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Efeitos da ginástica laboral compensatória na 

flexibilidade de trabalhadores de uma empresa de São Carlos

Efectos de la gimnasia laboral compensatoria en la flexibilidad de los empleados de una empresa de Sao Carlos

Effects of compensatory gym labor flexibility of workers in a company of Sao Carlos

 

*Educadora Física, Especialista pelo Programa

de Pós-Graduação Latu Senso em Fisiologia do Exercício

da Universidade Federal de São Carlos, UFSCar, São Carlos, SP

**Educadora Física pelo Programa de Graduação

Centro Universitário Anhanguera, Campus, leme, SP

***Doutorando em Fisioterapia Cardiorrespiratória pelo

Programa de Pós-Graduação em Fisioterapia

pela Universidade Federal de São Carlos, UFSCar, São Carlos, SP

Docente do curso de Fisioterapia da Universidade Federal

do Triângulo Mineiro, UFTM de Uberaba, MG

Magda Aparecida Bertelli*

Giselle Benatti Bodini**

Gualberto Ruas***

magdabertelli@ig.com.br

(Brasil)

 

 

 

 

Resumo

          A ginástica laboral se caracteriza por uma atividade desenvolvida no ambiente de trabalho atuando de maneira preventiva e terapêutica, através de exercícios que vão compensar as estruturas utilizadas durante a função e ativar outras que não estejam sendo solicitadas. Desta forma o objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos da ginástica laboral compensatória na flexibilidade dos trabalhadores da Tecnident Equipamentos Ortodônticos Ltda. de São Carlos e secundariamente analisar o impacto na qualidade de vida após a implantação de um programa de 6 meses. Foram avaliados 45 indivíduos adultos do sexo feminino com faixa etária entre 19 a 45 anos, dos setores de produção, injeção, jato, solda, embalagem, inspeção de qualidade e recepção. Foram submetidas a 15 minutos de ginástica laboral compensatória, cinco vezes por semana, durante seis meses, sendo 5 minutos de aquecimento, 10 minutos de alongamento global e após atividades alternadas como o fortalecimento, relaxamento, massagem e atividades lúdicas recreativas diversas. Para análise da flexibilidade foi aplicado o Flexiteste, utilizamos 5 movimentos articulares flexão de quadril, extensão de quadril, flexão de tronco, adução de ombro e extensão de ombro, além disso, no término do programa foi aplicado um segundo questionário denominado Questionário de Avaliação da Ginástica Laboral. Observamos neste estudo que houve melhora nos 5 movimentos articulares, a média (± desvio padrão) antes e após a ginástica laboral da flexão de quadril foi de 2,0 ± 0,4 para 2,3 ± 0,4, flexão de tronco de 1,5 ± 0,7 para 1,7 ± 0,8; adução de ombro de 1,6 ± 0,8 para 1,6 ± 0,8; extensão de ombro de 1,7 ± 0,8 para 1,8 ± 0,7 e estatisticamente significativa (p<0,05) na extensão de quadril de 1,7 ± 0,6 para 2,0 ± 0,3. E que a GL promoveu a mudança no estilo de vida das pessoas, despertando o interesse pela prática regular de atividade física, também fora da empresa. Podemos então concluir que o programa de ginástica laboral demonstrou efetivo na melhora da flexibilidade dos funcionários, e que impulsionou para uma melhora na qualidade de vida.

          Unitermos: Ginástica laboral. Flexibilidade. Qualidade de vida.

 

Abstract

          The gymnastics is characterized by an activity of acting on the desktop for preventive and therapeutic, through exercises that will offset the structures used during the function and enable others who are not being requested. Thus the objective of this study was to evaluate the effects of compensatory gymnastics in the flexibility of workers Tecnident Orthodontic Equipment Inc. of San Carlos and secondly to analyze the impact on quality of life after implantation of a 6-month program. We evaluated 45 adult females aged between 19 to 45 years, sectors of production, injection, spray, welding, packaging, quality inspection and approval. Underwent 15 minutes of gym work allowance, five times a week for six months, with 5 minute warm up, 10 minutes of stretching and after an alternate global as strengthening, relaxation, massage and various recreational play activities. For analysis of flexibility was applied Flexitest, we used five joint movements of hip flexion, hip extension, trunk flexion, adduction of the shoulder and shoulder extension also at the end of the program was administered a questionnaire called the Fitness Assessment Questionnaire labor. Observed in this study that there was improvement in five joint movements, the mean (± SD) before and after the gymnastics of hip flexion was 2.0 ± 0.4 to 2.3 ± 0.4, trunk flexion 1.5 ± 0.7 to 1.7 ± 0.8, shoulder adduction 1.6 ± 0.8 to 1.6 ± 0.8, shoulder extension of 1.7 ± 0.8 to 1, 8 ± 0.7 and statistically significant (p <0.05) in hip extension para2 1.7 ± 0.6, 0.3 ± 0. And that GL promoted the change in lifestyle of people, arousing interest in the practice of regular physical activity, also outside the company. We can thus conclude that the gymnastics program has proved effective in improving the flexibility of employees, and drove to an improved quality of life.

          Keywords: Gymnastics. Flexibility. Quality of life.

 

 
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 151, Diciembre de 2010. http://www.efdeportes.com/

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Introdução

    A crescente tendência mundial em busca da melhor qualidade de vida fez surgir nas empresas à necessidade da implantação de vários programas voltados para saúde de seus trabalhadores, como a ginástica laboral ou ginástica na empresa (BERGAMASCHI, 2006) que se caracteriza por uma atividade desenvolvida no ambiente de trabalho sem levar o trabalhador ao cansaço e atuando de maneira preventiva e terapêutica, através de exercícios que vão compensar as estruturas utilizadas durante a função e ativar outras que não estejam sendo solicitadas (LIMA, 2008).

    A ginástica laboral traz inúmeros benefícios tanto para os funcionários quanto para as empresas. Para os funcionários inclui a melhora da auto-imagem, redução das dores, redução do estresse e alívio das tensões, melhoria do relacionamento interpessoal, maior resistência à fadiga central e periférica, aumento da disposição e motivação para o trabalho, melhoria da saúde física, mental e espiritual. Já para a empresa, incluem-se o aumento da produtividade, diminuição de incidência de doenças ocupacionais, menores gastos com despesas médicas, marketing social, redução do índice de absenteísmo e rotatividade dos funcionários, redução dos números de erros e falhas, pois os funcionários ficam mais espertos e motivados (OLIVEIRA, 2007).

    Com o ritmo excessivo de trabalho, as posturas inadequadas, os esforços físicos, os movimentos repetitivos, aliados as condições penosas dos postos de trabalho causam tensões no corpo, tais condições são nocivas à saúde e podem ser responsáveis pelo afastamento temporário ou até mesmo pela invalidez permanente dos trabalhadores. As tensões ainda podem ocasionar falta de atenção no trabalho, caminho direto para baixa produtividade e acidentes de trabalho (POLETTO, 2003).

    Para aplicação da GL existem vários tipos, que varia de acordo com a atividade exercida pelos trabalhadores e as necessidades apresentadas pela empresa, (lima, 2008) dentre os quais destacamos a GL Compensatória realizada durante as pausas obrigatórias, objetiva o impedimento da instalação de vários vícios de postura, em face da posição em que o indivíduo é obrigado a permanecer durante suas atividades habituais. A ginástica de compensação desenvolve atividades que utilizam a sinergia muscular, pouco utilizadas durante a jornada possibilitando relaxamento àquelas muito solicitadas, sendo uma pausa para realizar exercícios físicos específicos para cada situação de trabalho (CAÑETE, 1996).

    Desta forma o objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos da ginástica laboral compensatória na flexibilidade dos trabalhadores da Tecnident Equipamentos Ortodônticos Ltda. de São Carlos no estado de São Paulo, após a implantação de um programa de 6 meses e secundariamente analisar o impacto da ginástica laboral compensatória na qualidade de vida.

Métodos

    Participaram do estudo 45 indivíduos adultos do sexo feminino com faixa etária entre 19 a 45 anos, funcionárias da empresa Tecnident Equipamentos Ortodônticos Ltda. de São Carlos do estado de São Paulo, dos setores de produção, injeção, jato, solda, embalagem, inspeção de qualidade e recepção. Todos os indivíduos assinaram um termo de consentimento livre e esclarecido conforme a resolução 196/96 do Conselho Nacional de Saúde (CNS). Além disso, esse projeto foi aprovado pelo comitê de ética e pesquisa da instituição.

    Foram incluídas neste estudo todas as funcionárias dos setores que realizavam tarefas de alta requisição manual, e foram excluídos todos os funcionários dos outros setores da empresa.

    Após a seleção da amostra, realizou-se uma palestra com as funcionárias com a finalidade de explicar os benefícios e objetivos da ginástica laboral compensatória.

    Todas as funcionárias passaram por uma anamnese preenchendo um questionário formulado pelos pesquisadores que constava de identificação, avaliação pessoal, avaliação do trabalho e intensidade de dor, tendo como objetivo identificar o perfil da população estudada, o histórico pessoal, as características do setor trabalhado e o estado físico atual dos trabalhadores. Este questionário foi preenchido antes a após a intervenção da ginástica laboral compensatória.

    Para análise da flexibilidade foi aplicado o Flexiteste: Proposto por Pavel e Araújo(1980 apud MONTEIRO, 1999). É um método de medida e avaliação da amplitude articular passiva máxima, onde movimentos partem da posição demonstrada nos desenhos (referente a zero), indo até o ponto de condução onde haja restrição mecânica do movimento. As medidas são avaliadas de acordo com a seguinte escala (MONTEIRO, 1999) 0= muito pequena; 1= pequena; 2= média; 3= grande; 4= muito grande.

    Dos 20 movimentos articulares possíveis para o teste, utilizamos 5 de acordo com a necessidade da pesquisa, a saber: Flexão de quadril, Extensão de quadril, Flexão de tronco, Adução de ombro e Extensão de ombro.

    No término do programa de ginástica laboral foi aplicado um segundo questionário denominado Questionário de Avaliação da Ginástica Laboral (BERGAMASCHI, 2006) que foi adaptado pelos pesquisadores deste estudo, que tem como objetivo levantar dados sobre a ginástica laboral compensatória e o resultado que a mesma trouxe para a empresa e para o trabalho na percepção das trabalhadoras, assim avaliando o nível de benefícios que a atividade trouxe para cada um das trabalhadoras após a implantação da ginástica laboral compensatória.

    A ginástica laboral compensatória foi ministrada em seis meses (Fevereiro a Julho de 2010), 5 (cinco) vezes semanais (segunda a sexta), totalizando 126 sessões e sempre no período da tarde das 15:05 h às 15:20 h durante as pausas para o café. Foi utilizado o próprio pátio da empresa que é um ambiente calmo e ao ar livre.

    Após a explicação dos instrumentos através de palestras, as participantes preencheram os questionários, individualmente, em um local reservado, de forma a garantir a privacidade e o não constrangimento dos mesmos sendo aplicados por uma única examinadora devidamente treinada.

    O protocolo constitui-se de 5 minutos de aquecimento, 10 minutos de alongamento global e após atividades alternadas como o fortalecimento, relaxamento, massagem e atividades lúdicas recreativas diversas, por meio de brincadeiras, proporcionando momentos de descontração e relaxamento, favorecendo o espírito de colaboração e o entrosamento do grupo, melhorando desta forma a relação interpessoal durante a jornada de trabalho.

    As sessões nunca foram repetidas, sendo que os exercícios de alongamento, fortalecimento, relaxamento, massagem e atividades lúdicas variavam constantemente.

    Foi utilizado bolas de vários tamanhos, bolas de massagem, arco, corda, bexiga, cones e músicas de diferentes estilos adaptadas à finalidade das aulas. No início foram utilizadas músicas com ritmos mais intensos, com o objetivo de despertar os funcionários e posteriormente, durante o alongamento, foram utilizadas músicas agradáveis ou aquelas que possibilitaram que cantassem juntos, enquanto realizavam as atividades propostas.

    Este projeto não colocou em risco a saúde dos voluntários e foi livre de ônus e foi aprovado pelo comitê de ética e pesquisa da instituição.

    Neste estudo, foram calculadas as médias e desvios padrão. Os dados coletados do Flexiteste foram analisados pelo software Statistic® onde foram realizadas comparações entre as avaliações pré e pós intervenção da Ginástica laboral, utilizando-se o teste estatístico não paramétrico de Wilcoxon levando em consideração um nível de significância de p<0,05.

Resultados

Flexiteste

    Observamos neste estudo que houve diferença estatisticamente significativa na extensão de quadril, conforme a tabela 1.

Tabela 1. Médias, desvios padrão da pontuação total de cada um dos cinco movimentos do Flexiteste

Variáveis

Pré

Pós

Teste de Wilcoxon

Flexão de quadril

Extensão de quadril

Flexão de tronco

Adução de ombro

Extensão de ombro

Soma total

2,0±0,4

1,7±0,6

1,5±0,7

1,6±0,8

1,7±0,8

8,7±2

2,3±0,4

2,0±0,3

1,7±0,8

1,6±0,8

1,8±0,7

9,3±2

NS

*

NS

NS

NS

NS

*: significativo; NS: não significativo.

Qualidade de vida

    Observamos neste estudo conforme tabela 2 o impacto da GL na qualidade de vida das funcionários.

Tabela 2. Questionário de Avaliação da GL

Questionário de Avaliação da Ginástica Laboral

Sim

Não

1. O grau de preocupação com meu bem estar, com meu condicionamento físico, assim como com meu lazer, aumentou?

2. O relacionamento com meus colegas de trabalho melhorou após a implantação da GL?

3. Identifico melhora no meu estado de humor durante o trabalho, após os exercícios de GL?

4. Tenho procurado assistência médica com freqüência?

5. Sinto-me motivo para os exercícios de GL?

6. Motivado pela GL, passei a praticar atividade física também fora da empresa?

83,87%

67,74%

67,74%

9,68%

90,32%

38,71%

16,13%

32,26%

32,26%

90,32%

9,68%

61,29%

GL: ginástica laboral; %: porcentagem

Discussão

    Na presente pesquisa os resultados sugerem que mesmo não havendo diferença estatisticamente significativa para a flexibilidade da flexão de quadril, flexão de tronco, adução de ombro e extensão de ombro, observou que houve um aumento da flexibilidade das participantes.

    Outros estudos de GL comprovaram aumento na flexibilidade, segundo MARTINS; BARRETO (2007) 8 indivíduos (61%) tiveram um aumento na pontuação da flexibilidade da flexão de quadril, 7,69% tiveram uma melhora na flexão de tronco e 13% tiveram aumento na flexibilidade da adução de ombro, participaram da pesquisa um grupo de funcionários da USP que foram submetidos a vivencias de GL durante os anos de 2002 a 2005. No trabalho apresentado com as voluntárias da Tecnident 25% das voluntárias tiveram aumento na flexibilidade da flexão de quadril, 32,25% aumento na flexão de tronco e 16% na adução de ombro.

    Em outros programas de promoção da saúde do trabalhador, foram constatadas modificações substanciais na extensão do ombro após dez anos de aplicação desse tipo de programa (SHEPHARD, 1999).

    Sendo assim a pratica regular e orientada de flexibilidade, por meio dos exercícios de alongamento, ajuda a evitar ou eliminar encurtamentos musculares, lesões pelos esforços repetitivos, e alivia as tensões musculares por posturas estáticas (QUEIROGA, 2005) todos nós, independentemente da ocupação, necessitamos de uma boa mobilidade para realizar as tarefas diárias, isso facilita os movimentos nas diversas atividades profissionais (LIMA, 2008).

    Um dos principais benefícios da GL é o de promover a mudança no estilo de vida das pessoas, despertando o interesse pela prática regular de atividade física, também fora da empresa. Estes benefícios também foram observados por WAINSTEN (2001), na implantação de Programas de GL em uma instituição bancária, obtendo os seguintes resultados: 54,5% afirmaram que a GL alterou seu estilo de vida; 22,7% sentiram menos dores musculares; 13,6% melhoraram o relacionamento com os colegas e 18,2% exercitam-se com maior freqüência.

    MENDES; LEITE (2004) relata que a GL é uma ginástica total, que trabalha o cérebro, a mente, o corpo e o autoconhecimento, visto que amplia a consciência e a auto-estima, proporcionando um melhor relacionamento intra e interpessoal, melhorando a motivação, disposição e humor. Estes dados comprovam os resultados obtidos com o Programa de Ginástica Laboral, quanto ao nível de satisfação das funcionárias, que condiz com a descrição do autor citado.

    Considerando os resultados da pesquisa, não somente os funcionários se beneficiam com o programa de GL, como a empresa também (MARCIEL, 2005) tendo maior proteção legal, aumento de lucros, diminuição de acidente de trabalho, prevenção de doenças profissionais, aumento na produtividade, integração dos trabalhadores, redução em afastamento médico e baixo custo na implantação do programa. Assim, sugerindo a implantação da GL na empresa avaliada.

Conclusão

    Podemos então concluir que o programa de GL demonstrou-se efetivo na melhora da flexibilidade dos funcionários da Tecnidente Equipamentos Ortodônticos Ltda. de São Carlos, tendo uma melhora significativa na flexibilidade da extensão de quadril, e que impulsionou para uma melhora na Qualidade de vida segundo a percepção dos sujeitos da amostra, ocasionando alterações no estilo de vida. Diante das evidencias encontradas neste projeto e na literatura, a implantação de um programa de GL representa um investimento que agrega muitos benefícios de imediato para os funcionários como também benefícios enormes para a própria Empresa.

    Ao final desta pesquisa, verificou-se que os objetivos propostos foram alcançados e que pesquisas sobre GL devam prosseguir para que Empresas e Instituições invistam em seus colaboradores.

Referências bibliográficas

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