Introdução
O esporte profissional vem ganhando destaque tanto na mídia televisionada e
escrita como em escolas e na sociedade de um modo geral, evidenciando atletas de
diversas modalidades e que possuem títulos e renome mundiais cada vez mais
novos, o que instrui crianças e adolescentes a iniciarem uma carreira
esportiva, contando com o apoio de pais e professores. Porém, até que ponto o
corpo de uma criança ou adolescente em desenvolvimento suporta várias horas de
treinamentos diários, academia, dietas e as cobranças de resultados? Tal fato
questiona o impacto dessas atividades sobre as crianças e adolescentes, já que
os mesmos possuem uma maturação biológica incompleta. (SILVA et al., 2007)
Diante das limitações supostamente impostas causadas pela idade dos atletas
que tendem a buscar um nível competitivo, faz-se necessário um programa de
treinamento e recuperação adequado para não interferir no desenvolvimento
natural dos mesmos e mantê-los no mesmo nível. Porém devido a poucos estudos
realizados sobre o caso, jovens atletas estão apresentando fadiga e lesões
musculares cada vez mais cedo, o que comprova que esses jovens atletas, qual
como os adultos, necessitam de um programa de recuperação muscular adequado
(CANEPPELE; PEDROZO, 2011).
Além da fadiga muito estudada e observada em jovens atletas, outro fator
preocupante é a lesão muscular, que segundo Powers e Howley (2009) possui
entre os principais marcadores de lesão a creatina quinase (CK) e o lactato. No
caso da CK, a quantia total de ATP no organismo a ser armazenada é limitada,
mesmo com o ATP sendo ressintetizado constantemente no ritmo do que é
utilizado. Além do ATP que é gerado pelas fontes de gordura e carboidratos,
parte da energia para a ressíntese de ATP é gerada rapidamente e sem oxigênio
a partir de fosfato de creatina, um composto rico em energia e que possui “reservas”
de quatro a seis vezes maiores do que de ATP, essa energia provém da hidrólise
de fosfato de creatina pela enzima creatina quinase (CK) e, sendo assim, o
aparecimento da CK no sangue, serve como indicador de lesão tecidual e
possível fadiga durante a prática de atividades intensas (MCARDLE; KATCH;
KATCH, 2011).
O processo de recuperação de atletas consiste em restaurar a homeostase do
atleta para prepará-los para os próximos treinamentos além de impedir futuras
lesões e fadiga muscular. Diante do grande número de métodos para
recuperação, o grande problema é saber quais serão efetivos, o tempo
necessário para cada procedimento na remoção de catabolitos produzidos
durante um esforço de alta intensidade, e se algum deles pode potencializar a
recuperação (FOSS; KETEYIAN, 2000).
Dentre os métodos, observa-se a recuperação ativa, uma das técnicas mais
antigas citadas por diversos autores como Prestes et al. (2009) sendo um
procedimento onde se realiza um exercício aeróbico submáximo pós-exercício
intenso, geralmente um trote ou corrida moderada dentro de uma determinada
intensidade de frequência cardíaca. Já na crioterapia, outro método muito
utilizado, a técnica consiste em o atleta submergir os membros inferiores em
piscinas ou tonéis de água a temperatura geralmente abaixo de 10 º C.
Diante do exposto, este estudo teve por objetivo analisar
os efeitos da recuperação ativa e da crioterapia sobre o lactato sanguíneo e
a creatina quinase (CK), observados durante cinco sessões de treino em atletas
da categoria sub-20 da Escola de futsal Joni Gol de São Miguel do Oeste, SC.
Metodologia
Caracterização
da pesquisa e amostra
Este estudo caracterizou-se como uma pesquisa quantitativa do tipo experimental.
A amostra foi composta por 13 atletas da categoria sub-20 da Escola de Futsal
Joni Gool, no município de São Miguel do Oeste – SC, selecionados de forma
intencional e com participação voluntária. Como critério de inclusão foi
adotado a assinatura do Termo de Consentimento Livre e Esclarecido pelos pais ou
responsáveis.
Protocolos
experimentais
Os atletas foram divididos em dois grupos experimentais (recuperação ativa; n=
7 atletas) e (crioterapia; n=6 atletas).
O treinamento diário (segunda-feira à sexta-feira) seguiu o que já é
proposto pelo técnico da escola de futsal, sem qualquer interferência dos
pesquisadores somente sendo incluídos os protocolos de recuperação ativa e
crioterapia após cinco sessões de treinos escolhidas.
Recuperação ativa (grupo experimental 1)
– os atletas deste grupo realizaram 12 minutos de trote com intensidade de
freqüência cardíaca se mantendo dentro da zona alvo de FC de recuperação -
60 a 65% da FC máxima. Casa atleta usou um frequêncímetro para o controle da
intensidade de recuperação (VOLKOV, 2002).
Crioterapia (grupo experimental 2) –
os atletas realizaram 12 minutos de imersão dos membros inferiores em uma
banheira contendo água a temperatura aproximada de 7º a 10º C.
Coletas
sanguíneas
Para as coletas sanguíneas foram respeitados todos os padrões de
Bioesegurança.
Em ambos os grupos experimentais (1 e 2), as coletas de lactato foram realizadas
nas condições de repouso (antes das sessões de treino) e aos 3, 6, 9, 12
minutos de recuperação.
As coletas de CK foram feitas somente em condições de repouso e 30 minutos
após o término das sessões de treinamento.
a.
Lactato sanguíneo
As coletas foram realizadas no próprio espaço de treino da Escola de Futsal
pelos pesquisadores. Para a dosagem de lactato foi utilizado um Lactímetro e/ou
monitor da marca ACCUTREND. Foi feita punção no lóbulo de uma das orelhas do
atleta com uma lanceta e recolhidos aproximadamente 25 microlitros de sangue em
um capilar heparinizado.
b.
Creatina quinase (CK)
As coletas foram realizadas no laboratório de hematologia da UNOESC campus de
São Miguel do Oeste, as mesmas foram processadas no laboratório de bioquímica
da UNOESC campus de São Miguel do Oeste e foram analisadas no laboratório da
CDI Vision. Foi solicitado ao atleta que sentasse na cadeira não sendo
necessário estar em jejum. O sangue foi coletado por punção venosa na veia
mediana cubital em seringas de 10 ml e a agulha utilizada será de 25X7 e
distribuído em um tubo contendo EDTA (anticoagulante).
Durante os seis meses de treinos foram realizadas cinco coletas, observando o
momento de maior intensidade de treinamento no microciclo (treinamento semanal),
respeitando o planejamento (periodização) do técnico da escola (ver quadro
1).
Quadro
1. Número de coletas de acordo com a periodização do treinamento
|
Período
Preparatório |
Período
Competitivo |
|
Mesociclo
Específico |
Mesociclos
Pré-Competitivo e Competitivo |
|
1 |
4 |
Fonte:
os autores
Tratamento
dos dados
Para a análise dos dados utilizou-se o programa estatístico computacional SPSS
versão 13.0. Os procedimentos estatísticos utilizados foram: estatística
descritiva (média e desvio padrão) e o teste t de Student independente para
analisar os efeitos entre os dois grupos de tratamento (crioterapia e
recuperação ativa).
Apresentação
e discussão dos resultados
Nas tabelas 1 e 2 são mostradas as respostas fisiológicas do lactato e da
creatina quinase (CK) para os dois grupos experimentais. Como se pode observar,
não houve diferenças estatisticamente significativas para nenhuma das
variáveis em ambos os grupos.
Os níveis de lactato sofreram alterações tanto na recuperação ativa quanto
na crioterapia, em uma comparação fisiológica entre as duas. Durante o
processo de crioterapia pode se observar uma vasoconstrição que é quando as
terminações nervosas detectam uma queda brusca na temperatura, a diminuição
da temperatura ocorre principalmente nos vasos mais próximos a pele. (HOLLMANN;
HETTINGER, 2005). Isso diminui a saída de lactato das células para a corrente
circulatória, aumentando bruscamente sua concentração. Já no caso da
recuperação ativa a vasodilatação provocada pela mesma, reduz a resistência
vascular, e consequentemente aumenta o fluxo sanguíneo. Como resultado dessas
alterações, a liberação de sangue para os músculos esqueléticos que
estiverem se contraindo durante a recuperação pode aumentar. Coletivamente, a
recuperação ativa acarreta um aumento da vasodilatação promovendo o aumento
do fluxo sanguíneo para os músculos que estiverem se contraindo a fim de
suprir a demanda metabólica (SILVA et al., 2007).
Ainda sobre a crioterapia, Selwood et al. (2007 apud BARONI et al., 2010) não
encontraram diferença entre a crioterapia e o repouso sobre os níveis de
creatina quinase. A creatina quinase está presente em concentrações
extremamente altas nos tecidos muscular e nervoso para lidar com fluxos
metabólicos elevados durante períodos de grande utilização e geração de
energia (WILLIAMS, 2000).
Para Silva, Oliveira e Gevaerd (2006) os níveis de CK séricos tendem a
diminuir em atletas treinados, como conseqüência de mecanismos adaptativos,
por isso as variações entre as taxas de creatina quinase, porque cada
organismo reage de maneira diferente aos treinamentos, além de a intensidade e
condicionamento físico influenciarem significativamente.
Baroni et al. (2010), também afirmam que os benefícios da crioterapia estão
mais relacionados com o bem estar, pois a mesma acaba aumentando a liberação
de endorfina, além da sensação de relaxamento muscular, as reduções do
espasmo muscular e do edema.
Outro fator muito observado quando se trata da crioterapia é o que afirma
Freitas et al. (2006) observando que após alguns minutos de imersão, os
sujeitos realizaram contrações involuntárias. Conforme descrito anteriormente
o frio induz a uma resposta contrátil involuntária para aumentar o metabolismo
local e aumentar a temperatura. Neste caso, as contrações induzidas pela
imersão aumentaram o estresse muscular local causando microrrupturas e
aumentando a concentração sérica de CK nos sujeitos submetidos à
crioterapia.
Em estudo apresentado por Pastre et al. (2009) quando feito a comparação entre
recuperação ativa e crioterapia, os autores observaram que o primeiro parece
ser mais eficiente para remoção de lactato, todavia, a combinação destes
métodos mostra-se adequada para manter o desempenho máximo em exercício. Este
fato vai ao encontro deste estudo.
Assim que uma atividade física é encerrada, o consumo de oxigênio continua
muito elevado, fenômeno este chamado de consumo excessivo de oxigênio
pós-exercício (EPOC) e durante os primeiros dois ou três minutos declina
muito rapidamente. Esta fase inicial de recuperação é denominada componente
rápido da recuperação. Vários são os objetivos desta fase, tais como:
restauração da mioglobina com o oxigênio, restauração dos níveis
sanguíneos de oxigênio, o custo energético da ventilação elevada e da
atividade cardíaca elevada e também uma função deste componente rápido de
recuperação é a restauração das reservas dos fosfagênios (ATP e PC). Após
os primeiros dois ou três minutos de recuperação, o consumo de oxigênio
declina mais lentamente até vir a alcançar um ritmo constante de repouso. Esta
fase é denominada de componente lento da recuperação e também tem várias
finalidades sendo que a importância desta fase reside no fato dela estar
associada à restauração das reservas de glicogênio assim como também à
oxidação do lactato (FOSS, KETEYIAN, 2000).
Para Powers e Howley (2009) que a remoção do lactato é mais rápida quando se
realiza um exercício leve contínuo (recuperação ativa) em comparação a
recuperação passiva. Isso se dá devido ao fato de o exercício leve aumentar
a oxidação do lactato pelo músculo em atividade.
Conclusões
Pode-se concluir que embora não houve diferenças estatisticamente
significativas entre os grupos, pelo fato de a recuperação ativa ser mais
barata e de fácil aplicação, na ausência e impossibilidade de se utilizar a
crioterapia, a recomenda-se. Além de para o atleta ser um processo mais
confortável e menos doloroso, em especial em dias frios.
Agradecimentos
À Universidade do Oeste de Santa Catarina – Unoesc, campus de São Miguel do
Oeste por meio do Programa de Iniciação Científica, pelo apoio financeiro.
Aos atletas e treinador da Escola de Futsal Joni Gool pela participação e
comprometimento com este estudo.
Referências
-
BARONI,
Bruno et al. Efeito da crioterapia de imersão sobre a remoção do lactato
sanguíneo após exercício. Revista Brasileira Cineantropometria de
Desempenho Humano, v. 12, n. 3, p. 179-185. 2010.
-
CANEPPELE,
Maicon; PEDROZO, Sandro. Influência da terapia do banho frio na
recuperação após exercício de alta intensidade. EFDeportes.com,
Revista Digital, n. 156. 2011. http://www.efdeportes.com/efd156/terapia-do-banho-frio-apos-exercicio.htm
-
FOSS,
Merle; KETEYIAN, Steven. Bases fisiológicas do exercício e do esporte.
Traduzido por Giuseppe Taranto. 6ª ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan,
2000.
-
FREITAS,
Cícero et al. Ação moduladora da crioterapia na concentração sérica de
CK em jovens atletas de futebol. EFDeportes.com, Revista digital, Buenos
Aires, v. 10, n. 94, Mar. 2006. http://www.efdeportes.com/efd94/crioter.htm
-
HOLLMANN,
Wildor; HETTINGER, Theodor. Medicina do Esporte. 4ª ed. São Paulo:
Manole, 2005. 710 p.
-
McARDLE,
William; KATCH, Frank; KATCH, Victor. Fisiologia do Exercício. 7ª
ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011. 530 p.
-
PASTRE,
Carlos Marcelo et al. Métodos de recuperação pós-exercício: uma
revisão sistemática. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v.
15, n. 2, p. 138-144. 2009.
-
POWERS,
Scott; HOWLEY, Edward. Fisiologia do exercício: teoria e aplicação ao
condicionamento e ao desempenho. 6ª ed. São Paulo: Manole, 2009. 646
p.
-
SILVA,
Adriano; OLIVEIRA, Fernando; GEVAERD, Monique. Mecanismos de fadiga durante
o exercício físico. Revista Brasileira de Cineantropometria e
Desempenho Humano, v. 8, n. 1, p. 105-113. 2006.
-
SILVA,
Carla Cristiane et al. Respostas agudas pós-exercício dos níveis de
lactato sanguíneo e creatinofostoquinase de atletas adolescentes. Revista
Brasileira de Medicina do Esporte, São Paulo: Atha comunicação. v.
13, n. 6, p. 381-386, Nov/Dez, 2007.
-
VOLKOV,
Nicolai Ivanovich. Teoria e prática do treinamento intervalado no
esporte. Campinas: Multiesportes, 2002.
-
WILLIANS,
Melvim. Creatina. 1. ed. São Paulo: Manole, 2000. 269 p.
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Portugués
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Julio de 2013
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