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Avaliação de um programa de ginástica laboral na melhoria da qualidade de vida de trabalhadoras cartorárias do município de Sorriso, MT

Evaluación de un programa de gimnasia laboral en la mejora de la calidad
de vida de trabajadoras de escribanías del municipio de Sorriso, MT

Evaluation of a program labor gymnastics in improving the quality of life
of workers notary office the municipality of Sorriso, MT

 

*Especialista em Avaliação e Prescrição de Exercícios Físicos, docente na FACEM-MT

 **Bacharel em Educação Física pela FACEM-MT

***Mestre em Educação - PUCRS e Doutorando em Educação pela PUCRS

****Mestre em Educação PUCRS. Técnico Desportivo na UNIPAMPA

e Doutorando em Educação pela PUCRS

(Brasil)

João Ricardo Gabriel de Oliveira*

jrgabriel2@yahoo.com.br

Camila Moraes de Almeida**

camila.moraesalmeida@gmail.com

Adelar Aparecido Sampaio***

adelarsampaio@bol.com.br

Marcio Alessandro Cossio Baez****

marciobaez@unipampa.edu.br

 

 

 

 

Resumo

          A busca pela qualidade de vida no trabalho é alvo de estudos e representa uma importante demanda a ser atendida. Nesse sentido, o presente estudo apresenta uma avaliação de um programa de Ginástica Laboral desenvolvido com funcionárias cartorárias do Município de Sorriso-MT, voltado à melhoria da qualidade de vida e redução de riscos de doenças ocupacionais. Participaram vinte e três funcionárias, entre 17 e 48 anos de idade, cartorárias de Sorriso - MT, no período de seis meses a partir de maio de 2012, com sessões três vezes por semana. Para avaliações e coleta de dados foram utilizados teste de flexibilidade, realizado antes e depois do programa, ficha de anamnese e avaliação no final do programa por meio questionário. A partir da prática das atividades orientadas, obtivemos resultados que evidenciam uma redução nas dores relacionadas aos movimentos repetitivos, melhor utilização das estruturas osteoarticulares, prevenção de lesões e doenças por traumas cumulativos como as LER/DORT, melhora na flexibilidade, redução da fadiga no final da jornada, maior autoestima, melhor consciência corporal e melhoria nas relações interpessoais. Concluímos que o programa obteve resultados satisfatórios em direção à qualidade de vida das funcionárias, podendo servir de referência para outros estudos nesse mesma temática.

          Unitermos: Ginástica Laboral. Qualidade de vida. Saúde.

 

Abstract

          The search for quality of life at work is the subject of studies and represents an important demand to be met. In this direction, this study presents an evaluation of a program developed with Gymnastics cartorárias employees of the municipality of Sorriso-MT, aimed to improving the quality of life and reducing the risk of occupational diseases. Participated twenty-three employees, between 17 and 48 years old, cartorárias of Sorriso - MT, within six months from May 2012, with sessions three times a week. For evaluations and data collection were used flexibility test, performed before and after the program, anamnesis and evaluation at the end of the program through questionnaire. From the practice of targeted activities, we obtained results that show a reduction in pain related to repetitive movements, better use of osteoarticular structures, prevention of injuries and illnesses by cumulative trauma such as RSI / WMSD, improved flexibility, reduced fatigue at the end the journey, higher self-esteem, better body awareness and improved interpersonal relationships. We conclude that the program has been satisfactorily toward the quality of life of employees and can serve as references for other studies in this same theme.

          Keywords: Labor Gymnastic. Quality of life. Health.

 

 
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 19, Nº 195, Agosto de 2014. http://www.efdeportes.com

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Introdução

    A implantação de programas de Ginástica Laboral na empresa vem se constituindo como de grande importância, pois investir no trabalhador visando à melhoria de sua qualidade de vida para a saúde em sentido mais amplo promove espaços mais humanizados no processo laboral, incidindo em benefícios tanto para o trabalhador como para a empresa. Essa necessidade se tornou um fator fundamental no mundo atual e surge como de forma indispensável, que deve em nosso entender, integrar a cultura das empresas.

    Nossas investigações sobre os benefícios da Ginástica Laboral caminham na direção de alargar estudos e divulgar os benefícios que podem trazer a seus praticantes em programas contextualizados aos ambientes em que o trabalhador está inserido. Queremos também salientar que a falta da qualidade de vida no trabalho pode gerar transtornos, tanto na vida profissional quanto pessoal.

    O presente estudo tem como objetivo apresentar avaliação do nível de flexibilidade como componente de aptidão física para saúde, identificar benefícios da prática da Ginástica Laboral e verificar sintomas dolorosos em colaboradores de uma empresa cartorária do Município de Sorriso-MT.

Ginástica Laboral: objetivos e conceitos

    Os programas de Ginástica laboral visam à promoção da saúde e melhoria das condições de trabalho, contribuindo direta ou indiretamente para melhoria de relacionamento interpessoal, além de reduzir os acidentes de trabalho proporcionando um aumento da produtividade ao trabalhador, e aumenta a disposição para as atividades diárias (OLIVEIRA, 2003). Para Neto (2007) é um conjunto de exercícios físicos prescritos por profissionais habilitados, de acordo com a função exercida e a necessidade do trabalhador, visando combater o sedentarismo e doenças ocupacionais.

    O programa de Ginástica Laboral visa diminuir acidentes de trabalho, proporcionando ao colaborador uma melhor disponibilidade de desenvolver suas atividades e desempenhar suas funções diárias, aumenta sua flexibilidade, proporciona bem-estar, melhora a relação entre os funcionários, e diminui os casos de LER/DORT. Krabenhoft (2007) complementa que seu principal papel é prevenir o aparecimento de lesões musculoesqueléticas e ligamentares, assim como neurológicas devido a situações de estresse.

    A GL tem sido classificada por diversos autores de formas diferenciadas. Em suma, destacamos quatro tipos, que resumidamente podem ser definidas como: Ginástica Preparatória, realizada antes ou logo nas primeiras horas do inicio do trabalho e constituída de aquecimento ou alongamentos específicos para determinar as estruturas exigidas, possui o objetivo de aumentar a circulação sanguínea, lubrifica e aumenta a viscosidade das articulações e tendões, tem duração de 5 a 10 minutos (CONFEF, 2004). Segundo Oliveira (2003) possui o objetivo de preparar o trabalhador para o início das atividades diárias, melhorando o nível de concentração e disposição, aquecendo os grupos musculares que são requeridos durante as tarefas diárias; Ginástica Compensatória, atividade no meio do expediente do trabalho tem como objetivo compensar as tensões musculares, melhorar a postura, relaxamento muscular e mental (OLIVEIRA, 2003); Ginástica de Relaxamento, geralmente e praticada no fim do expediente, tem como objetivo relaxar o corpo e extravasar tensões das regiões que acumulam mais tensão. Para Neto (2007) possui como base exercícios respiratório de alongamento, flexibilidade e meditação, além de automassagens, possuindo a função de reduzir o estresse, alívio das tensões, diminui desavenças no trabalho e em casa e melhorar a função social; Ginástica Corretiva, tem como objetivo trabalhar os grupos musculares específicos, em conjuntos com a medicina do trabalho, enfermagem e da fisioterapia, possuindo a finalidade de recuperação em casos graves de lesões e limitações de ergonomia (OLIVEIRA, 2007).

Saúde e qualidade de vida no trabalho

    A competitividade na produtividade é essencial para se manter no topo e tem como destaque, a eficiência, velocidade e a realização de atividades dentro da empresa. Esta modificação implica em adequação da produção na realidade e flexibilidade bem como no atendimento aos clientes. Os indivíduos que trabalham são submetidos à tensão que somada às exigências de suas atividades podem provocar doenças relacionadas ao trabalho (POLETTO, 2002). Segundo Belchior (2011) os novos processos de produção trouxeram mudanças consideráveis ao ambiente de trabalho tendo como auxilio a competitividade entre as empresas. Como consequência, a busca pela agilidade e rapidez no desempenho das funções, acelerando o ritmo de cada um, pode fazer com que o trabalhador desenvolva as doenças ocupacionais.

    Segundo Montelo (2007) a qualidade de vida esta de certa forma interligada a saúde, pois para estar em um estado de qualidade de vida depende de vários fatores, como social, intelectual e ambiental e biológico. Não obstante, investir no bem-estar física do trabalhador, por meio de implementação de atividades físicas na empresa deve também englobar ações de melhoria nos aspectos ergonômicos e segurança, assim como nos aspectos motivacionais, como a participação nas decisões, auto desenvolvimento, treinamento, avaliação de desempenho com ferramentas de feedback e a implementação de planos de carreira no interior da empresa (OLIVA, 2008).

Materiais e métodos

    Este estudo se caracteriza por um método descritivo, de campo e de corte transversal com amostragem de tipo conveniência, com a finalidade de verificar e avaliar a ginástica laboral como estratégia de melhoria da qualidade de vida dos trabalhadores cartorários do Município de Sorriso – MT.

    Foi realizado programa de Ginástica Laboral com vinte e três funcionárias cartorárias de Sorriso - MT, o programa iniciou-se em maio de 2012, teve a duração de seis meses, com a finalidade de proporcionar aos colaboradores uma melhora na qualidade de vida e diminuir os riscos de doenças ocupacionais. As avaliações e coleta de dados foram realizadas antes e depois do programa. As aulas tinham inicio as 08h00min às 08h15min da manhã, sendo realizadas três vezes por semana, nas segundas, quartas e sextas-feiras. As participantes estavam na faixa etária entre 17 e 48 anos, os quais para participar da pesquisa assinaram um termo de consentimento livre e esclarecido. Foram utilizados como parâmetros para coleta de dados os seguintes procedimentos: Teste de Sentar e Alcançar (Banco de Wells) conforme o Canadian Standardized Teste of Fitness (CSTF), na metodologia sugerida por Guedes e Guedes (2006); Ficha de Anamnese constituída de oito questões que busca identificar o perfil da amostra quanto ao sexo e idade, buscando informações relacionadas à prática da atividade física entre outros, adaptada de Leite (1990); Avaliação do Programa de Ginástica Laboral (OLIVEIRA, 2006).

    Os dados foram tabulados através de uma planilha de Excel, sendo que para análise dos dados foram utilizados procedimentos da estatística descritiva para caracterização da amostra (percentagem).

Resultados e discussões

Análise da ficha de anamnese

    O estudo levantou dados de que 59% das colaboradoras não praticam atividade física e 37% praticam exercício físico dos quais foram citados a musculação, caminhada e futsal, sendo que 4% não responderam. Em relação ao uso de bebida alcoólico 59% relataram não fazer uso, 37% fazem a ingestão de bebida alcoólica, 4% não responderam. O estudo constatou que 89% não possuem nenhum tipo de lesão muscular óssea e 11% disseram possuir algum tipo de lesão como: protrusão discal no nível da C2 – C6, tendinite e bursite.

    Os colaboradores relataram que já se submeteram a alguma cirurgia, sendo 59% assinalaram: plástica, cesariana, hérnia, tireoidectômica total, cirurgia no cotovelo e fraturas. 63% das funcionárias relataram não possui nem tipo de problema ou doença na família, já 37% indicaram ter casos de doença como: diabete, hipertensão, tireoide, osteoporose, hepatite B, problemas cardíacos, bronquite e problema na coluna.

    Sobre o uso de medicamentos, 74% assinalaram que não utilizam nenhum medicamento e 22% fazem uso de algum tipo. Sobre sintomatologias 78% relataram não possuir nenhum tipo e 22% apontaram algumas sintomatologias como: dor no joelho, desidratação discal na T2, falta de força no braço e na mão. A figura 01 permite-nos visualizar os resultados do questionário no início do programa de ginástica laboral.

Figura 1. Resultado da Ficha de Anamnese adaptada (LEITE, 1990)

Fonte: Dados coletados pelos autores, 2012

    No questionário foram atribuídas sete doenças, sendo que apenas três foram citadas. As funcionarias relatam ter dores de cabeça frequentes 19%, dores na coluna frequentes 37% e 26% relataram ter outras doenças: colesterol, fibromialgia, sinusite, dores nas pernas e braços, problema de visão, tireoide e problemas renais.

Figura 2. Resultado da Ficha de Anamnese adaptada (LEITE, 1990)

Fonte: Dados coletados pelos autores, 2012.

    Considerando os dados coletados acima, um programa de Ginástica Laboral pode diminuir os sintomas e melhorar os resultados, trazendo uma melhora na saúde e na auto-estima das funcionárias, aliviando a tensão do dia a dia e promovendo uma melhor qualidade de vida, com maior disposição tanto para as atividades diárias. Entretanto, surge a necessidade de desenvolver estratégia para diminuição do sedentarismo visto que um número significativo não realiza exercício físico sistematizado fora do ambiente de trabalho. Para Aranha et al. (2007) os fatores de risco compreendem alterações que podem causar prejuízos de várias ordens à saúde de um indivíduo como: física, psicológica e social, os hábitos alimentares errados, sedentarismo, situações de estresse, uso indiscriminado de álcool e tabaco, falta de compreensão sobre as transformações no mundo do trabalho atual.

Avaliação do desconforto postural

    Como se observa na figura 03 foi avaliado o nível de desconforto postural onde registramos uma maior incidência de dores na região do ombro direito e esquerdo, punho direito e esquerdo, joelho direito e esquerdo, cervical, costal média e lombar. Através do estudo, observou-se que as avaliadas possuem um desconforto na região do ombro direito 33%, 37% no ombro esquerdo, 30% relataram sentir dor no punho direito e esquerdo 19% possuem dor no joelho direito e esquerdo.

    Tendo como parâmetro esses resultados, é importante destacar como um diagnóstico importante para o planejamento do programa de ginástica laboral e direcionamento dos exercícios para as áreas mais afetadas no sentido de promover uma melhor qualidade de vida.

Figura 3. Desconforto postura – Vista anterior, adaptado (LEITE, 1990)

Fonte: Dados coletados pelos autores, 2012

    A figura 04 mostra que as funcionarias possuem um alto índice de dor na região das costas medial em 59%. Essas podem ocorrer em consequência da má postura, pois permanecem muitas horas sentadas na mesma posição. Na região cervical, 52% relataram sentirem dor relatadas em consequência do tempo que passam olhando para baixo para realizar as tarefas diárias. Outros sintomas foram indicados na região lombar inferior 52%, panturrilha 11%, joelho direito 7% e no tornozelo lateral esquerdo com 4%.

Figura 4. Desconforto postura – Vista posterior, adaptado (LEITE, 1990)

Fonte: Dados coletados pelos autores, 2012

    A má postura sentada pode causar lesões e dores, sendo caracterizada pela parte superior das costas curvada ou corcunda, cabeça direcionada para frente e região lombar curvada, sendo um hábito ruim, que pode ser mudado com um pouco e esforço e dedicação (LIMA e CRUZ, 2011).

    A ginástica laboral previne contra as doenças ocupacionais, doenças estas que são desencadeadas através de movimentos repetitivos e posicionamentos inadequados. Os equipamentos de trabalho devem ser adaptados para uma melhor postura do individuo, ou seja, mobiliário, dispositivos eletrônicos e postura corporal adequada previnem lesões juntamente com a ginástica laboral que proporciona uma melhor qualidade de vida ao trabalhador.

Teste de sentar e alcançar

    Após a finalização da coleta de dados, os indivíduos foram separados em grupos de acordo com idade, para analisar individualmente cada colaborador de acordo com os protocolos de flexibilidade para o estudo. O protocolo utilizado foi o do ‘teste de sentar e alcançar’ com banco de Wells conforme a tabela Canadian Standardized Teste of Fitness (GUEDES E GUEDES, 2006).

Figura 5. Sentar e Alcançar – sexo feminino - com banco Wells

Fonte: Guedes e Guedes (2006)

    No pré-teste, 5% foram classificados com resultados excelente, 10% acima da média, 7% na média, 14% abaixo da média e 21% ruim. O baixo nível de flexibilidade na região lombar e da musculatura da região posterior da coxa podem desencadear dores lombares. Esse componente da aptidão física para a saúde é importante para garantir bem-estar, com menos dores, principalmente lombares, diminuindo o risco de lesões nas atividades físicas da vida diária (GLANER, 2007).

Figura 6. Teste de Sentar e Alcançar - Banco de Wells (Guedes e Guedes, 2006)

Fonte: Dados coletados pelos autores (2012)

    Após seis meses de Ginástica Laboral foi realizado o pós teste e os resultados apontam que a melhoria na qualidade de vida foi significativa, houve uma melhora na média de flexibilidade em relação ao inicio do programa. Com o aumento da flexibilidade as tarefas diárias se tornam mais fáceis de serem administradas. Segundo Reis (2003) durante a aplicação da ginástica laboral, mesmo no trabalho, com alongamentos, consegue-se melhorar o nível de flexibilidade e consequentemente contribui para uma melhor qualidade de vida do trabalhador, principalmente o que executa suas tarefas na postura sentada.

Avaliação do programa de Ginástica Laboral (GL)

    O programa de Ginástica Laboral nos mostrou resultados positivos em direção a uma melhor qualidade de vida. Como apontam as funcionárias houve 95% no alivio das dores corporais, 90% disseram que o relacionamento com os colegas de trabalho melhorou, 95% sentem-se mais dispostas para as atividades diárias, 95% citam que houve uma melhora no bem-estar em geral e 67% das funcionárias indicam uma melhora significativa citando a prática da Ginástica Laboral como fator desencadeante, como aponta a figura 08.

Figura 8. Avaliação do Programa de Ginástica Laboral (GL)

Fonte: Dados coletados pelos autores (2012)

    Segundo Neto (2007) com o programa de Ginástica Laboral os benefícios para empresa são a diminuição dos problemas de saúde do trabalhador e aumento da produtividade, ou seja, há uma diminuição de reclamações por dores musculares, queda no número de afastamento ou faltas ao trabalho por motivos médicos e também diminuição dos acidentes e lesões de trabalho com consequente redução dos gastos com afastamento e substituição dos trabalhadores. Para os funcionários proporciona modificações em seu estilo de vida em busca de hábitos mais saudáveis e melhorando a qualidade de vida, auxilia no desempenho em outros exercícios físicos, aumenta à consciência corporal, melhora a autoestima e o bem-estar, a relação interpessoal entre os funcionários.

Conclusão

    A análise dos dados do programa de Ginástica Laboral nos evidencia um resultado satisfatório que proporcionou vários benefícios para a qualidade de vida das colaboradoras. Inicialmente houve um grande índice de dores relacionadas ao movimento repetitivo, porém obteve uma diminuição com a prática regular das atividades orientadas, aliviando os sintomas das dores. Dentre os principais benefícios, apontamos para a melhor utilização das estruturas osteoarticulares, a prevenção de lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER/DORT, melhora na flexibilidade, redução da fadiga no final da jornada, maior autoestima, melhor consciência corporal e melhoria das relações interpessoais.

    É importante ressaltar que a Ginástica Laboral é um dos atributos que contribui para melhoria da saúde do trabalhador. Entretanto, não é recomendado utilizá-la de forma isolada, mas em conjunto com conjunto com outras áreas da saúde ocupacional como: medicina do trabalho, ergonomia, fisioterapia, segurança do trabalho e apoio do departamento recursos humanos. Cabe lembrar a necessidade de mais estudos referentes a essa população para que novos resultados sejam observados, assim como o incremento de outras variáveis de avaliação e a continuidade da prática da Ginástica Laboral no ambiente de trabalho citado, no sentido de manter e melhorar os resultados apresentados.

Referências bibliográficas

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