando a generalização da prescrição do exercício a todos. Unitermos: Biomecânica. Anatomia. Cinesiologia. Desenvolvimento atrás da nuca com barra.
Resumen Este artículo tiene la intención de hacer un breve análisis de la participación de algunos parámetros, anatómicos, biomecánicos y kinesiológica el movimiento físico conocido como " Desarrollo detás de la nuca con la barra", que constituye uno de los más importantes cuando se pretende el trabajo de los músculos deltoides, especialmente el reclutamiento de unidades motoras en acromial (medial) del músculo en cuestión. En términos anatómicos, como el deltoides consta de tres partes; clavicular (anterior); el acromial (medial) y el hombro (posterior), se considera el origen de la parte del hombro de la columna vertebral de la escápula; porción acromial del acromion; y la porción clavicular en el tercio lateral de la clavícula, y la inserción de los tres en el tubérculo deltoidea del húmero. En términos de kinesiología, hay un movimiento de tipo biarticular (abducción/aducción de los hombros en el plano frontal y la extensión/flexión de codos) donde el músculo motor primario es el deltoides, con énfasis cualitativo y cuantitativo de las unidades motoras de la porción acromial (medial), ayudado por tríceps secundarias. En términos biomecánicos, el sistema de palanca involucrado es de tercera clase o interpotente, y la cadena cinética del movimiento de tipo mixto. Por último, se agrega que el ejercicio que aquí es objeto de análisis debe ser prioridad cuando el intérprete no tiene limitaciones funcionales y/o patológicas deficiencias en la articulación de los hombros, ya que, dado el plan de movimiento de la barra propuesto, así es necesario el movimiento de rotación externa del hombro, se crea una situación de desventaja mecánica, por lo que es difícil generalizar la prescripción del ejercicio a todo el mundo. Palabras clave: Biomecánica. Anatomía. Kinesiología. Desarrollo detrás del cuello con barra.
Abstract This article intends to make a brief analysis involving some parameters, anatomical, biomechanical and kinesiological the fitness movement known as "Nape Behind the Development with bar", which constitutes one of the most important when it intends the work of the deltoid, especially the recruitment of motor units in acromial (medial) muscle in question. In anatomical terms, as the deltoid consists of three portions; clavicular (previous); the acromial (medial) and shoulder (posterior), it is considered the origin of the shoulder portion of the spine of the scapula; acromial portion of the acromion; and clavicular portion in the lateral third of the clavicle, and the insertion of all three in the deltoid tubercle of the humerus. In kinesiology terms, there is a movement of biarticular type (abduction / adduction of shoulders in the frontal plane and the extension / flexion of elbows) where the prime mover muscle is the deltoid, with qualitative and quantitative emphasis on motor units of the acromial portion (medial), aided by secondary triceps. In biomechanical terms, involved lever system is the third class or interpotente, and the kinetic chain of the mixed type movement. Finally, if addendum that the exercise here was the object of analysis should be prioritized when the performer does not have functional and / or pathological limitations deficiencies in the articulation of the shoulders because, given the movement plan of the proposed bar as well necessary movement of external rotation of the shoulder, a mechanical disadvantage is created, making it difficult to generalize the exercise prescription to everyone. Keywords: Biomechanics. Anatomy. Kinesiology. Development behind the neck with bar.
Recepção: 22/09/2015 - Aceitação: 18/01/2016
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EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 20, Nº 214, Marzo de 2016. http://www.efdeportes.com/ |
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Introdução
O presente artigo intenciona realizar uma breve análise, envolvendo alguns parâmetros, anatômicos, biomecânicos e cinesiológicos do movimento de musculação conhecido como “Desenvolvimento Atrás da Nuca com Barra”, que se configura como um dos mais importantes, quando se intenciona o trabalho e o desenvolvimento do deltóide, sobretudo do recrutamento das unidades motoras localizadas na porção acromial (medial) do músculo em questão.
O Desenvolvimento atrás da Nuca com Barra
Os deltóides perfazem um músculo superficial, subcutâneo, cujo nome relaciona-se ao Latim “musculus deltoideu”, e que se origina da semelhança com a letra grega “delta”, que também é alusivo ao próprio formato do músculo, tal como um triângulo invertido ou um delta.
Anatomicamente, como o deltóide é composto por três porções; a clavicular (anterior); a acromial (medial) e a escapular (posterior), considera-se a origem da porção escapular na espinha da escápula; da porção acromial no acrômio; e da porção clavicular no terço lateral da clavícula, e, a inserção de todas as três no tubérculo deltóideo do úmero (Hall, 2000).
O músculo é inervado pelo nervo axilar e vascularizado pela artéria umeral circunflexa posteriormente ao músculo (Rasche e Burke, 1987).
Cinesiologicamente tem-se um movimento do tipo biarticular, sendo uma abdução/adução de ombros e a extensão/flexão de cotovelos no plano frontal de movimento, onde o músculo motor primário é o deltóide, com ênfase qualitativa e quantitativa nas unidades motoras da porção acromial (média), auxiliado secundariamente pelo tríceps braquial.
Assim, a posição inicial do movimento dá-se quando os ombros estão aduzidos e os cotovelos flexionados, vide figura 1, e como posição final quando os ombros estão abduzidos e os cotovelos estendidos, vide figura 2 (Enoka, 2001).
Biomecanicamente, o sistema de alavancas envolvido é o de terceira classe ou a interpotente, e a cadeia cinética do movimento a do tipo mista (Amadio e Duarte, 1996).
Considerações finais
Por fim, adenda-se que o exercício que aqui foi objeto de análise deve ser priorizado sempre que o executante não apresentar deficiências funcionais e/ou limitações patológicas na articulação dos ombros, pois, dada ao plano de movimento da barra proposto, bem como o movimento necessário de rotação externa dos ombros, cria-se uma desvantagem mecânica, dificultando a generalização da prescrição do exercício a todos.
Bibliografia
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Amadio, A. C. e Duarte, M. (1996). Fundamentos biomecânicos para a análise do movimento humano. São Paulo: Laboratório de Biomecânica/EEFUSP. 162p.
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Enoka, R. M. (2001). Bases Neuromecânicas da cinesiologia. São Paulo: Manole.
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Hall, S. (2000). Biomecânica básica. 3a ed. São Paulo: Guanabara Koogan.
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Rasche, P. e Burke, R. (1987). Cinesiologia e Anatomia Aplicada. 5ª ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan.
Outros artigos em Portugués
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