Introducción
La Educación Física es una asignatura en constante evolución. Aparecen nuevas
prácticas y materiales que de algún modo hay que presentar al alumnado para
lograr así una enseñanza lo más significativa posible. Igualmente las
instalaciones deportivas se van actualizando y las metodologías de enseñanza
evolucionan de tal modo que hacen posible la introducción de un contenido como
la escalada en el medio educativo.
La escalada no es una práctica de nueva aparición pero por su singularidad es
de difícil aplicación en el medio educativo. Es un contenido atractivo y que
enriquece la oferta curricular de la Educación Física, de realizar ejercicio
físico en un plano horizontal a uno vertical con todas sus implicaciones.
Este artículo quiere mostrar cómo se puede introducir en la Educación
Secundaria siempre y cuando se cuente con el material que se especifica en el
mismo.
1.
Justificación
La introducción de la escalada en el medio educativo se justifica por:
-
La
presencia en el currículo obligatorio de Educación Física en ESO y
Bachillerato de un bloque de contenidos de actividades en la naturaleza.
-
La
aportación de un contenido novedoso que genera gran interés y motivación
en el alumnado y por lo tanto enriquece la programación didáctica.
-
La
práctica de escalada implica una ejercitación diferente que complementa el
mundo motriz a desarrollar en el alumnado. Se enfrentan a movimientos,
destrezas y sensaciones imposibles de alcanzar con otros contenidos.
-
Mejor
tratamiento de la atención a la diversidad: ofrecer habilidades diferentes
para alumnado diferente da mayores posibilidades de disfrute al alumnado.
-
Mostrar
una actividad física más a poder practicar en su tiempo libre tanto en
rocódromos como en espacios naturales próximos.
2.
Objetivos
-
Conocer
y valorar las posibilidades que ofrece el medio natural como lugar para
realizar actividades físicas siempre.
-
Experimentar
las sensaciones asociadas a la superación de dificultades motrices en las
actividades físicas relacionadas con la escalada.
-
Conocer
los elementos técnicos y materiales necesarios para la práctica de la
escalada para hacer un uso responsable, correcto y seguro.
-
Poner
en práctica y desarrollar las capacidades y habilidades físicas implicadas
en la práctica de escalada.
-
Desarrollar
una actitud de colaboración y ayuda con los compañeros enfocando la
escalada como un deporte de colaboración.
3.
Material que se precisa y organización del grupo
Para grupos de 24 alumnos el material que se precisa para la aplicación de la
escalada tal y como se presenta aquí sería:
-
La
instalación deportiva tiene que contar con al menos un rocódromo de tres
vías y una fila de espalderas de 10 metros.
-
6
arnés, 3 cascos, 3 mosquetones y 3 cuerdas dinámicas. Además se pueden
utilizar cuerdas normales para la práctica de nudos.
La organización ideal para mantener en el nivel de actividad sería dividir la
clase en grupos de 6 en el momento en que se vaya a utilizar el rocódromo. Así
12 alumnos realizarían práctica de una actividad física en la que demuestren
autonomía y los otros 12 se situarían en el rocódromo (6 preparados para
escalar y los otros 6 practicando nudos, realizando actividad en Boulder y
atendiendo a las explicaciones).
Para la práctica en el rocódromo el alumnado debe emparejarse según su
constitución y afinidad. Es recomendable que las parejas sean las mismas a lo
largo de las sesiones pero puede haber flexibilidad.
Es por esto que esta UD puede combinarse con una UD Deportiva en la que el
alumnado organiza y regula autónomamente una competición.
4.
Temporalización de los contenidos
1º
ESO
: Juegos en Boulder o en
espalderas, conocimiento del material y cabuyería elemental.
2º
ESO: Juegos en Boulder o en espalderas y
utilización del material básico de escalada.
3º
ESO: Rocódromo actividades en parejas
adoptando la figura de asegurador y escalador. Boulder: Trabajo de
Fuerza-Resistencia. Ejercicios de autocarga en Boulder en diferentes posiciones.
4º
ESO: Rocódromo: asegurador y escalador.
Mayor dificultad por tiempo y por técnica. Rápel: asegurado y auto-asegurado.
Conocimiento del protocolo de seguridad en rápel
1º
BACH: Desarrollo de todos los contenidos
con una metodología que fomente la autonomía y la iniciativa personal. Trabajo
de Fuerza en escalada (Isométrica, Fuerza-Resistencia, Fuerza explosiva, Fuerza
máxima. Todo en base a auto-cargas). Líneas de vida y pasamanos.
5.
Ejemplo de sesiones 4º ESO
Esto puede ser un ejemplo de las sesiones a desarrollar en 4º ESO. Se propone
la actividad principal, se sobreentiende que en cada sesión se realiza un
calentamiento y una vuelta a la calma adecuadas con la recogida del material. Se
puede combinar esta UD con práctica deportiva autorregulada, de esta manera el
nivel de actividad es adecuado.
1.
Toda la clase: Explicación inicial de introducción a la escalada
haciendo hincapié en los aspectos relacionados con la seguridad en las
sesiones prácticas. Trabajo en espalderas o Boulder: diferentes tipos de agarre
y retos con el fin de potenciar el tren superior.
2.
Toda la clase: Aprendizaje de cómo realizar los dos nudos fundamentales:
Doble ocho (escalador) y dinámico (asegurador). Actividades para su
consolidación utilizando espalderas. Se divide la clase en grupos de 6 para la
dinámica de las sesiones posteriores. Cada grupo tiene un capitán que es el
regulador para el funcionamiento del grupo.
3.
Grupo de 12A: Primer día en Rocódromo y Boulder. Explicación del
material. Emparejamientos y primeras subidas. Se refuerza positivamente a aquel
alumnado que es capaz de subir hasta arriba. El mínimo exigido en esta sesión
es 1/3 de la altura total. El otro grupo de 12 comienza con la competición
deportiva. Se registra quién ha realizado el mínimo y quién no para
llevar un control de la actividad.
Se repite la sesión con el grupo 12B.
4.
Grupo de 12A: Segundo día en Rocódromo y Boulder. Para aquellos que
hayan logrado el objetivo de la sesión anterior deberán subir a 2/3 de la
altura total. Se registra quién ha realizado el mínimo y quién no para llevar
un control de la actividad. El otro grupo de 12 continúa con la competición
deportiva.
Se repite la sesión con el grupo 12B.
5.
Grupo de 12A: Tercer día en Rocódromo y Boulder. Para aquellos que
hayan logrado el objetivo de la sesión anterior deberán alcanzar la altura
total. Se registra quién ha realizado el mínimo y quién no para llevar un
control de la actividad. El otro grupo de 12 comienza con la competición
deportiva.
Se repite la sesión con el grupo 12B.
6.
Grupo de 12A: Sesión de refuerzo y consolidación previa a la
evaluación práctica. El otro grupo de 12 comienza con la competición
deportiva,
Se repite la sesión con el grupo 12B.
7.
Grupo de 12A: Sesión de evaluación práctica utilizando la tabla de
control que se propone.
Se repite la sesión con el grupo 12B.
Se realizan así un total de 12 sesiones en las que además se desarrolla una
competición deportiva regulada por el propio alumnado.
6.
Adaptaciones
Como sucede con otros contenidos existen diferentes problemáticas que obligan a
la adaptación del mismo. Si bien siempre se puede participar y se pueden exigir
unos mínimos para que de alguna manera el alumnado experimente este contenido.
El alumnado debe ser capaz de adoptar el papel de escalador y el de asegurador
cumpliendo unos mínimos:
-
Mínimos
escalador: Conocer el material y realizar el nudo de doble ocho. Al menos
debe ser capaz de alcanzar con sus pies la altura de 3 metros.
-
Mínimos
asegurador: Conocer el material y realizar el nudo dinámico. Al menos debe
ser capaz de asegurar a un compañero.
Aquel alumnado que por sus circunstancias no pueda desarrollar la práctica
participará activamente en la sesión y en la recogida del material.
Especialmente deberá guardar correctamente las cuerdas para evitar que se hagan
nudos.
Para el alumnado que demuestre mayor destreza e interés se le propondrán
actividades de competición: Subir y bajar en un tiempo determinado o subir y
bajar por vías más difíciles.
7.
Vocabulario específico en inglés
El texto que se presenta a continuación recoge el vocabulario básico que el
alumnado debe conocer a nivel teórico. Contiene espacios en blanco donde el
alumnado tendrá que colocar la palabra correspondiente. Este texto se puede
adaptar en dificultad en función del curso en el que se encuentre el alumno.
A nivel práctico el alumnado deberá ser capaz de guiar y ayudar a su
compañero en inglés mientras está haciendo la ascensión. Así como de
describir el procedimiento a seguir en inglés para la realización de los dos
nudos obligatorios (dinámico y doble ocho). El nivel de inglés dependerá del
curso en el que se encuentre. Los vídeos que se reseñan en las fuentes
bibliográficas sirven de referencia.
Contenido
teórico en inglés
Climbing
Climbing
is the activity of using one's................... and feet (or any other
................... of the body) to ..................... a steep wall. It is
done ................... for reaching an inaccessible place or for its own
....................
MISSING
WORDS: part, enjoyment, climb, hands, both.
There
are different types of ….............. activities: bouldering (without a
safety rope as the climber is not going very ….............), buildering
(climbing buildings, related to Parkour), competition climbing (usually on
artificial walls), ice climbing (with ice axes and crampons), rock climbing
(using a chalk bag, …............. and climbing shoes).
MISSING
WORDS: ropes, climbing, high.
Climbing
equipment
ROPES
Climbing
ropes ............. of a core (núcleo) of long twisted (entrelazadas) fibers
and an outside protection of colored fibers. The core ................. about
80% of the strength, while the outside part .................... the core.
Ropes used for climbing can be divided ............... two classes: dynamic
ropes and static ropes. Dynamic ropes are designed to ................... the
energy of a falling climber.
MISSING
WORDS: protects, into, provides, consist, absorb.
CARABINERS
(MOSQUETONES)
Carabiners
are metal loops with spring-loaded (resorte) ................, used as
connectors. Carabiners ............... in various forms; the shape of the
carabiner and the type of gate varies according to the use we are going to
give it. There are two ................varieties: locking and non- locking
carabiners. Locking carabiners offer a method of preventing the gate from
................ when in use. Locking carabiners are used for important
connections.
MISSING
WORDS: exist, main, intended, gates, opening.
HARNESS
(ARNÉS)
A
harness is a system used for connecting the rope to the................. Most
harnesses used in climbing are ................ around the pelvis and hips.
There are full body harnesses for. ..............., whose pelvises may be too
narrow for a ................ harness. These harnesses prevent children from
................ even when they are inverted. There are also chest harnesses
for adults, bungee jumping, caving and canyoning harnesses, which are used for
different .................
MISSING
WORDS: climber, worn, falling, purposes, children, standard
HELMET
(CASCO)
The
climbing helmet is an important piece of ................ equipment that
primarily protects the .................... against impact forces or falling
objects. Helmets have saved many climbers from serious ................ or
even death. Based on a number of factors, climbers may or may not decide to
.................... a helmet: there is less incentive to wear a helmet in
.................... climbing environments like indoor climbing walls (where
routes and holds are regularly maintained) than on natural rock formations
(because of .................... rocks).
MISSING
WORDS: artificial, wear, injury, skull, safety, falling.
CLIMBING
SHOES
Specifically
.................... footwear is usually worn for climbing, to increase the
grip (agarre) of the foot on a climbing wall or rock face. Usually,
.................... are only a few millimeters thick and fit very tight
around the .....................
MISSING
WORDS: designed, shoes, foot
CHALK/CHALK
BAG
Climbing
chalk (magnesio) is a powder that ................... grip by absorbing the
.................... Chalk bags are usually .................... to the back
of the climber for easy access with both ................... during a climb.
MISSING
WORDS: hand, improves, sweat, attached.
BELAY
DEVICES (ARTILUGIOS DE FRENO Y AMARRE)
Belay
devices allow to .................. the rope when belaying. They
.................. control of the belay rope while their main purpose is to
allow locking off of the rope with minimal ................... Multiple kinds
of belay systems exist, and some of which may additionally be used as
descenders, for controlled descent on a rope, as in abseiling (rápel).
MISSING
WORDS: provide, brake, friction
1.
Gri-gri: It’s
an active belay device with a mechanism that locks off the rope without the
help of any other pieces of ................... The Gri-Gri locks off the rope
automatically to catch a falling .................., much like a
.................. in a car locks off to hold a passenger securely. However, a
GriGri, often makes belayers become less ................... One mistake with
the GriGri is setting it on reverse, which makes it non useful and very
dangerous!
MISSING
WORDS: climber, seatbelt, equipment, vigilant
2.
Figure eight: Sometimes
just called "eight", this device is most commonly used as a
.................., but may also be used as a belay device in the absence of
more.................. equipment, although it is less recommended than the
Gri-Gri. It is an aluminum (or occasionally steel) "8"
.................. device, but comes in several varieties. Its main advantage
is efficient .................. release.
MISSING
WORDS: heat, descender, shaped, appropriate
8.
Evaluación de la parte práctica
Se puede diseñar una tabla tipo lista de control donde en cada aspecto se
anote: Si, No, Regular. Se debe informar al alumnado previamente de los aspectos
que se van a evaluar.
Las parejas las hacen ellos si bien deben tener una constitución similar. Son
15 aspectos entre los dos roles, el de asegurador (Belayer) y el escalador
(Climber). Si el alumno demuestra los 15 aspectos su calificación es 10; Cada
“No” resta 1 punto y cada “Regular” resta 0,5 puntos.
La evaluación de la prueba práctica debe tener en cuenta los siguientes
aspectos:
Fuentes
bibliográficas
-
Mayor
Mayor, Alejandro (2007). Educación Física. Libro guía del profesorado.
Editorial Akal, Madrid.
-
Parelló
Talens, Inmaculada (2003). Educación Física. Planteamientos Didácticos.
Editorial INDE, Barcelona.
Cómo
hacer nudos
How to
make knots
-
https://www.youtube.com/watch?v=ZZZPYPuonvQ
-
https://www.youtube.com/watch?v=tFffbkXSgNI
-
Manual
de escalada: http://www.mendiak.net/Portada/Escalada_Cursillo.htm
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EFDeportes.com, Revista
Digital · Año 19 · N° 198 | Buenos Aires,
Noviembre de 2014
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