1 / 1

Introducción

    El hombre se ha visto afectado por diferentes alteraciones en el sistema osteomuscular. La postura que se adopta para desplazarnos, sentarnos, pararnos, acostarnos, realizar ejercicios físicos, en fin para andar por la vida es la base donde descansa gran parte de la estética de nuestro cuerpo. A esta postura aparte de lo ético se le dan valores sociales, económicos e higiénicos.

    La Cultura Física es una ciencia que tiene como objeto, entre otras, restablecer la salud y formar hábitos para la formación del hombre. En el transcurso de la vida el hombre para desarrollar todas las actividades laborales e intelectuales, debe aprovechar al máximo las posibilidades morfofuncionales adquiridas como el más alto representante de la escala evolutiva con el fin de conseguir ser activo en la sociedad.

    En la Provincia de Las Tunas, como en el resto de las provincias del país la educación integral del individuo está compuesta por varias facetas en la que se encuentra incluida la Educación Física, la que debe tener entre sus objetivos la formación del mismo desde el punto de vista postural, de hábitos higiénicos y de conducta.

    Se diagnosticó que existe un alto porcentaje de deformaciones en la columna vertebral y los pies, en los escolares.

    En las clases de Educación Física vigente, no existe una unidad estructurada para la atención a estas deformaciones atendiendo a la importancia que tiene la rehabilitación y fortalecimiento de los diferentes planos musculares y una educación postural desde las primeras edades y observándose las potencialidades que nos brinda las actividades física mediante el juego.

    El juego proporcionas a la actividad física, durante la clase un alto grado de motivación, se logra un mayor numero de repeticiones, auque estas sean en posiciones de cierta complejidad para su edad.

    A través del juego el profesor en su clase deberá evitar las malas posturas y fortalecer planos musculares que intervienen en la mantención de una postura correcta.

Desarrollo

Los juegos para la reeducación de la postura en las diferentes regiones: cuello, extremidades superiores y tronco.

    Ejecutar los juegos posturales para la adopción de una postura correcta al incidir los mismos en el correcto control de las posturas y que el niño sea capaz de conocer el mecanismo de relajación y contracción muscular mediante el fortalecimiento de los planos musculares del cuello, extremidades superiores, tronco en los escolares, así como su influencia en la prevención y profilaxis de las deformaciones de la columna vertebral.

    Para que los juegos puedan cumplir su efecto en la profilaxis y prevención de las deformaciones posturales de los escolares es condición indispensable conocer las características de las deformidades posturales, el profesor debe partir de que las alteraciones de la postura han constituido desde tiempos inmemorables un azote para la humanidad, por lo tanto es necesario para la aplicación de los juegos con fines preventivos y profilácticos conocer el efecto en el organismo humano basado en leyes fisiológicas, en el efecto fisiológico del ejercicio físico.

    Principales planos musculares que intervienen en los juegos posturales de la región cuello, extremidades superiores y tronco.

Nombre: La torre más alta

Edad: 6-9 años.
Objetivo: Desarrollar equilibrio, coordinación en los movimiento, control postular.
Materiales: Ninguno.
Organización: En hilera.

Desarrollo: Detrás de la línea de salida, se colocan las hileras para realizar una marcha en los metatarsos, brazos arribas, a una distancia de 4-5 metros, tratando de no flexionar las piernas, los niños deben de tratar extender el cuerpo al máximo, se regresa con un trote suave.

Reglas:
1. El cuerpo se debe mantener con control muscular.
2. No se deben flexionar las piernas ni apoyar los talones.

Nombre: La estatua

Edad: 6, 7, 8 y 9 años.
Objetivo: Desarrollar el equilibrio corporal, y la imitación.
Materiales: Ninguno.
Organización: Disperso en el terreno e individual.
Desarrollo: Los jugadores adoptaran diferentes posturas de acuerdo a su imaginación, ya sea, acostados, sentados o de pie, que den la sensación de estar frente a una verdadera estatua, el profesor, según el grado, puede explicar en cuestión, y evaluar las diferentes imitaciones realizadas por los jugadores, y también da la señal de mando: ( Estatua).

Reglas:
1. Se escoge la más original de cada imitación.
2. El niño que más veces haya sido escogido, será el ganador.

Nombre: El Rey

Edad: 6, 7, 8 y 9 años.
Objetivo: Desarrollar el control corporal, el equilibrio y la imitación.
Materiales: Una corona de cartón.
Organización: Dispersos en el terreno e individual.
Desarrollo: Se selecciona a un jugador que comenzara en función del Rey con su corona puesta. Este será el que primero adopte diferentes posiciones corporales en equilibrio, y el resto de los jugadores lo van imitando, hasta que el Rey cambie de posición. El profesor debe orientar antes de comenzar el juego, que tipo de movimiento se debe de realizar, luego la función de Rey se va rotando por los demás miembros del equipo.
Reglas:
1. Los jugadores deben mantener el control postural de tronco y cuello.
2. Mantener el dominio de las posiciones de equilibrio.

Los juegos posturales para la educación de la respiración

    Los Juegos Posturales para la educación de la respiración van a influir positivamente desde el punto de vista fisiológico en los escolares, provocando cambios relacionados con el fortalecimiento del diafragma y la respiración diafragmática, de los músculos respiratorios abdominales, así como en el resto de los músculos torácicos utilizado en la dinámica respiratoria, aumentando el intercambio gaseoso pulmonar y favorecen los procesos de respiración pulmonar.

    Estos juegos respiratorios están dirigidos a formar hábitos posturales, además de la reeducacion de la respiración en la parte alta, abdominal y torácica, en diferentes posiciones en marcha, parado, sentado y acostado, se controla el ritmo respiratorio, antes, durante y después de la actividad física.

    Con efectos en el fortalecimiento de los planos musculares del tronco y cuello utilizados en la mecánica ventilatoria tonificándolos y fortaleciéndolos.

    Ejemplos de los juegos.

• El globo al aire.

• El globo más rápido.

• Agrupar figuras.

• El volante más rápido.

• El globo más grande.

Nombre: Agrupar figuras

Edad: 6-9 años.
Objetivo: Educar la respiración en situaciones de juego en colectivo, control postular.
Materiales: Figuras plástica, ovalada, redondas hechas de poli espuma.
Organización: Se agrupan por equipo de igual cantidad de participantes detrás de la línea de salida

Desarrollo: El profesor distribuirá las figuras por toda el área, los jugadores por equipo trataran soplar en el piso tantas figuras como sean capaces de agrupar en una zona determinada y llegar a la meta que se ubica en el área. Se suma dos puntos al equipo por cada figura que se agrupa.

Reglas:
1. No se puede tocar la figura para agruparla con la mano, se debe agrupar soplando.
2. Se debe trabajar en el equipo de forma colectiva.

Nombre: El globo más rápido

Edad: 6-9 años.
Objetivo: Reeducar la respiración en situaciones de juego en colectivo, la rapidez y el control postural.
Materiales: Globos de varios colores
Organización: En hileras detrás de la línea de salida, soplar el globo hasta 3-4 metros, regresar caminando con el globo en la mano y a gran velocidad.
Desarrollo: A la voz del profesor salen caminando con el globo al aire, soplándolo para que no se caiga, no se debe coger con las manos, solo si el mismo cae al piso, hasta llegar a la meta (3-4 metros) regresan a gran velocidad.
Reglas:
1. El tronco debe permanecer recto, la vista al frente y arriba, hombros abajo.
2. Se debe cuidar la caída del globo porque se penaliza con un punto.
3 .Se debe continuar el juego cuando hay caída, desde el mismo lugar.

Los juegos para las extremidades superiores

Nombre: El ladrón silencioso

Edad: 8, 9 años.
Objetivo: Desarrollar la coordinación de movimiento, el control postural, la orientación espacial y la agudeza auditiva.
Materiales: Sonajeros, maracas y pañuelos de telas.
Organización: Grupos de 10 a 12 participantes, un vigilante y el resto del grupo disperso alrededor de este.
Desarrollo: Se sitúan los jugadores disperso alrededor del vigilante que permanece con los ojos vendado y rodeado de los sonajeros o maracas, los jugadores deben acercarse sigilosamente y a gatas, el vigilante debe prestar atención por si intentan robarles los objetos; pero si este percibe algún ruido debe indicar la dirección precisa y el jugador tendrá que regresar a su puesto y no podrá realizar más ningún intento.
Reglas:
1. El jugador debe arrastrarse para realizar la captura del objeto.
2. El que logre coger el objeto se le adicionará un punto.
3. El vigilante puede ser cambiado durante el juego.

Nombre: Pasa el objeto

Edad: 7-9 años.
Objetivo: Desarrollar la rapidez y, coordinación en los movimientos.
Materiales: Pelotas medicinales o de algunos deportes.
Organización: Se forma el grupo en dos hileras, detrás de una línea separada entre sí a una distancia de 1 metro el primer niño de cada hilera tendrá una pelota en su mano.

Desarrollo: A la voz del profesor, el primer niño de cada equipo alza la pelota y la pasa hacia atrás con ambas manos por encima de la cabeza, realizándolo todos los estudiantes hasta que llegue la pelota hasta el final, cuando el último niño coja la pelota corre hasta frente y comienza a pasarla hacia atrás, así sucesivamente, hasta que el primer niño ocupe de nuevo su lugar al frente de la hilera, donde levantará la pelota en señal de victoria.

Reglas:
1. El tronco debe permanecer erguido tanto del que pasa como el que recibe.
2. La vista siempre al frente, piernas ligeramente separadas.
3. La pelota debe pasar niño por niño.
4. Cuando se cae la pelota, el juego debe continuar por el mismo lugar.
5. Ganará el equipo que primero termine.

Nombre: Camina como un gatito

Edad: 6-9 años.
Objetivo: Desarrollar la coordinación de los movimientos, en los músculos de los brazos y el tronco.
Materiales: Soga o una barra sujeta en los extremos, dos vallas pequeñas.
Organización: Se forman dos hileras detrás de la línea de salida en el piso, la soga se coloca a 4 m. de la salida, sobre 2 vallas.
Desarrollo: Para comenzar el profesor da la orden de a gatas, donde comenzarán a arrastrase, trasladando el cuerpo con los brazos y las piernas; pero pegados a la superficie, el profesor debe buscar el terreno apropiado gimnasio, piso, lona entre otras, los niños realizarán el sonido del gato, llegarán a pasar por debajo de la soga o el implemento, al salir realizarán un trote hasta llegar a tocar el próximo compañero.
Reglas:
1. No se puede separar el cuerpo de la superficie, ni levantar los glúteos.
2. La espalda debe mantenerse recta.
3. Se detiene el niño cuando separa algunas partes del cuerpo del piso.

Los juegos posturales para las extremidades inferiores.

    La concepción dada a estos juegos tiene una influencia positiva y una función de sistema ya que no podemos hablar de hábitos posturales, manutención de postura correcta en el cuerpo humano sin antes pensar en la función integradora de los músculos desde los pies hasta la cabeza, ya que para poder sostener el cuerpo en equilibrio los pies y la columna vertebral juegan un papel de sostén del cuerpo y si desde las edades temprana no fortalecemos y tonificamos estos planos musculares encaminados a la educación postural no lograríamos ese fin.

    Ejemplos de juegos

• Tan chiquitín.

• Gallitos de pelea.

• La gallina y sus pollitos.

• El trencito rápido.

• Yo soy el más alto.

• El salto de la rana.

• La torre más alta.

• La estatua.

• El Rey.

• El objeto en la cabeza.

• Identifique la fruta.

• Prepárate para volar.

• El soldadito de plomo.

• Corre para el frente y corre para atrás.

• El trompo bailarín.

• Traslada la pelota.

• Cumple la consigna.

Nombre: Yo soy el más alto

Edad: 6-9 años.
Objetivo: desarrollo el control postural, equilibrio.
Materiales: Ninguno
Organización: En hilera, colocándose de mayor a menor.

Desarrollo: Detrás de la línea de salida, en el metatarso del pie caminando o marchando en una distancia de 4-5 metros, los brazo se colocan arriba, todos el grupo sale a la vez, colocándolo de mayor a menor para tratar de imitar el tamaño del mayor, manteniendo las piernas rectas.

Reglas:
1. Mantener el control del tronco y las piernas recta
2. No apoyar el talón en ningún momento.

Nombre: Gallitos de pelea

Edad: 6,7 y 8 años.
Objetivo: Desarrollar el equilibrio, la fuerza y el control postural.
Materiales: Ninguno
Organización: En pareja, o dos filas una enfrente a otra, deben agrupar los participante por sexo, desarrollo físico y colocarse en posición de cuchilla.
Desarrollo: A la voz del profesor se comienzan a dar pequeño saltillo y a empujar al compañero con ambas manos, brazos ligeramente flexionados, no se deben de agarrar las manos, este juego se realiza contra tiempo se relaja para continuar.
Reglas:
1. El tronco debe permanecer bien recto, la vista al frente.
2. No se debe agarrar las manos del contrario, ni empujar.
3. Se deben apoyar los pies en el metatarso.

Nombre: La gallina y sus pollitos

Edad: 6, 7 y 8 años.
Objetivo: Desarrollar fuerza de pierna, coordinación, control postural, orientación espacial y agudeza auditiva.
Materiales: Pañuelo de tela.
Organización: Un jugador para que sea mamá gallina y el resto de los niños dispersos en el terreno son los pollitos.
Desarrollo: Se designa un jugador para que realice mamá gallina y se le vendan los ojos, el resto son pollitos, todos en posición de cuchilla con los brazos flexionados a los hombros, realizando movimientos de aleteo y cuando se le acerca mamá gallina sonando (coc-coc), realizar el sonido de (pío-pío), estos deben permanecer inmóviles en su lugar para que sean rescatados, la gallina en forma de cuclillas se desplaza por el terreno y todo el que sea rescatado la sustituye.
Reglas:
1. El tronco debe permanecer bien recto, la vista al frente.
2. Los desplazamientos son en cuclillas.
3. Se deben apoyar los pies en los metatarsos.

Nombre: El trencito rápido

Edad: 7-9 años.
Objetivo: Desarrollar la coordinación de movimientos, fuerza de pierna y equilibrio.
Materiales: Ninguno
Organización: En hilera, cada niño tomando distancia, con una pierna flexionada se realiza pequeño saltillos hasta la meta.
Desarrollo: A la voz del profeso detrás de la línea de arrancada saldrá el trencito conformado por cada equipo, tratando de no despegarse realizando el desplazamiento hasta la meta 4-5 metros y regresan de igual manera cambiando de dirección, de pierna flexionada y brazo.
Reglas:
1. El tronco debe permanecer lo más recto posible, vista al frente.
2. Cuando un jugador pierde el equilibro o se caiga hay que comenzar en ese mismo lugar
3. Los equipos perderán un punto por cada integrante que se caiga o se despegue.

Conclusiones

1. Las clases de Educación Física muestran limitaciones en la utilización del juego con fines preventivos y profilácticos con respecto a las deformidades posturales en la enseñanza primaria.

2. Los juegos posturales en la educación de hábitos en la postura dentro de la clase de Educación Física constituye un medio efectivo para el diagnóstico precoz de las deformidades posturales y podálica por el profesor en su clase.

3. La elaboración del conjunto de juegos para la educación de la postura en escolares de la enseñanza primaria en la provincia de Las Tuna se basó en las características de las deformaciones posturales, el efecto fisiológico de los juegos, de la metodología de la Educación Física y de la preparación psicológica del niño.

Bibliografía

• Actividad física. Ed. Paidotribo Barcelona.

• Brnechea, C. (1990): Problemática de la columna Vertebral y Su prevención a través de situaciones lúdicas. Perspectivas nº3, Pág. Educación postural.

• Adrian, M, Coopen, J. (1995): Biomechanics of Human Movement. Ed. NCB Brown & Bench.

• Álvarez Cambrás, R. (1972): Patologías no sintomáticas de la columna vertebral Lumbosacrá en Deportistas. Monografía.

• Álvarez Cambrás, Rodrigo. Tratado de Ortopedia y Traumatología. T. La Habana: Editor Pueblo y Educación, 1986.

• Caláis - Germain, B (1995): Anatomía para el Movimiento. Tomos 1 y 2. Bases de ejercicios. Los libros de la liebre de Marzo. Barcelona.

• Canto, R. y Jiménez, J (1998): La Columna Vertebral en la Edad escolar: La postura correcta, prevención y educación. Ed Gymnos. Madrid.

• Colectivo de Autores del grupo Nacional de áreas Terapéuticas de la cultura física. Programa Nacional de Ejercicios físicos. 1986.

• Devis, J y Peiro, C. (1993): La Actividad Física y la promoción de la salud en niñas/os. Revista de Psicología del Deporte n º 4.

• Dobles, Dr. Hugo. Juegos Menores, Manual por la escuela y la Asociación deportiva: Editorial Pueblo y Educación. Ciudad de la Habana.1980.

• Fucci, S. y Benigni, M. (1991). Biomecánica del aparato Locomotor aplicada al condicionamiento muscular. Ed. Doima. Barcelona.

• Goizueta, Fung. Thalia. El Deporte Danza. Ciudad de La Habana: Editorial Científico Técnico. 1995.

• Guyton, Arthur C. Tratado de Fisiología Médica. 7ma. La Habana: Edición Revolucionaria. 1990.

• Guyton, AC. Tratado de Fisiología Médica. T.1. Habana: Editorial Revolucionaria. 1987.

	http://www.efdeportes.com/ · FreeFind
revista digital · Año 11 · N° 102 | Buenos Aires, Noviembre 2006   © 1997-2006 Derechos reservados