Introducción
En la actualidad la efectividad de la
preparación de los atletas de alto rendimiento en el Atletismo es de sumo
interés, no solo para los especialistas de este deporte, sino también para los
que tienen bajo sí la responsabilidad de formar campeones en múltiples
disciplinas deportivas.
Como deporte el Atletismo se encuentra
estrechamente vinculado a los adelantos científicos y técnicos, por lo que
cada día se inserta más con las ciencias vinculadas a la actividad deportiva.
Sin embargo es la teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo la
encargada de orientar y dirigir toda la gama de medios y recursos puestos en
función del entrenamiento deportivo.
Con el paso de los años los atletas de
nivel mundial en el Atletismo, y en particular en las carreras de velocidad (100
y 200) han alcanzado incrementos considerables en sus rendimientos competitivos.
Esto está asociado con los avances de las ciencias vinculadas al movimiento
deportivo y a la efectividad en la preparación de los atletas. Con respecto a
lo anterior, en su obra Análisis de la Preparación de la velocidad-fuerza
de los deportistas de alta calificación, Kuznetsov señala que “Las
experiencias de la práctica deportiva y las investigaciones experimentales
demuestran que en el entrenamiento de los deportistas que alcancen un nivel de
preparación física alto, la elevación posterior del mismo está ligado al
hallazgo de caminos metodológicos nuevos y más efectivo”.
Objetivo
Desarrollo
El término periodización del entrenamiento deportivo se remonta en la
literatura deportiva, a los años 50 y fueron Letunov y Ozolin los primeros
autores en abordar el problema. Sin embargo, Matveev es el primero en enfocar el
término bajo la interpretación que hoy comprendemos y en 1958 plantea su
primera estructura de entrenamiento anual, basado en las teorías de Seyle sobre
el síndrome general de adaptación o la ley de la adaptación.
Es precisamente esta ley la que sustenta el proceso de entrenamiento deportivo y
la regulación de su ocurrencia sobre el deportista constituye la base de la
planificación del entrenamiento deportivo.
¿A
qué se llama Síndrome General de Adaptación?
A las diferentes manifestaciones del organismo vivo, dirigida a su adaptación a
los cambios del medio, mediante un proceso de transformaciones biológicas.
Conceptos
y modelos de desarrollo
La planificación y el desarrollo del alto rendimiento es para Grosser y col.
(1989), la coordinación sistemática, científicamente apoyada a corto y a
largo plazo de todas las medidas necesarias de programación, realización,
control, análisis y corrección, con el objetivo de alcanzar un rendimiento
óptimo.
Granell y Cervera (2001), relatan que desde el punto de vista semántico el
término “planificar” significa someter a un plan estudiado cierta actividad
o proceso, y evidencian que en el campo del deporte, someter el entrenamiento a
un plan estudiado significa tener en consideración algunos aspectos
determinantes que concurren en él.
Ellos son el nivel del deportista, los objetivos deportivos, las competencias
deportivas, los controles o actividades previstas, una organización
metodológica de las cargas, y un modelo para ordenar el entrenamiento en
períodos y ciclos de acuerdo con las características peculiares del calendario
deportivo.
La estructuración del entrenamiento deportivo es para Forteza (1999), una de
las principales condiciones para obtener un resultado deportivo en cualquier
deporte: “...una perfecta estructuración del entrenamiento, garantiza no solo
la obtención de resultados a nivel mundial, sino que además procura asegurar
la longevidad deportiva de nuestros atletas...”.
Además, para el mismo autor, la planificación del entrenamiento deportivo es
ante todo el resultado del pensamiento del entrenador. Este pensamiento debe
estar lo más distanciado posible de toda improvisación; integrar los
conocimientos en un sistema estructural y organizado lo más cercano a la
ciencia y la tecnología.
Para Verjoshanski (2001), la preparación de un atleta es un proceso
multilateral, caracterizado por contenidos y formas de organización
específicos, que transforman; es un conjunto también específico de acciones
sobre la personalidad, sobre el estado funcional y sobre la salud del atleta,
dirigido a la educación multilateral del mismo y, en particular, a la
adquisición de un amplio bagaje de conocimientos, habilidades y capacidades
especiales, al aumento de la capacidad de trabajo de su organismo y a la
asimilación de la técnica de los ejercicios deportivos y del arte de competir.
Verjoshanski (2001) sostiene que para alcanzar la maestría deportiva, la
preparación del atleta debe ser realizada durante el proceso de una actividad
motora especializada. Así, la capacidad de desarrollo del nivel necesario de la
potencia física y tolerar la carga del entrenamiento, es determinado y al mismo
tiempo, limitado por las posibilidades físicas del organismo. Con esta
afirmación, el autor evidencia la importancia de las bases biológicas en el
proceso de formación de la maestría deportiva.
De la misma forma, Portmann (1989), señala que en los últimos años el
programa de entrenamiento de los atletas de alto nivel ha sido modificado
sustancialmente, sobre todo, con relación al número de horas dedicadas a las
sesiones de entrenamiento que sufrían un aumento sustancial. Sin embargo, la
principal modificación está en la evolución de la proporción entre la
cantidad y la calidad de los contenidos de las cargas de entrenamiento durante
el ciclo anual.
Además de la dinámica competitiva, hoy en día no tan solo ha crecido el
número de ellas, sino que estas se dispersan por toda la macro estructura del
plan. Ello indica que otros aspectos que inciden en el problema actual de la
planificación del entrenamiento deportivo, están centrados en el aumento
considerable de los resultados deportivos y
el elevado nivel de las competencias deportivas. Ellos están relacionados con
la cantidad de atletas de elevados resultados, que obligan a aumentar la
preparación, a buscar formas metodológicas de organización de entrenamiento
que logren resultados superiores.
Formas
de estructurar el entrenamiento deportivo.
-
La
periodización de Matveiev.
-
Estructuración
pendular del entrenamiento deportivo, de Arosiev y Kalinin.
-
Estructuración
del entrenamiento en bloques, de Verjoshanski.
-
Esquema
estructural de Tschiene.
-
Campanas
Estructurales de Forteza.
-
Modelo
ATR de Navarro Valdivieso.
-
Modelos
Lineares y No Lineares. (Literatura científica americana, 2000).
Para llevar acabo el presente trabajo se asume el modelo ATR de Navarro, ya que
consideramos que es el que más se corresponde con las características de la
dinámica competitiva de los velocistas de 100 y 200 metros del equipo nacional
de Cuba, además consideramos oportuno que los contenidos de la preparación de
los velocistas se realicen por direcciones de rendimientos.
Para continuar el estudio es necesario reflexionar si los contenidos del
entrenamiento deportivo que se enmarcan en el concepto de la preparación del
deportista, satisfacen las demandas de organización de la carga de
entrenamiento. Estas cuestiones están relacionadas con lo explicado por
Verjoshanski (1990) al plantear dentro de la organización de la carga, dos
elementos muy importantes: La distribución y la interconexión de la carga de
entrenamiento.
Si tenemos en una columna del plan los contenidos de preparación (ejemplo):
Gráfico
1. Distribución e interconexión de la carga, según Forteza, 1999.
¿Cómo se pudieran distribuir las cargas en el sentido horizontal e
interconectarlas en el sentido vertical?
La cuestión es, que estos aspectos de la preparación son muy genéricos y no
posibilitan consignar todo el contenido específico de la preparación.
Se ha considerado un replanteamiento de este contenido de la teoría y
metodología del entrenamiento deportivo, en aras de buscar una solución al
problema planteado, y esto ha llevado a definir: Las Direcciones del
Entrenamiento Deportivo, en la intención de buscar un sistema de
planificación que sea susceptible de ser controlado durante su ejecución.
Las
Direcciones del Entrenamiento Deportivo
Son los aspectos direccionales de la preparación del deportista que van a
señalar no sólo el contenido de entrenamiento que deberá recibir un
deportista, sino que además relacionan en su determinación dos categorías
básicas del entrenamiento: Carga y Método (Forteza, 1999).
Al valorar en las direcciones del entrenamiento las categorías
contenido-carga-método, se comprende fácilmente que esta forma de organizar el
plan facilita el proceso.
Principales
Direcciones del Rendimiento
Anaerobio aláctico, anaerobio láctico, aerobio-anaerobiao, aerobio, fuerza al
máximo, rapidez, fuerza-velocidad, fuerza-resistencia, flexibilidad, técnica,
técnica efectiva, técnica-táctica y competiciones.
Metodología
Para darle cumplimiento a esta investigación se analizaron los aspectos
teóricos y metodológicos que sustentan la preparación de los corredores de
100 y 200 metros del equipo nacional, además se analizaron planes de
entrenamientos de los velocistas del equipo nacional para conocer los modelos de
la planificación del entrenamiento utilizados.
Métodos
teóricos
-
Análisis
y síntesis
-
Sistémico
estructural.
-
Inductivo
deductivo.
-
Histórico
lógico.
Métodos
empíricos
Análisis
de los resultados
Tabla
1. Ejemplo de una estructura de la planificación del entrenamiento
deportivo de los velocistas de 100 y 200 metros de Cuba. Período 2004/2005
En la tabla anterior se muestra un ejemplo de una estructura que se utiliza en
la planificación del entrenamiento de los velocistas de 100 y 200 metros del
equipo nacional, en la misma se observa como a través de toda la estructura se
planifican las diferentes capacidades de manera diluida, lo que provocaría el
desarrollo complejo de muchas capacidades a través de la orientación general
de entrenamiento en varias direcciones y esta formulación compleja de un
programa de entrenamiento que simultáneamente desarrolla muchas capacidades
motoras produce una superposición negativa del efecto de entrenamiento.
Tabla
2. Estructura propuesta del plan de entrenamiento “Equipo Nacional”
En la tabla 2 se muestra la estructura propuesta, la cual responde a los
criterios modernos de la planificación del entrenamiento, ya que asumimos para
la misma el modelo ATR de Navarro Valdivieso.
En la misma se puede observar que para el primer macrociclo se
planificaron dos mesociclos de acumulación, dos de realización y uno de
transformación, se observa que en los diferentes mesociclos las direcciones
planificadas que tienen diferente orientación funcional, están concentradas
según los objetivos planificados. Para los mesociclos de acumulación se
planificaron la capacidad y potencia aerobia, la resistencia de fuerza general,
la técnica básica como direcciones fundamentales y capacidad anaeróbica
aláctica, la flexibilidad, la preparación teórica como direcciones
complementarias. En los mesociclos de transformación se planificaron
como direcciones fundamentales la potencia la potencia anaeróbica aláctica, la
capacidad anaeróbica láctica, la fuerza rápida y la técnica específica y
como direcciones complementarias la preparación teórica, la flexibilidad. En
el mesociclo de realización se planificaron como direcciones principales
la potencia anaeróbica láctica, la potencia (pesas), la fuerza refleja
elástica, la técnica específica, la fuerza refleja elástica y la fuerza
reactiva rápida y como direcciones complementarias la potencia anaeróbica
aláctica.
En el segundo macrociclo se planificó un mesociclo de acumulación
donde las direcciones principales son la potencia aerobia, la resistencia de
fuerza especial y la potencia anaerobia aláctica y como direcciones
complementarias la fuerza de resistencia, la técnica básica y la flexibilidad.
En el mesociclo de transformación I, se planificaron como direcciones
principales la potencia anaeróbica aláctica, la capacidad anaeróbica
láctica, la potencia y la técnica específica y como direcciones
complementarias se planificaron la flexibilidad y la preparación teórica. En
el mesociclo de transformación II solo hubo cambios con relación al
primer mesociclo el caso de la fuerza rápida como dirección principal la
potencia en vez de la fuerza resistencia. En el mesociclo de Realización, las
direcciones principales fueron planificadas como direcciones principales la
potencia anaeróbica láctica, la técnica específica, la fuerza refleja
elástica y la fuerza reactiva rápida y como direcciones complementarias la
potencia anaeróbica aláctica.
En sentido general podemos plantear que para el primer macrociclo se
planificaron des mesociclos de acumulación, dos de transformación y uno de
realización y para el segundo macrociclo se planificó un mesociclo de
acumulación, dos de transformación y uno de realización, que tiene como rasgo
característico que tiene una mayor durabilidad que el primero de realización.
Tabla
3. Resultados cuantitativos alcanzados
En la tabla 3 se muestran los resultados alcanzados desde el punto de vista
cuantitativo por los atletas que han sido sometido a este modelo de
planificación y para ello se dividió en dos momentos, el primer resultado es
antes de someterse al entrenamiento con la estructura que se propone y el
segundo es precisamente después de aplicarle la nueva estructura.
Solo el atleta Yoan Frías no mejoró sus resultados al aplicarle el modelo
convencional, producto a que su preparación se vio afectada por una lesión.
Además a través de los incrementos de los rendimientos competitivos se puede
apreciar que todos los atletas que se ilustran tienen crecimientos en sus
rendimientos competitivos una vez que son sometidos al modelo, solo en el caso
del último atleta se manifestó un decrecimiento en su incremento de sus
resultados competitivos.
En la tabla 4 se muestran los resultados desde el punto de vista cualitativo que
se han alcanzado al aplicar el modelo de planificación que se propone.
Es decir que a partir de este modelo los velocistas comienzan a manifestar
resultados desde el punto de vista cualitativos, destacándose fundamentalmente
el octavo lugar del velocista Henry Vizcaíno en la final del campeonato Mundial
Bajo Techo de Moscú, Rusia, teniendo en cuenta que en la historia de estas
competiciones, solo cuatros velocistas han accedido a la final de los 60 metros
planos.
Tabla
4. Resultados cualitativos alcanzados
Conclusiones
Después del análisis realizado hemos arribado a las siguientes conclusiones:
-
Con
la realización de este estudio se logró elaborar un modelo de
planificación del entrenamiento de los velocistas de 100 y 200 metros del
equipo nacional cubano que responde a los criterios modernos de
planificación.
-
Además
a través de este estudio se pudo determinar que los modelos de la
planificación del entrenamiento de los velocistas de 100 y 200 metros del
equipo nacional de Cuba desde los años 80 y hasta la actualidad son los
modelos convencionales de la planificación.
-
Una
vez elaborada la propuesta del modelo de planificación del entrenamiento
que se corresponde con los modelos contemporáneos de la planificación, el
mismo fue puesto en práctica con resultados desde el punto vista
cuantitativo como cualitativo.
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Otros artículos sobre Entrenamiento
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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 18 · N° 180 | Buenos Aires,
Mayo de 2013
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