Flexibilidad en la tercera edad: una revisión de la literatura

  • Eduardo Alexandrino Gauze Centro Universitário Cesumar
  • Danilo Francisco da Silva Marçal Centro Universitário Cesumar
  • Claudiana Marcela Siste Charal Centro Universitário Cesumar
  • Fernanda Braghini Centro Universitário Cesumar
  • Sonia Maria Marques Gomes Bertolini Centro Universitário Cesumar
Palabras clave: Envejecimiento, Flexibilidad, Persona mayor, Actividad física

Resumen

La reducción de la flexibilidad puede llevar a un cuadro de hipomobilidad ligado a problemas de postura, riesgo de lesión y aumento de la tensión muscular. Por otro lado, altos niveles de flexibilidad pueden desproteger las articulaciones ocasionando determinados tipos de lesiones, como luxaciones y flojedad ligada. El presente estudio tuvo como objetivo presentar y discutir el término flexibilidad de personas con edad avanzada. Los datos fueron recolectados en las bases de datos SCIELO y LILACS, y se seleccionaron publicaciones entre 2005 y 2015. Las investigaciones demuestran que diversas actividades físicas proporcionan mejoría de la salud y de la funcionalidad del anciano. Entre estas actividades, el entrenamiento con pesas se ha mostrado como el más eficaz en la mejora y mantenimiento de la flexibilidad en la autonomía funcional.

Publicado
2018-06-30
Cómo citar
Gauze, E., Marçal, D., Charal, C., Braghini, F., & Bertolini, S. (2018, junio 30). Flexibilidad en la tercera edad: una revisión de la literatura. Lecturas: Educación Física Y Deportes, 23(241), 133-144. Recuperado a partir de http://www.efdeportes.com/index.php/EFDeportes/article/view/83
Sección
Artículos de Revisión