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Efeitos da caminhada orientada sobre a pressão arterial
em idosas da Vila Olímpica ‘Manoel José Gomes Tubino’

Efectos de la caminata dirigida sobre la presión arterial en mujeres mayores de la Villa olímpica “Manuel Gomes Tubino”

 

*Prof. Mestre em Motricidade Humana; Prof. da Universidade

do Grande Rio (UNIGRANRIO); Professor do Município do Rio de Janeiro

Professor da Vila Olímpica Manoel José Gomes Tubino.

**Prof. Mestre em Ciência da Motricidade Humana

Prof. da Universidade Castelo Branco

Coordenador técnico da Vila Olímpica Manoel José Gomes Tubino

***Prof. da Vila Olímpica Manoel José Gomes Tubino

****Doutora em Educação Física e Cultura. Docente UNIRIO


Henrique de Castro e Silva*

Alfredo Nicolau Melhem**

Jorge Luiz dos Santos***

Vera Lucia de Menezes Costa****

henriquecsilva@ig.com.br

(Brasil)

 

 

 

 

Resumo

          O objetivo do presente estudo foi avaliar os efeitos da prática regular de um programa de caminhada orientada sobre os valores relacionados a pressão arterial. A amostra foi composta por 29 idosas. A pressão arterial foi aferida de forma sistemática antes de iniciar o aquecimento que antecede a caminhada. A freqüência da caminhada de duas vezes por semana por tempos de 50 minutos com intensidade compreendida entre 50% a 80% da freqüência cardíaca máxima (FCmáx). O período de aferições foi de 16 semanas. Concluímos com esta pesquisa que a prática da caminhada de forma sistemática apresentou redução significativa nos níveis de pressão arterial das idosas da Vila Olímpica Manoel José Gomes Tubino e com isso melhorando a qualidade de vida.

          Unitermos: Caminhada. Pressão arterial. Idosas.

 

Abstract:

          The aim of this study was to evaluate the effects of regular practice of a walking program on values ​​related to blood pressure. The sample consisted of 29 elderly. Blood pressure was measured in a systematic way before you start heating before the walk. The frequency of walking twice a week for periods of 50 minutes with an intensity of between 50% to 80% of maximum heart rate (MHR). The period of measurements was 16 weeks. We conclude this research that the practice of walking in a systematic way a significant reduction in blood pressure levels of the women's Olympic Village Manoel José Gomes Tubino and thereby improving the quality of life.

          Keywords: Walk. Blood pressure. Elderly.

 

 
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 17, Nº 173, Octubre de 2012. http://www.efdeportes.com/

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Introdução

    A prática da atividade física realizada de forma sistemática vem ganhando adeptos a cada dia por apresentar grandes efeitos na melhoria da qualidade de vida e atualmente apresentando grandes resultados no cenário científico. A realização da rotina de exercícios realizados de forma controlada pode ser considerada praticamente como consenso por profissionais da área de saúde (Fontoura et al, 2005).

    A hipertensão arterial sistêmica (HAS) é uma doença que apresenta como quadro clínico a elevação crônica da pressão sistólica e ou diastólica. (Brandão et al, 2003)

    A pressão arterial diastólica aumenta até a sexta década de vida, a partir daí começa a diminuir enquanto a sistólica continua a aumentar com a idade, tornando-se a hipertensão sistólica isolada a forma mais comum de hipertensão após os 60 anos. (Plavnik, 2003)

    A hipertensão arterial sistêmica pode ser classificada em três tipos: hipertensão sistólica isolada, hipertensão predominantemente diastólica e hipertensão combinada, sistólica e diastólica.

    A hipertensão arterial sistólica isolada apresenta rigidez da artéria aorta, contudo, essa situação pode ser reduzida através do treinamento aeróbico moderado a longo prazo. (Júnior et al, 2001)

    A regulação da pressão arterial é uma das funções fisiológicas mais complexas, que depende de ações integradas do sistema cardiovascular, renal, neural e endócrino. O controle do sistema cardiovascular e da pressão arterial é realizado pelos mecanismos neurogênicos e hormonais. (Villacorta et al, 1999)

    O crescimento de indivíduos com idade superior aos sessenta anos, classificados como idosos segundo a Lei nº 8.842, 1994 e por conseguinte a longevidade vem aumentando em todo o mundo e também no Brasil. Este fenômeno pode ser explicado por algumas mudanças no comportamento da população como cuidado com a alimentação balanceada e hábitos de vida saudável como por exemplo caminhadas orientadas (Silva et al, 2012).

    O Brasil vem sofrendo mudanças no perfil demográfico em virtude de algumas situações tais como o decréscimo na fecundidade total provocada pelo controle da natalidade, o avanço científico e tecnológico e com isso um maior controle das doenças através da medicina que por sua vez também consegue assim reduzir a mortalidade infantil. (IBGE, 2009)

    Segundo a Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS, 2005) o envelhecer é algo natural, individual, irreversível, não patológico e faz com que ocorra a deteriorização do ser humano ao longo da vida. Sendo assim, para minimizar os efeitos do tempo sobre a saúde deste indivíduo se faz extremamente importante a prática do exercício para promover a qualidade de vida e evitar patologias que normalmente acompanham o indivíduo idoso. Hoje a população idosa está crescendo de forma mais acelerada quando comparada a outras faixas etárias.

    O objetivo do presente estudo foi analisar o efeito da caminhada orientada sobre os valores da pressão arterial sistólica, diastólica e média em um período de 16 semanas.

Métodos

    O presente trabalho atendeu integralmente as normas para a realização de pesquisa em seres humanos, Resolução 196/96, do Conselho Nacional de Saúde de 10/10/1996 (BRASIL, 1996) e da Resolução de Helsinki (1975) e teve seu projeto de pesquisa submetida ao Comitê de Ética em Pesquisa Envolvendo Seres Humanos, da Rede Euroamericana de Motricidade Humana.

    A amostra do estudo foi composta por 29 idosas, praticantes de caminhada na Vila Olímpica “Manoel José Gomes Tubino” e todas apresentando diagnóstico de hipertensão arterial sistêmica controlada através de medicamentos e com orientação médica e indicação para a prática da caminhada orientada, com idade compreendida entre 60 a 79 anos.Todas as idosas participantes da pesquisa foram submetidas a verificação da pressão arterial (PA) antes e após a caminhada. O estudo é descritivo coorte longitudinal com follow-up de 16 semanas.A verificação da PA das idosas foi realizada antes de iniciar o programa de caminhada orientada, durante e ao término do ciclo previsto como período a ser avaliado.

    A análise estatística foi realizada pelo programa SPSS 17.0 for Windows. Foi utilizado o teste "t" de Student (p<0,05) para amostra pareada, com análise da média e desvio padrão e os gráficos pelo programa Graph Pad Prism versão 5.01.

Resultados

    Os resultados são apresentados em forma de gráficos descrevendo os valores encontrados pré e pós teste. Através dos resultados obtidos, observou-se que a pressão arterial sistêmica de todo o grupo de avaliados apresentou melhora tanto sistólica quanto na diastólica e ainda na pressão arterial média.

Figura I. Na figura I foi verificada uma diminuição da pressão arterial sistólica

 

Figura II. Na figura II, também se verificou uma redução da pressão arterial diastólica

 

Figura III. Na figura III, conseqüentemente apresentou redução da pressão arterial média.

Conclusão

    Através do presente estudo concluímos que a prática da caminhada orientada apresentou redução nos níveis de pressão arterial sistólica, diastólica e média das idosas da Vila Olímpica Manoel José Gomes Tubino melhorando a qualidade de vida, com isso, corroborando para futuros estudos relacionados aos efeitos da prática da atividade física aeróbia e patologias relacionadas ao coração.

Referências

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