Proyecto físico-recreativo para favorecer un estilo de vida  saludable en las amas de casa de la vereda Don Pancho,  Palo Gordo, Municipio Cárdenas, estado Táchira
	Universidad Experimental Politécnica de las Fuerzas Armadas, San Cristóbal (Venezuela)	Lic. Helen Solvey Villan Villamizar MSc. Yoisel Segura Olano hvillanita_23@hotmail.com
	Resumen           La presente investigación se desarrolla en el período comprendido entre septiembre del 2012 a Mayo del 2013, se seleccionó una muestra de 46 mujeres amas de casa con un edad entre 30 y 35 años de una población de 60 que representan el 80 % del total que existente en el sector. Dentro de los métodos empíricos empleados se encuentran: la observación, la medición, las técnicas empleadas: la entrevista, la encuesta. La importancia del mismo radica en la utilización de actividades físico -recreativas destinadas a estas féminas, con el fin de sistematizar la práctica del ejercicio físico para así favorecer los estilos de vida saludables. El objetivo propone la implementación de un Proyecto físico recreativo para un estilo de vida saludable en las amas de casa de la comunidad Palo Gordo. La novedad está referida a las actividades físico-recreativas sustentadas en las necesidades gustos y preferencias de las amas de casa, o sea, el impacto pertinente de la investigación en aras del desarrollo de un estilo de vida saludable en la comunidad. La significación lo constituye el Proyecto físico recreativo para favorecer un estilo de vida saludable en las amas de casa entre 30 y 35 años de la comunidad Palo Gordo que se convierten en un material orientador para que las mujeres, niñas, y jóvenes, puedan buscar mediante las actividades físico recreativas la incorporación a la práctica sistemática del ejercicio físico, logrando un estilo de vida saludable.           Palabras clave: Proyecto físico-recreativo. Estilo de vida saludable. Amas de casa.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 19, Nº 196, Septiembre de 2014. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    En todo el mundo existe un creciente interés para impulsar los programas de actividades físicas entre las personas adultas para mejorar los estilos de vida saludables. Ya los intelectuales griegos, espartanos y romanos en el esplendor de sus civilizaciones manifestaron la importancia, de ligar cuerpo y mentalidad, para beneficiar al ser integral. En la época actual, diversos investigadores han comprendido, en forma progresiva, las prácticas físicas deportivas y recreativas como componentes importantes de la cultura humana. 

    En Venezuela ha existido una verdadera revolución en el campo de la Educación Física y el Deporte a partir de los cambios sociales que se evidencian 1999. La actividad física de la población y en especial los estilos de vida saludables, como parte de la calidad de vida, es hoy día un reto y una de las prioridades de la Cultura Física, con el fin de promover la salud en sus miembros, así como transformar la forma de pensar y actuar de los mismos. El problema de la relación entre la actividad física, hábitos deportivos la calidad y estilos de vida, tiene gran importancia para instituciones como el Ministerio del Poder Popular para el Deporte, Instituto de Deporte Táchira, Consejos Comunales, Misión Barrio Adentro y las Federaciones, asociaciones y clubes deportivos, dado su encargo social. A nivel de Consejo Comunales, se desarrollan diversos programas prestando atención a los Círculos de Abuelos, Rehabilitación, Gimnasia a la embarazada, Gimnasia con el niño, Bailoterapia, el deporte como práctica masiva, todos atendidos por profesores de la misión Barrio Adentro y personal capacitado del país para enfrentar el desarrollo de los programas. La implementación de un proyecto físico recreativo que garantice la práctica de actividad física en la comunidad, sería una opción de alto valor para contrarrestar los efectos de las exigencias de la vida diaria para promover y generar estilos de vida saludables, si se considera que los estilos de vida son patrones de comportamiento, valores y formas de vivir que caracterizan al individuo y a los grupos sociales. Así mismo las acciones o maneras en que la gente decide vivir pueden afectar negativamente la salud, el bienestar total del individuo y su calidad de vida.

    Precisamente la comunidad, constituye la célula básica de todo análisis que se realice a la sociedad, por constituir la cantera en la que se sientan las relaciones; y por tanto, toda una serie de factores conductuales vinculados al proceso de educación y formación del hombre. A tal efecto, existen leyes establecidas para que la mujer se desenvuelva en el deporte y la actividad física es así que aparece en la Constitución de República Bolivariana de Venezuela artículo 111, la Ley del Deporte, Ley de Seguridad Social en su artículo 25 y La Ley De La Mujer.

    El accionar individual de esta investigadora, atendiendo la actividad física en el Consejo Comunal, relacionado con la participación de los comunitarios en actividades físicas, así como los resultados de observaciones, entrevistas, encuestas, permitieron confirmar que existen irregularidades en la práctica de ejercicios físicos que afectan estilos y modos de vida sanos en la población adulta, predominantemente las mujeres amas de casa, al efectuar un estudio de los hábitos deportivos y los estilos de vida de la población de la vereda Don Pancho, Palo Gordo, entre las más significativas tenemos:

• No existe responsabilidad en el cuidado personal de la salud en los individuos, manifestado en la existencia de dolores constantes en músculos y articulaciones, estado depresivo por problemas familiares, la ansiedad, la obesidad y el sedentarismo, las dificultades en el sistema circulatorio, la hipertensión, entre otras patologías en las mujeres.

• No se promueven actividades físico-recreativas competitivas, socializadoras en el entorno comunitario para las mujeres amas de casa.

• Falta de motivación para la ejecución o práctica sistemática de los ejercicios físicos por la población en general y las féminas amas de casa en particular.

• Aparece una nula estructura de instalaciones físico - recreativas para la práctica masiva en el entorno comunitario.

• El comportamiento en la población de la vereda Don Pancho, Palo Gordo, aún no transfiere todas las potencialidades que le ofrece la Cultura Física en la formación de estilos de vida saludables en correspondencia con las exigencias de la sociedad, además no se ha adquirido conciencia en la población de esa comunidad de la importancia de la práctica sistemática del ejercicio físico como vía de mejorar y mantener una vida saludable, lo que limita determinadas tareas dentro de la misma.

    Los fundamentos que anteceden permiten identificar el siguiente problema científico: ¿Cómo favorecer un estilo de vida saludable en las amas de casa de la comunidad Palo Gordo, municipio Cárdenas?

    Como objeto de estudio: El proceso de recreación física.

    Todo lo cual ha permitido definir como campo de acción: las actividades físico recreativas para favorecer un estilo de vida saludable en las amas de casa.

    Partiendo de la problemática anterior se plantea como objetivo: implementación de un Proyecto físico recreativo para un estilo de vida saludable en las amas de casa de la comunidad Palo Gordo, municipio Cárdenas

Preguntas científicas

• ¿Que presupuestos teórico metodológicos fundamentan el estilo de vida saludable de las mujeres dentro del proceso de recreación física comunitaria?

• ¿Que patrones conductuales y comportamentales están presentes en las amas de casa de la comunidad vereda Don Pancho de Palo Gordo?

• ¿Qué características debe presentar el proyecto físico recreativo que favorezca un estilo de vida saludable en las amas de casa de la comunidad Palo Gordo, municipio Cárdenas?

• ¿Cuál es la factibilidad del Proyecto físico recreativo para favorecer un estilo de vida saludable en el grupo de amas de casa de la comunidad Palo Gordo, municipio Cárdenas?

    Para dar cumplimiento al objetivo propuesto y corroborar el problema científico fueron diseñadas las siguientes tareas científicas:

• Fundamentar los presupuestos teóricos metodológicos que favorecen el estilo de vida saludable de las mujeres dentro del proceso de recreación física comunitaria

• Diagnosticar el comportamiento de los patrones conductuales que presenta las amas de casa de la comunidad Palo Gordo.

• Seleccionar las acciones que comprenden el Proyecto físico recreativo que favorezca un estilo de vida saludable en las amas de casa de la comunidad Palo Gordo, municipio Cárdenas.

• Evaluar la factibilidad y los resultados del proyecto físico recreativo para favorecer un estilo de vida saludable en el grupo de amas de casa de la comunidad Palo Gordo, municipio Cárdenas.

Metodología

    Para la investigación se seleccionó una muestra de 46 mujeres amas de casa con un edad entre 30 y 35 años de una población de 60 que representan el 80 % del total que existente en el sector vereda Don Pancho ubicado en la Parroquia Amenodoro Rangel Lamus del Municipio Cárdenas. En el grupo tenemos 7 mujeres que padecen de asma, 2 hipertensas 3 de problemas circulatorios, 8 con estado de ansiedad y stress, 20 sobre peso en correspondencia con la talla, 6 obesas.

    A esta muestra se les aplicó una encuesta inicial con el objetivo de comprobar el dominio que tienen las féminas con respecto a las actividades físicas y estilo de vida saludable. Unido a ello se aplicó una entrevista con el objetivo de comprobar como ha cambiado el estilo de vida de la población a partir de la participación en las actividades físico recreativas.

    Además se realizó una serie observaciones en el desarrollo de las actividades con el objetivo de conocer el comportamiento de las féminas en la práctica de las actividades.

    Se encuestó a 7 miembros del consejo comunal con el objetivo de Comprobar el dominio que tiene el consejo comunal acerca de las actividades físicas recreativas en la comunidad.

Métodos empleados

    Como método científico general se asume el dialéctico materialista, que sirve de concepción gnoseológica, metodológica y axiológica de todo el proceso investigativo.

Métodos del nivel teórico

• Histórico-lógico: Se utilizó en la búsqueda bibliográfica, así como en el análisis historiográfico y epistemológico del problema en cuestión, para el estudio histórico de la Recreación física se tuvo en cuenta el rol que desempeña el establecimiento de Proyectos físicos recreativos para favorecer un estilo de vida saludable en las féminas

• Inductivo-deductivo: Para extraer regularidades particularmente las referidas a los requerimientos teóricos y metodológicos exigidos en el proceso de la recreación física para elaborar las conclusiones de la tesis.

• Análisis y síntesis: Permitió analizar los presupuestos teóricos necesarios que coadyuvaron a sintetizar la fundamentación de la investigación. Este método posibilitó, además, la interpretación de los datos obtenidos mediante la aplicación de los métodos empíricos.

Métodos y técnicas del nivel empírico

• Observación: se utilizó durante toda la investigación desde el diagnóstico del estado inicial hasta la valoración de la aplicación de la propuesta; también para conocer el tratamiento que se le da al Proyecto físico recreativo para desarrollar un estilo de vida saludable en las amas de casa de de la comunidad Palo Gordo

• Encuesta: las amas de casa de la comunidad Palo Gordo, para conocer sus criterios y el proceso de la recreación física en la comunidad, conocer gustos, necesidades e intereses que tienen en relación con la participación y práctica de diferentes deportes y actividades recreativas en general así como las perspectivas metodológicas más eficaces para analizar y enfrentar la problemática planteada de una forma integral, participativa y eficaz para un estilo de vida saludable.

• Entrevista: A los directivos del consejo comunal y del cuerpo médico para conocer sus criterios y el dominio de las actividades físico - recreativas en la comunidad; los conocimientos que permita favorecer un estilo de vida saludable para el grupo de las amas de casa.

• La medición: Se utilizó para poder conocer el estilo de vida del grupo de amas de casa antes y después de la aplicación del Proyecto físico recreativo, por medio de los indicadores establecidos.

Métodos del nivel estadístico

• Estadístico del cálculo porcentual: Para la confección de las tablas y gráficos que determinan el análisis de los resultados.

Proyecto físico recreativo para favorecer un estilo de vida saludable en las amas de casa del sector vereda Don Pancho, en la comunidad Palo Gordo

• Título: La Recreación (Vida Integral)

• Localización: Para la aplicación de la propuesta se seleccionó una muestra de 46 mujeres amas de casa de la población del sector vereda Don Pancho ubicado en la Parroquia Amenodoro Rangel Lamus del Municipio Cárdenas.

• Objetivo general

  • Lograr la adopción de estilos de vida saludables en las amas de casa de la comunidad de Palo Gordo municipio San Cristóbal, donde se encuentre un espacio para la práctica sistemática de actividades físico-recreativas, el esparcimiento, la diversión, relajación física, mental, generando satisfacción plena.

• Objetivos específicos

  • Dotar de conocimientos a las amas de casa para que comprendan la necesidad de la práctica de actividades físicas y su influencia positiva en la salud, física y mental a través de actividades practicas y teóricas tales como talleres, conferencias, charlas, videos debates entre otras

  • Estimular la participación en las actividades físico - recreativas.

  • Ofrecer a las amas de casa actividades de acuerdo con sus intereses y necesidades.

• Estructura y metodología

  • Áreas de trabajo dentro del proyecto físico-recreativo

    1. Conozca más de la actividad física y los estilos de vida saludables.

    2. Actividades físico-recreativas.

    3. Juega conmigo.

    4. Ejercicios aerobios, bioterapia.

Área 1: Conozca más la actividad física y los estilos de vida saludables

• Objetivo: Incrementar los conocimientos sobre los estilos de vida saludables en la prevención de diferentes enfermedades, la influencia positiva de los hábitos de práctica sistemática de actividad física en el organismo

• Actividades:

  • · Definición de Estilos de vida

  • · Cómo adoptar un estilo de vida saludable.

Área 2: Actividades físico - recreativas.

• Objetivo: Instruir a las amas de casa con conocimientos sobre la importancia de las actividades físico-recreativas, tradiciones de la práctica de actividades físicas recreativas en la comunidad y de cultura física en general.

• Actividades

  • · Caminatas Familiares.

  • · Campeonato de Kickingbol

  • · Festival deportivo recreativo "Vida saludable"

Área 3: Juega conmigo

• Objetivos:

  • Favorecer el intercambio, la socialización y el rescate de juegos tradicionales.

  • Lograr la motivación y el interés hacia la práctica de actividad física sistemática a través del Juego.

• Actividades:

  1. Festival de domino.

  2. Juego de mesa

  3. Tracción de la soga

     • Objetivo: Desarrollar capacidades de la fuerza de piernas y brazos.

     • Desarrollo: Se enfrentarán dos equipos entre si y a la señal del profesor comenzará la tracción de la soga.

     • Reglas:

       • La soga debe permanecer en el suelo.

       • Debe estar marcado el terreno frente a cada equipo con una línea horizontal.

       • Gana el equipo de mayor fuerza.

Área 4: Ejercicios aerobio y bailoterapia

• Objetivo:

  • Mejorar la movilidad de los diferentes planos musculares.

  • Incrementar la motivación.

  • Utilizar los ejercicios físicos como medidas profilácticas

• Actividad 1

  • Tema: Observación de videos de bailoterapia y programas zumba (debate)

  • Objetivo: Valorar los conocimientos adquiridos durante la observación

  • Precisiones: se realizará durante el proceso de enseñanza - aprendizaje de los pasos de baile y algunos pasos básicos.

  • Etapa de evaluación

    • Se evaluará el criterio de las practicantes sobre los aspectos más relevantes de lo que observaron en el video

Análisis de los resultados

    Para diagnosticar el estado actual que presentan los estilos de vida saludables en el Sector vereda Don Pancho de la Comunidad de Palo Gordo. A partir de este diagnóstico se proponen dimensiones e indicadores, así como los métodos que se emplean para su medición.

    Las dimensiones son las siguientes:

• Conocimiento sobre la práctica del ejercicio físico

• Comportamiento social de las féminas ante las actividades físico recreativo para el desarrollo de un estilo de vida saludable

• Conocimiento sobre estilo de vida

    Los indicadores se seleccionaron desde la sistematización teórica y desde el análisis de la propia práctica son los siguientes:

1. Dominio del concepto de las actividades físicas

2. Organización de las actividades deportivas recreativas

3. Frecuencia en que se realizan.

4. Actividades que se desarrollan

5. Nivel de utilización

6. Satisfacción de las actividades como medio para mejorar la salud

7. Cambios favorables en el organismo

    Se encuestó a 7 miembros del consejo comunal con el objetivo de comprobar el dominio que tiene el consejo comunal acerca de las actividades físicas recreativas en la comunidad.
En el análisis efectuado se pudo comprobar que no todos consideran importante la práctica del ejercicio físico como un medio para potenciar el estilo de vida saludable, lo que demostró que un número significativo de participantes desconoce la importancia del ejercicio físico.

    Existe diversidad de criterios en cuanto a la satisfacción que proporcionan las actividades a los intereses de la población, lo que demuestra que no se ha trabajado de forma profunda en el desarrollo de la cultura física comunitaria en el sector vereda Don Pancho.

    A partir de la información obtenida, una vez aplicados los instrumentos pudimos determinar que para un estado inicial los indicadores se comportaron de la siguiente manera:

• Dimensión 1: Conocimiento sobre la práctica del ejercicio físico.

  • Esto evidencia el desconocimiento que tienen los mismos sobre ese aspecto.

  • En el indicador 3: Frecuencia en que se realizan, 30 se encuentran en un nivel alto, representando el 50 %, 15 se encuentran en el nivel medio, para un 20 % y 15 en el nivel bajo para un 25 %.Esto nos indica que existe una mayoría de féminas que razonan sobre la necesidad de la sistematicidad en las actividades.

  • En el indicador 4: Actividades que se desarrollan, solo 8 se encuentran en un nivel alto, representando el 17.3 %, 28 se encuentran en el nivel medio, para un 60 % y 10 en el nivel bajo para un 22.7 %.

  • Aunque existe diversidad de criterios, se puede observar, por los resultados de los instrumentos aplicados, que existe un desarrollo en las actividades realizadas, tanto desde el punto de vista de la actividad física.

• Dimensión 2: Comportamiento social de las féminas ante las actividades físico recreativas para el desarrollo de un estilo de vida saludable

  • En el indicador 5: La utilización de actividades físicas, 7 se encuentran en un nivel alto, representando el 15 %, 15 se encuentran en el nivel medio, para un 33 % y 24 en el nivel bajo para un 52 %.

  • Dimensión 3: Conocimiento sobre estilo de vida

  • En el indicador 6: Cambios favorables en el organismo, ninguno se encuentran en un nivel alto, representando el 0 %, 2 se encuentran en el nivel medio, para un 4.3 % y 44 en el nivel bajo para un 95,7 %.

  • En el indicador 7: Satisfacción de las actividades como medio para mejorar la salud, 8 se encuentran en un nivel alto, representando el 17.3 %, 10 se encuentran en el nivel medio, para un 21.7 % y 28 en el nivel bajo para un 60 %.

Resultados obtenidos en el diagnostico final

    La encuesta aplicada a las féminas después de realizada las actividades, evidenció mayor dominio de los conceptos, de la utilización adecuada del régimen dietético, del uso de la música y el baile, de la importancia de la práctica sistemática del ejercicio físico y de la satisfacción que brindan las actividades físico recreativas.

    En el dominio de las frecuencias que se realizan estas actividades, se ubicaron en el nivel alto 43 féminas que representan el 93 %, en el nivel medio se ubicaron 2 mujeres que representan el 5 %, la restante se situó en el nivel bajo que representan el 2 %

    En las actividades que se desarrollan, se aprecia un alto nivel, las de los eventos de mujeres creadoras, Campeonato de Kickingbol, Festival deportivo recreativo "Vida saludable", ejercicios aerobio y bailo terapia con un total de 35 féminas, lo que representa el 76 %, las actividades de Charlas sobre estilos de vida saludables Juegos de mesas, los resultados de un nivel medio, 7 mujeres representando el 15 %, y en el nivel bajo 4 mujeres, representando un 9 %. Esto que significa que las actividades en el sector a pesar de las irregularidades detectadas se ofertan diversas actividades deportivas, recreativas y culturales.

    En el dominio de satisfacción de las actividades como medio para mejorar la salud se pudo deducir que después de aplicar el proyecto físico - recreativo, 46 féminas corroboran que sí es muy importante la práctica sistemática del ejercicio físico que representa el 100 %, alcanzando el nivel alto.

    Al establecer una comparación entre los resultados obtenidos en los instrumentos aplicados, antes de la realización de las actividades y después de estas, se puede llegar a la conclusión que: las actividades tuvieron una influencia positiva tanto en la dimensión de los conocimientos teóricos como en la aplicación de los mismos, que se aprecia en la coherencia entre los conocimientos, las posiciones y conductas que asumen las féminas.

    Mediante la aplicación de diferentes instrumentos a las féminas y al grupo comunitario se determinaron las principales dificultades relacionadas con las actividades físicas. Las actividades propuestas parten del principio de una cultura general en el proceso de la cultura física comunitaria, dirigido al desarrollo de las actividades físicas, lo cual se manifiesta por su forma dinámica y creativa.

    La aplicación de las actividades demostró su efectividad en el desarrollo de la cultura física comunitaria, teniendo en cuenta el aumento significativo en los indicadores de cada dimensión.

Conclusiones

    La sistematización teórica que sustenta los estilos de vida saludables dentro del proceso de cultura física comunitaria, exige en los momentos actuales un enfoque socializador, donde el Consejo Comunal active y transforme, en función de fortalecer el interés por la práctica sistemática de los ejercicios físicos, a través de la recreación que garanticen el mejoramiento de un estilo da vida saludable.

    El diagnóstico aplicado demostró que las principales dificultades relacionadas con los estilos de vida en las féminas, estaban dadas por el poco desarrollo de actividades dinámicas y creativas en el proceso de la cultura física comunitaria.

    Una vía fundamental en la orientación y capacitación de las féminas del Sector vereda Don Pancho, Palo Gordo, lo constituye el desarrollo de actividades físicas y motivacionales que favorecen un estilo de vida saludable en la población de féminas. Las actividades fueron diseñadas a partir de las potencialidades que brinda el proceso de cultura física comunitaria.

    La aplicación de las actividades demostró la factibilidad y viabilidad de estas y su aporte al proceso de la cultura física comunitaria integralmente, pueden valorarse positivamente los resultados en la aplicación del proyecto físico recreativo como medio para favorecer el estilo de vida de las féminas, evidenciándose en el aumento significativo de los resultados por indicadores.

Bibliografía

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