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Bases de biomecânica e ergonomia em equipamentos para musculação

Biomechanics and ergonomics basis of strength training equipments

 

Professor de Educação Física licenciado

pelo Centro Universitário Claretiano

da cidade de Batatais, Estado de São Paulo

Roberto Guimarães Radaelli

biomecanica@professor.sp.gov.br

(Brasil)

 

 

 

 

Resumo

          É preciso que se crie um órgão oficial independente que fiscalize as empresas que produzem equipamentos para musculação. Isto fará com que os usuários destes equipamentos fiquem mais protegidos com relação às lesões. Este estudo trata sobre biomecânica e ergonomia em equipamentos de musculação.

          Unitermos: Biomecânica. Ergonomia. Equipamentos de musculação.

 

Abstract

          It’s necessary to create a public and independent company that oversees the Fitness Companies that produce strength training equipments. This protects the user from injury. This study reports on biomechanics and ergonomics in strength training equipments.

          Keywords: Biomechanics. Ergonomics. Strength training equipments.

 

 
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº 155, Abril de 2011. http://www.efdeportes.com/

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Introdução

    Atualmente existem no Brasil centenas de empresas produtoras de equipamentos para musculação e percebemos certa liberdade no momento, com relação a lançamento de novos produtos.

    Como se trata de uma área relacionada à saúde e bem estar dos usuários é necessário que se crie urgentemente um órgão oficial fiscalizador, composto por profissionais das áreas de Medicina, Fisioterapia, Engenharia Mecânica e Educação Física. Evidentemente estes profissionais devem ter bom conhecimento na área de biomecânica e ergonomia para conseguir fazer uma análise imparcial e correta dos produtos para fitness produzidos.

    Para total imparcialidade deste órgão, ele não deverá possuir nenhum vínculo com as empresas da área, e ter poder legal para aprovar e vetar projetos de equipamentos de musculação e cardiovasculares, antes de serem lançados no mercado.

    Este estudo trata somente dos equipamentos de musculação e tem o objetivo de apresentar informações que auxiliem na criação de normas técnicas específicas em biomecânica e ergonomia por órgão competente a fim de nortear empresas produtoras de equipamentos para musculação para que possam produzir equipamentos totalmente seguros com relação à saúde dos usuários.

Conceitos

    O laboratório de biomecânica do movimento e postura humana da Fisioterapia/FMUSP apresenta as seguintes definições para biomecânica:

    "Biomecânica é uma ciência que investiga o movimento sob aspectos mecânicos, suas causas e efeitos nos organismos vivos". (Encontro Internacional sobre Biomecânica do Esporte - Donskoi, 1960; Seminário Internacional sobre Biomecânica, 1969).

    "Biomecânica é o estudo do movimento humano". (Winter, 1979)

    A Biomecânica examina o corpo humano e seus movimentos, fundamentando-se nas leis, princípios e métodos mecânicos e conhecimentos anatomo-fisiológicos.

    Segundo (Wisner, 1972), “Ergonomia é o conjunto de conhecimentos científicos relativos ao homem e necessários a concepção de instrumentos, máquinas e dispositivos que possam ser utilizados com o máximo de conforto e eficácia”.

Itens a serem verificados em relação à ergonomia e conforto

1.     Pontos de contatos antropométricos

    Neste item verifica-se o calibre dos pegadores (handgrips), densidade das almofadas dos ombros, das costas, densidade dos roletes de pernas, rolete dos peitos e costas, nem tanto com relação ao tamanho, mas em relação às pressões excessivas possíveis que estes contatos podem oferecer as partes do corpo.

2.     Regulagem intermediária de carga

    Muitas vezes para o usuário é leve a carga de cinco kilos e pesada a carga de dez quilos. Quando os usuários conseguem regular a carga o mais perto quanto possível de sua capacidade de produzir força, além de alcançar maiores benefícios fisiológicos, eles também aumentam o conforto do exercício.

3.     Antopometria geral

    Neste item verifica-se a eficácia do equipamento para usuários das mais variadas estaturas, atentando agora para as medidas gerais do equipamento, lembrando que o equipamento deve ser confortável para usuários maiores e menores.

4.     Ajustes das regulagens do equipamento

    Neste item verificamos a facilidade de se efetuar mudanças nas regulagens gerais do equipamento, como por exemplo, aumentar ou diminuir a almofada da tíbia no extensor e flexor de joelho, ou aumentar o ângulo de uma prancha abdominal, etc. O que é observado agora é a eficácia dos mecanismos de mudança (Pinos de engate rápido, pinos de carga) e não se é possível efetuar mudanças nas regulagens do equipamento na posição de execução do exercício.

5.     Ajustes nas regulagens do equipamento na posição de execução do exercício

    Agora sim, verifica-se a facilidade de efetuar mudanças nas regulagens do equipamento, incluindo mudança na carga do equipamento, na posição de execução do exercício, ou seja, efetuar mudanças sem precisar se levantar do equipamento para isso.

Itens a serem verificados em relação à biomecânica

1.     Arco de movimento

    Neste item verificamos se o arco de movimento da articulação se iguala ao arco de movimento das alavancas do equipamento, durante toda a amplitude articular.

2.     Posição dos eixos do equipamento

    Verificamos neste item a posição dos eixos dos equipamentos, se conseguem se alinhar ao eixo das articulações, promovendo com isto estabilidade articular durante a execução do exercício. No caso dos equipamentos com sistema de alavanca, verificamos se a posição das alavancas da máquina promove um arco de movimento correto em relação à alavanca humana envolvida no exercício.

3.     Amplitude de movimento

    Neste item verificamos se o equipamento proporciona ao usuário a máxima amplitude de movimento segura possível. Neste item é necessário levar em conta, primeiro, a segurança dos músculos e articulações envolvidas no exercício quanto à amplitude de movimento.

4.     Risco do usuário se posicionar de maneira incorreta no equipamento

    Neste item verifica-se se o projeto do equipamento pode facilitar que o usuário se posicione no equipamento de uma maneira que possa com o uso freqüente sofrer alguma lesão.

5.     Curva de resistência

    Sabe-se hoje, que os músculos esqueléticos variam a capacidade de produzir força conforme se altera a amplitude articular de movimento, e por esta razão, deve-se variar a resistência promovida pelo equipamento de acordo com a variação de produção de força dos músculos.

    Neste item verificamos se a resistência promovida pelo equipamento está variando de acordo com a variação natural de produção de força do músculo envolvido no exercício.

6.     Avaliação de possível risco de lesão no usuário durante a execução do exercício

    Este talvez seja o item mais importante, e é onde verificamos se há risco de algum tipo de lesão no usuário durante o uso regular e freqüente do equipamento.

Conclusão

    É de extrema necessidade que se crie um órgão fiscalizador oficial e independente de empresas, que tenha poder para aprovar e vetar projetos de equipamentos para musculação antes dos mesmos serem lançados no mercado. Isto tornará os equipamentos mais seguros e diminuirá riscos de lesões em usuários. Já que uma medida como esta aumentará os custos das empresas e como as empresas de Fitness atuam diretamente na área da saúde, outra necessidade é diminuir ao máximo os impostos que incidem sobre os equipamentos para Fitness, para equilibrar os custos extras e facilitar que cada vez mais pessoas possam usufruir dos benefícios que o treinamento resistido traz.

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